@xyxy po operacji mogło to rzeczywiście wyglądać o wiele lepiej z powodu opuchlizny krwiak pod skora itd. mogło to wypełniać krater, poza tym właśnie skora była przez to napięta tak jak gdy się skurczy pod wpływem zimna na pewno wtedy tez mniej widać. Jak już wcześniej pisałem problem krateru jest taki ze usunięte komórki tłuszczowe nie odnawiają [...]
Początkowo dokładałem według założeń tzn. co trening Martwy i przysiad +5kg, reszta wielostawów +2.5 i izolowane +1. Jakiś czas temu zaczeło iść pod górkę wtedy dokładałem w miare możliwości, dołożyłem pare kalorii w diecie + zaczałem brać kreatyne. A kiedy ciężar stanął w miejscu uciąłem 10% i od nowa, wyszedłem na tym pare kg wiecej na kiju niż [...]
[...] przez ten czas i z tego co mi się wydaje to tkanka tłuszczowa w miejscu samego wycięcia w ogóle się nie tworzy, suchy mięsień, zero tłuszczu, natomiast przybyło prawdopodobnie tłuszczu wokół wyciętego obszaru (w te 3 lata przybrałem jakieś 13 kg) i z tego względu ten tłuszcz jakby napiera na okolo tej skory otoczki pod która nie ma ani [...]
[...] że na Malcie stoją najstarsze monumenty cywilizacji, sprzed 6000lat, wybór był prosty;-D Dzień 1 Nigdy w życiu nie lecieliśmy samolotem%-) Strach lekki był, ale i podjarka- od gówniaka kochałem wszystko, co lata! Poranna odprawa na lotnisku zajęła w sumie maks 10min, reszta czasu to kawa i leżenie;-) https://i.imgur.com/dvnaGiZh.jpg [...]
[...] rozbudowie klatki będzie to wyglądać coraz lepiej. Inną sprawą jest fakt, że Pan Burda nie dysponuje takimi możliwościami aby tak daleko tłuszcz wycinać przy cięciu tylko pod brodawką do tego jest potrzebna liposukcje której nie świadczy. Myślę, że jeśli ma ktoś powiększone gruczoły przy niskim czy średnim poziomie obłuszczenia klatki śmiało [...]
[...] rozbudowie klatki będzie to wyglądać coraz lepiej. Inną sprawą jest fakt, że Pan Burda nie dysponuje takimi możliwościami aby tak daleko tłuszcz wycinać przy cięciu tylko pod brodawką do tego jest potrzebna liposukcje której nie świadczy. Myślę, że jeśli ma ktoś powiększone gruczoły przy niskim czy średnim poziomie obłuszczenia klatki śmiało [...]
W ogóle to wiecie co, ze albo zwichnęłam albo złamałam mały palec u stopy wchodząc pod prysznic. Dzisiaj chodzę w miękkich adidasach i na proszkach przeciwbólowych w pracy. Po prostu idealny czas na kontuzję %-) ostatnim razem na wyjeździe też chodziłam z kontuzjowaną stopą.
[...] do 25-30 min z 3-5 minutowymi przerwami między ćwiczeniami) Sytuacja u mnie jest taka, że waże 86kg przy wzroście 172cm teoretycznie wskazuje na dużą nadwagę, ale biore pod uwagę to, że po latach szkolnych zostały mi umieśnione nogi od gry w piłkę nożną w klubie piłkarskim. Po latach szkolnych chodziłem po kilka miesięcy na siłownie potem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] więcej wiem już co jeść by dieta była odpowiednia, myślałem że znajdę jeszcze coś w stylu schematu do którego mógłbym przystawić swoją mase/wzrost chociaż dieta ma być z tego co wiem do każdego człowieka dostosowana indywidualnie, to chciałem znaleźć coś w stylu wzoru diety który mogę dobrze zmodyfikować pod siebie. Dzięki wielkie za odpowiedź!
No to ja Ci podam takie podstawy nie ujmując Ciężki trening z progresem ciężaru najlepiej gdzieś zapisuj sobie i monitoruj, co jakiś czas rób deload Dodatko z suplementów pod masę Kreatyna tutaj nie czaruj możesz mono możesz TCM Pre-work w gorsze dni by trochę poprawić jakość treningu Na problemy z apetytem apetizer albo b12 Kompleks witamin [...]
Czyli przed wejściem na Hcg tylko te dwa parametry robię? A ile Hcg mam zapodac? pod ręką mam 10 tyś jednostek . Możesz od a do z odpowiedzieć o to co pytałem dzięki.
[...] rozbudowie klatki będzie to wyglądać coraz lepiej. Inną sprawą jest fakt, że Pan Burda nie dysponuje takimi możliwościami aby tak daleko tłuszcz wycinać przy cięciu tylko pod brodawką do tego jest potrzebna liposukcje której nie świadczy. Myślę, że jeśli ma ktoś powiększone gruczoły przy niskim czy średnim poziomie obłuszczenia klatki śmiało [...]
[...] polar zaliczył całą dzienną aktywność Zmieniony przez - Padre76 w dniu 2019-06-16 17:55:31 Na swoim koncie w aplikacji Polar Flow ustawiasz sobie strefy tętna. Standardowo podzielone one są na >90% HR max 80-90% HR max 70-80% HR max 60-70% HR max <60% HR max Możesz je sobie ustawić pod siebie z poziomu konta polar flow HR Max możesz wpisać sam [...]
[...] no i plecy ktorych nie mam. Mój atut nogi %-) Domino stsly progres redukcja mega na niego dziala oststnio sie widzielimy nie tak dawno i roznica spora, widac tez ze bf pod mega kontrola byl na masie i tylko cisnac dalej. :-) Banan jak zwykle z bananem na twarzy, mega pozytywny gosc juz w zeszlym roku jego przywitanie i postawa zrobila mega [...]
[...] ma być do jakiejś konkretnie normy zbity zanim wejdę na hcg? Czy arimidex lecę tylko do zakończenia Hcg? czy do końca odbloku po clomidzie ?Ile przybić hcg 10-15tys? 5 tyś podzielone na 3 strzały co trzy dni? Ile clomidu? Czekam na info bo chce jechać na badania dziekiTu wprowadź tekst linku... Nie czy dobre bo napisales ze tak robisz "zostały [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam ćwiczyć na wolnych ciężarach tzn. Sztangi i hantle? I bardzo przykładać się do techniki ćwiczeń. Chciałbym żeby ktoś odpowiedział mi jak najlepiej dobierać obciążenie pod siebie? Tak by rozwijać mięśnie a nie je niszczyć, jakie ćwiczenia wykonywać? I tak naprawdę może nie rozpisać dietę bo to trochę kosztuje a jednak w moim wieku to trochę [...]
[...] 1000 kcal w pracy przez cały dzień też sporo a do tego dieta i nadwyżka kaloryczna i już nam się robi ładna suma. Dodam, że posiadam guz w lewym udzie który zaliczany jest pod nowotwór naczyniak limfatyczny. Na co dzień nie przeszkadza ale jak mam trenować nogi ciezko to moze być lipa. Czy nogi wgl urosną jak będę je ćwiczył pod mniejszym [...]
Dzięki za odpowiedzi. Myślicie że sarmy będą dobre pod kątem siły? Chodzi mi o napięcie mięśniowe, kiedy nogi puchną. Trenuje bieganie ponad 5lat (biegam pod wyniki), wielokrotnie mam tak że oddech jest dobrze wypracowany, ale nogi odmawiają posłuszeństwa gdy są w wysokim zakresie. Wtedy ty chcesz, a nie możesz pociągnąc :) Stestuje tej efki 25mg [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
