co pod

[...] ( kiedyś był na Polamie i na spytka, teraz nie orientuje sie), Oyama karate stało na całkiem przyzwoitym poziomie, co do innych sekcji karate to mniej wiem. Aikido jako pod ulicę odradzam - sekcja fajna ale mało praktyczne.....Tak samo mozna powiedzieć o kung fu i innych "ciekawych " szkołach walki.Czegoś mozesz sie nauczyć ewentualnie w [...]

zapchane czy co strasznie wolno cos ostatio ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

miałem podobnie na tym samym środku co ty ... pobolewał ale zmieniał sie sutek pod wpływem teperatury zrobilem odblok novedexem i przeszło

Choc to glupio brzmi,to fotki na prawde wiele by pomogly. Tak na oko (po przeczytaniu) to 55kg przy 170cm wzrostu to jest w sam raz (pod warunkiem,ze nie siedzisz bez przerwy przed kompem/tv i nie pochlaniasz duzych ilosci slodyczy). Jesli przejawiasz jakakolwiek aktywnosc fizyczna,to jestem w 90% pewny,ze masz swietna figure.Wiec spokonjie i bez [...]

nie, liczysz bilans ogółem, a Ty pewnie czytałeś ten art co ja, że na redukcji liczyć bilans pod czystą masę i tak układać dietę bez obcinanie kcal wtedy.

a czy ja pisze o Tobie ever? mi pomogło po 4 tygodniach, a czytałeś co niżej pisałem pod tym??

[...] wybiore się niedłygo. Udaj się do specjalisty, niestety przez internet nie sposób prowadzić terapie oraz zdiagnozować a to wszystko musi być dostosowane indywidualnie I czy podczas ewentualnej rehabilitacji można ćwiczyć na siłowni i ile taka rehabilitacja może trwać. Na jedną i drugą kwestie żeby móc odpowiedzieć trzeba Cie przebadać i jak [...]

HCG nie będzie potrzebny 5 tygodniowy cykl z Boldka.......biorąc pod uwage ile ważysz...żartujesz sobie co?

[...] na opolszczyźnie nie ma zadnego klubu. Wiem, ze trenowanie w domowych warunkach mija sie z celem, ale moze sa jakies poradniki jak trenować czy filmy instruktażowe?? Wiadomo, ze to nie to samo co trening pod okiem trenera no ale inaczej nie da rady. Gdzie mozna by było dostać badź zobaczyc takowe filmy badź poradniki? dzięki za odp pozdrawiam.

1/4 Twoich postów z tych 81 ,tez by podeszła pod spam z tego co wyczytałem po spojrzeniu na Twoją aktywność na forum ,takze zanim zaczniesz oceniac pracę innych, spójrz na siebie. LPA - liczba przeczytanych artykułów, to tak na przyszłość temat uważam za zamknięty Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-09-17 22:47:59

ta ogólne zasady typu tyle posiłkow najlepiej to i tamto przkeaże, do tego jakąs odżyweczke białkową zaproponuje i powinno być si, bo co z tego ze wszystko rozpise trzeba patrzec pod kątem realności zrealizowania, cięzko oczekiwac od kolesi dla których nie jest to pasja ze z dnia na dzień zmienią diametralnie swoje nawyki.

Cześć Obli. Już odpowiadam na Twoje pytanie, ale niestety nie jest u mnie za 'bogato' pod tym kątem, i tak: - w domu mam do dyspozycji niestety tylko hantle, a dokładniej dwa gryfiki z samymi zaciskami (produkcji mojego chłopaka), ważą (wg wagi łazienkowej) ok. 3kg. Za niecałe 2 tyg. ma mi dostarczyć "krążki" do nich (również własnej [...]

Nastąpiły małe zmiany :) Założyłam nowy dziennik (co i jak wyjaśnione w nowym) pod nazwą Kynga / estímulo - reacción http://www.sfd.pl/Kynga_%2F_est%26%23237%3Bmulo__reacci%C3%B3n-t676045.html#post3 Zapraszam!

[...] 450g opakowanie BCAA G-Force pomarancz codziennie ok.20g musze przyznać że ciekawy produkt, na treningu dobre samopoczucie, a glutamina spełnia swoją rolę (odczucia wymiotne pod koniec treningu chyba wiaodmo po co i dlaczego%) przed snem także ok w tej porze roku glutamina to bardzo dobra rzecz jak koncze BCAA G-Force, wjeżdzam na BCAA+G MRM [...]

[...] Ciebie oznacza sylwetka WIDAĆ ŻE COŚ TAM ĆWICZY. Owca z WK ćwiczy wiele lat i dlatego nie spadło z niego wiele jak przerzucił się na treningi bokserskie. A fitnesiaki z YT i Instagrama są na bombie i życie uporządkowali pod swoje treningi i styl życia, trochę inna liga niż przeciętny ćwiczący. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-01-24 19:54:21

[...] raz abs2 raz a6w z początku zwykłe brzuszki itp. ale nic nie daje. Dietę dopiero wprowadzam od wrzesnia ale cały czas sie zdrowo odżywiałem poza tym nie oszukujmy się bez diety też się da krate zrobic i to nie byle jaką znam wielu takich ludzi :( Co do fotki to mniej więcej tak to wygląda lipa w**** :( PS. Sorry za ten napis pod fotką

Tylko tu jest ta sprzeczność. Nie którzy piszą, że można jeść wszystko co się ma pod ręką ograniczając tłuszcze i cukry.

[...] i w sumei wagi bo wtedy 70 kg, ale wszystko przez rok jakby spadlo, treningi SW tez "wysuszaja" jezeli chdozi o diete to staram sie jesc zdrowo, 5 posilkow dziennie i pod koneic dnia jakies ryby ser twarogowy i te sprawy, plan trenignowy to split, klata/bic i cwicz to plasko sztanga(4s 12/10/10/8) skos na plus sztanga (4s 12/10/10/8) [...]

[...] nie zalejesz sie. A Przysiady ze sztangą 4s x12 wyciskanie sztangi na ławce skos 4s x12 wiosłowanie sztanga 4s x12 pompki na poreczach/pompki tylem 3x10 B Martwy ciąg 4s x12 podciąganie na drązku(jak masz) 4x10 (jak dasz rade) wyciskanie hantli na ławce poziomej 4s x12 wyciskanie sztangi z klatke w staniu 4x12 uginanie ramion ze sztanga 3x10 na [...]

[...] kopana) na kazdej sesji max 5cw ! przyklad kol.Crazy_Thug'a juz wyglada lepiej....lecz za duza w nim przewaga ruchow push,powielane sa niektore cwiczenia(drazek-zwlaszcza podchwytem-tak dobije bic,ze dodanie osobnego cwiczenia mija sie z celem)(oczywiscie caly czas mam na mysli ten konkretny przypadek naszego mlodego kolegi-zeby nie bylo,ze [...]