oki,czyli sniadanko i na trening:) Jak byscie mi jeszcze podpowiedzieli co najlepiej mam jesc przed treningiem,biorac pod uwage to ze bedzie to moje sniadanie(przynajmnie narazie) Zmieniony przez - tajpan w dniu 2004-02-10 16:58:52
Jaki jest cel diety? Ile ważysz? Jakie zapotrzebowanie? Co do składu: 7.00 płatki owsiane (musli) mleko 0,5% miód (jeżeli nie ma w płatkach) oliwa z oliwek FAJNIE. MOŻESZ DODAĆ NP ORZECHY WŁOSKIE 10.30 ryż (lub kasza manna) OD GRYSIKU LEPSZY BĘDZIE KUSKUS tuńczyk z puszki chleb czarny oliwa z oliwek kawa zbożowa KONIECZNIE DODAJ JAKIEŚ [...]
[...] dziękuje za te wskazówki bardzo mi pomogłeś. Teraz spróbuję ułożyć sobie plan i wyślę Ci go na pw żeby inni się ze mnie nie śmiali. Mam pytanie jak myślisz ile minut na rowerku przed treningiem jeździć? I o co chodzi z tymi stacjami? - Na jednym treningu powinno być ~12 tzw. Stacji Pozdrawiam. Zmieniony przez - Lewian1 w dniu 2009-07-13 22:19:16
Skoro piszesz że nie zależy Ci na masie ani sile to wystarczy jak kupisz coś co dobrze będzie pobudzać przed treningiem np. Shock do tego odpowiednie odżywianie i powinno wystarczyć.
ja ten problem eleminowalem nastepujaco: - 30 min przed treningiem 2 red bullo podobne napoje, np Power Max z "Biedronki" po 2zl za szt - moze byc i kawa, ale po niej to ja sie tylko poce co do zmulenia natomiast to caly dzien taki lazilem
do glukozaminy dorzuciłbym msm 90 lub 180 kaps lub joint therapy - osobiście sam nie stosowałem, ale z tego co czytałem to naprawdę pomaga! pozatym polecałbym jakieś usztywniacze/opaski + oczywiście solidna rozgrzewka przed treningiem i stretching po! więcej w WYSZUKIWARCE - www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-14 12:51:21
to jest poprostu tesc tylko z grupa metylkowa.po co walic tabletki skoro mozna wbic ten sam srodek -taniej lepiej i bezpieczniej.a w opisach tego srodka pisza ze jest uzywany glownie przed treningiem dla wiekszek agresji
Dziekuje bardzo za odpowiedź, nie rozumiem zdania "Ale przy dietach lc lepiej dac całe węgle w 1 posiłku tj po treningowym" Chodzi o to aby w kazdym (bez potreningówki) jesc samo mieso + warzywa? a po treningu miecho +200 ryzu\kaszy? Troche to dziwne?:) Przed treningiem tez moge warzywka? Jeszcze mam pytanie co do jogurtu naturalnego, z czym moge [...]
w DT rano na czczo Trec Creatine 100% 5 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 15 gram -po treningu Trec CM3 4 caps CARB BX 50 gram DNT -rano Trec Creatine 100% 5 gram wieczorem Trec CM3 4 caps w fazie przedtreningowej zwieksz nitro do 15 chociaz mozesz zaczac od 10 a nastepnie zwiekszyc bo w sumie wezmiesz wtedy pol dziennej porcji tego [...]
50.MG DMAA to potezna dawka. jesli nie czujesz nic to albo to wał albo jesz przed treningiem posilek bogaty w tluszcze lub/i w blonnik co moze w zoladku wiazac dmaa. mc
albo jesz przed treningiem posilek bogaty w tluszcze lub/i w blonnik co moze w zoladku wiazac dmaa. mc przyjmuje na pusty żołądek Brałeś wcześniej jakieś odżywki przedtreningowe z 1.3? To moje pierwsze 1.3. Z przedtreningówek wcześniej tylko SAW.
co Ty wymyślasz? bierz standardowo - T - na czczo (lub przed treningiem)5g mono + 2 kapsy tauryny po treningu tak samo NT - tylko 5g na czczo + 2 kapsy tauryny
no tak przed treningiem 5g mono +1g tauryny po treningu 5g mono +1g tauryny i w czasie 3 godzin wezme 10 g mono 2 g tauryny czego moj organizm chyba nie przyswoi... nie lepiej wieksze odstepy pomiedzy dawkami kretki? sry laik jestem czytalem troche ale co post to inaczej
[...] na cykl starczy. moze byc jak Cie "kusi", nie ma tam w skladzie zadnych cudow i substancji, ktore w Twoim wieku by byly malo pozadane, wiec spoko Czy może zrobić tak,że przed treningiem storm a po treningu jabłczan od Treca ? I powiedzcie mi jak stosować tego Storma i Jumbo Hardcore ? I nie ma sensu brać tych witamin co podałem na początku [...]
Własnie z ktorych kretka bo jezeli z tych co np.bcaa albo jeszcze innych to bym wtedy wzial przed treningiem bcaa a po nim kretke z gluta np. Aha i na noc lepiej wziasc w kolejnosc bialko a za jakis czas glute czy odwrotnie??? <<<Champions are Made Not Born>>>
No...takie najgorsze.Albo wez sobie kawalek kabla :p Tyson tak robil:D Ja mam tez taka gowniana z lipnym sznurkiem to musze go moczyc w zlewie przed treningiem zawsze zeby jakos lepiej sie obracal bo za lekki i sie musze namachac co nie miara nim :/ Chyba niedlugo przyjdzie czas na zakup skorzanej z prawdziwego zdarzenia.
