co przed treningiem

[...] na właściwe tory -------------Suple--------------- Zjedzone kojot15 - jasna sprawa że brak fotek to duży minus, ale dla mnie blog to głównie taki notes dzięki któremu przed treningiem mogę podejrzeć co się działo ostatnio. Na koniec cyklu jak pojawią się jakieś w miarę kg np martwy, wiosło to nakręcę filmiki obliques- obli fajnie że [...]

[...] to co rozpisane w diecie + jakies bonusy typu jablko, banan, mandarynki. Trening byl super, fajnie sie trenuje tym calym HST :) Pompa byla super, taka jak na NO XPLODE choc przed treningiem wziolem 30g Blasta + 5 caps arganiny. Spodziewalem sie w sumie czegos wiecej ale dajmy suplom troche czasu na rozpęd. Smak Reanimatora ochydny, bulgoty w [...]

[...] 6 kapsułek Hyperfusion Popołudniu: 2-3 kaps Therm Energy Power. Hmmm teraz co do Vasobolanu - zostawiłbym go po Cyklu i dawkował dziennie 6 kaps a w dni Treningowe 6-12 kaps przed treningiem. Lub jak jesteś Masochistą to możesz dodać z 4-6 kapsułek do Detonatora ale nie wiem - jak masz Problemy z Ciśnieniem to nie dodawaj. Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] ogorek, cebula) - jabłko alternatywnie - kanapka – chleb pełnoziarnisty + salata + poledwica z indyka Posiłek między 2 sniadaniem a obiadem: - jabłko Obiad (przed treningiem siłowym i HIIT) - Pierś z kurczaka gotowana/grillowana - 150 g - pomidor 50g - Oliwa z oliwek - 20 g - ryż ciemny - 120g Posiłek po treningu (HIIT i [...]

[...] -- do śniadanka 30g Matrixa \24g białka\ SZKOŁA -- 40g gajnerka +15g Matrixa \16,8g białka\ PO SZKOLE -- 30g Sojavitu \21g białka\ PRZED TRENINGIEM -- 20 min przed treningiem 40g glukozy PO TRENINGU -- 10g L-Glutaminy -- 50g Carbo -- 30g Matrixa \24g białka\ PRZED SPANIEM -- 40g Matrixa \32g białka\ Sprawdzcie czy [...]

/SFD/Images/2016/8/24/297f0747027b4d08adc6ec93925df8c9.jpg /SFD/Images/2016/8/24/868042349e9e4582b53aa1a30d832a42.jpg Extermall w porównaniu do drugiej (nowej) przedtreningówki z AllNutrition (Heropump) posiada w składzie substancje pobudzające i adaptogeny. Dzięki temu wrażenia treningowe , w moim odczuciu , są znacznie lepsze i ciekawsze :-D [...]

witam serdecznie.Cwicze od siedmiu miesiecy tydzien temu zaczolem cykl z nitro II, po przebudzeniu 2 kapsulki HMB revulution,przed treningiem 10g nitro,po treningu 5 kapsulek HMB i 5g nitro II oraz 20 minut pozniej odzywka bialkowa ,przed snem bialko i 2 kapsulki HMB.mam pytanie biore HMB caly czas nieustannie od poczatku kiedy zaczalem [...]

Hej Tomek mam pytanie jestem na diecie tłuszczowej i w związku z tym mam mały dylemat, mianowicie przed treningiem biorę bcaa 5g po treningu robię domyślnie aeroby 35 min rowerek tętno 125-135 i teraz co brać przed aero? Porcje aminokwasów czy białko? Po całym treningu biorę 5g glutaminy. I jeszcze jedno :P o której godzinie jeść ostatni posiłek [...]

[...] na reakcje i z czasem odejmuj ww. jeśli będzie taka potrzeba to w ich miejsce dodawaj tłuszczy. ps.to carbo+ proteiny to mam rozumieć po treningu?? Navoo wrzucaj przed treningiem siłowym,w ten sposób bedziesz mógł korzystać z jego efektów już w trakcie treningu siłowego.Co do pasa , to znam kolesi co zakładali go pod normalny pas [...]

Like zgadza się, jeśli chodzi o antykataboliki to nr.jeden to BCAA,później glutamina, tauryny osobiście nigdy nie stosowałem po treningu, zazwyczaj przed w celach energetycznych. Maldbarg to zależy od braków w diecie ale jeśli Twoim celem jest budowa masy,to jednym z obowiązkowych szejków będzie po treningowy, z tym że polecałbym wypicie go z [...]

Siema Dawid,sluchaj mam sprawe. Mogl bys mi poradzic co mam jesc przed aerobami? bo wiem ze w dni interwalow dawalem przed treningiem 60g ryzu i 60g ryzu po interwalach(jakies 1,5godziny) Jak to bedzie z tymi aerobami wtedy? Pozdrawiam,Bulek

[...] odwodnieniu i wyczerpaniu przy intensywnym wysiłku i pije się go w trakcie wysiłku. Natomiast Red Faster jest napojem energetycznym i pobudzającym,który świetnie stymuluje przed treningiem. 3.Świetne i smaczne przepisy możesz znaleźć w każdym numerze Rebela,jest to darmowy magazyn który możesz dostać w każdym Vitamin Shopie oraz w innych [...]

[...] w małych dawkach po 5gr.ze względu na brak kasy, ale od momentu kiedy Trec umożliwił mi nieograniczony dostęp po suplementów zacząłem przyjmować te suple również z rana i przed treningiem w większych dawkach.Bez wątpienia zauważyłem dużo mniejszy spadek masy mięśniowej oraz dwa razy lepszą regeneracje po treningach. Co do sposobu przyjmowania [...]

[...] redukcji będe brał kreatyne CM3 + BCAA, jako, że mam bardzo ograniczone środki finansowe bcaa będe brał tylko tam gdzie jest najbardziej potrzebne czyli okołotreningowo i czy Twoim zdaniem lepiej by było wziąć 1 dawkę przed treningiem i 2 po treningu siłowym a przed aerobami czy po aerobach? Z góry dziękuje za odpowiedź i życzę dalszych sukcesów.

[...] z chlebem. - Posiłek w pracy też codziennie mam taki sam. Dobrze zapycha i lubię. - Śniadanie w zależności jakie mam zmiany (drugie i trzecie) jest równocześnie posiłkiem przed treningowym. - Na pierwszych zmianach, przed treningiem wrzucam głównie naleśniki z serem żeby zjeść na szybko i iść na trening. - Na weekendzie tych przetworzonych [...]

Zwrócił uwagę na robienie barków dzień przed treningiem klatki, ale nie wspomniał o treningu nóg dzień przed treningiem pleców gdzie prostowniki (w zależności od treningu nóg) mogą być nie w pełni przygotowane do kolejnego treningu, tym razem pleców, gdzie przy MC powinny być zwarte i gotowe na ciężką pracę. Poza tym koleś doradziła ci trening [...]

[...] rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu). W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami. W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami.

[...] -kawa :-P -3 kaps Somatodrol -10g BCAA instant (Berserk Labs) Po treningu: -30g Whey Protein Berserk Labs W ciągu dnia: -1 kaps Cerberus -2 kaps Wapń+D3 -1 kaps ZMA przed snem - 50g Mr.Big Definition Night&Day Dodaje zdjęcia mega opuchnięty nóg po treningu oraz cardio, zawsze na tych nogach siedzi najwięcej wody i dopiero w ostatnich [...]

[...] śmietany 36%+Banan 5.200g kurczaka+ 60g masła orzechowego Trening Czwórki 1. Prostowanie nóg hantelką 4x20-30 2. Suwnica jednonóż+suwnica (nogi wąsko) 4x12-20 3. Przysiad przedni 4x12-15 4. Wykroki 3x12-15 5 .Syzyfki 3xmax Suplementacja Przed treningiem: -3 kaps Somatodrol -10g BCAA instant (Berserk Labs) -Kawa :-P Po treningu: -30g Isolat [...]

Czwartek-17.12 Dzisiaj mega nie wyspany |-O W nocy zbytnio nie umiałem spać co mi się ostatnio bardzo rzadko zdarza,suplementacja magnezem przed snem pomaga :-) Trening mimo tego udany chociaż przysiadów nadal nie dało rady zrobić-trzeba będzie się wybrać do lekarza :-( [...]