co przed treningiem

[...] zrobiłem sobie pieczony omlet z płatków jaglanych z czekoladowymi Granexami i bananem. Pachnie mistrz, ale to jutro się pochwalę. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey [...]

[...] przez co z całości wyszła lekko galaretka. Ale na prawdę rewelka! https://farm5.staticflickr.com/4403/35799114144_f966a8d405_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4413/36609800426_14b2ac73a8_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4353/35821501594_f0d7e45241_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4397/36733425311_d3ae71b374_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4337/36733426141_93c469b81f_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4415/36774557336_f330ab3d65_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4368/36565608460_c15bde89ca_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem siłowym FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4404/36218417323_fe5435611b_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4437/36218418663_7013f25ebb_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey [...]

[...] hehe. Dało mi to też do myślenia i w weekend jako posiłek z węglami zrobię sobie krokiety z serem żółtym i pieczarkami :-D Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey [...]

[...] wpada coś w extra w danym dniu wylatują wszystkie tłuszcze z całego dnia, więc -55g. Natomiast do sernika mama dała śmietanę 36%. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4436/36375140983_97ba6c80eb_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4391/36352325764_7ae9691eac_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4399/36495289803_00e64ddc04_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4410/36471385984_86f6b56b5c_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - [...]

[...] śmietanką kokosową i udkami z kurczaka. 6. Jajka na miękko. https://farm5.staticflickr.com/4452/37448581312_75e0171d75_c.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - [...]

[...] - 4x 30s 7. Spięcia na hammerze - 4x MAX Całkiem rześki trening. Wziąłem sobie pierwszy raz na spróbowanie 400mg kofeiny i jednak trochę za mocno %-). Nie biorę żadnych przedtreningówek już nie pamiętam od kiedy, to takie coś mnie robi. Ale ogólnie siłowo bardzo dobrze. Może zbytnio nigdzie nie podokładałem, ale za to w większości [...]

[...] i też super. W Pasażu nie byłem, ale jesteś już kolejną osobą, która o tym mówi, więc na pewno to sprawdzę! Ogólnie mieliśmy iść do Pam Puh’a, ale już było całe jedzenie wyprzedane... 06.11.17 Dziś waga 84,8kg, więc grubo %-). Szczególnie czuć to po back pumpsach hehe. Trening Barki + triceps: 1. Face pull - 15x12szt.; 15x12szt.; 15x12szt. 2. [...]

[...] szykuje obciąłem dzisiaj gdzieś o 1/3 węgle i wywaliłem do tej pory całe tłuszcze. Nie mogę się doczekać jutrzejszych rogali :-D Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4569/24527411338_1bac6412cd_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4570/24527410858_82d8e23cb3_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4582/38407299522_54184bc4b8_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4574/38438469331_88678654a4_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4538/26806219459_20aaac4313_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4568/38582679631_2f16d885aa_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4560/24851354688_5b38ebe212_c.jpg https://farm5.staticflickr.com/4557/37836820445_a8052d8948_c.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]

[...] wieprzowy z ryżem i warzywami. 5. BTW 40/20/0 6. BTW 40/20/0. https://farm5.staticflickr.com/4598/38377595044_d7368f42d6_c.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4685/24379542457_ba46a357fa_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4687/39241263321_1ca45836e8_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]