co pod

[...] mieć piramidy - zwiększanie ciężaru od minimalnego do maksymalnego w kilku seriach, a następnie zmniejszanie znow do minimalnego. Możesz mieć drop-sety, gdzie najpierw podjeżdżasz pod ciężar duży, a potem zmniejszasz go bardzo i wykonujesz na tym małym ciężarze maksymalną liczbę powtórzeń (do upadku mięśniowego). Możesz mieć rampę, gdzie na [...]

[...] jestem uodporniony na excytanty haha zlopie kawsko jak wode mineralna... a efke to nawet 200 kiedys zarzucilem haha nie powiem troche mnie szarpnelo ok, sprawdze cisnienie pod koniec... a ten znajomek to po prostu chyba przedawkowal t3 i bral przez dluzszy okres czasu... jak go spotkam to sie wypytam co tak na prawde mu zaszkodzilo... jedyne [...]

bodymaker no i co z tego ... zauważ że Chelsea często zawdzięcza swoje wygrane dzięki szczęściu jakie im towarzyszy Jak nie piłka spadnie pod same nogi Drogby a ten dokończy dzieła to coś innego . Tym razem los sprawił że Chelsea grała w przewadze liczebnej co wykożystali Oby chociaż w LM nie mieli tyle bonusów booo ... znofu zajdą dalej niż bym [...]

a co dało pod choinkę? \-)

[...] poszczególnych typów budowy i okresu przygotowań to ja bazuje na sprawdzonych metodach.tzn.diety ich rodzaje i tak sa zależne od tego na co liczymy w efekcie końcowym.Biorąc pod uwagę ,że stanowią one 70 % sukcesu ich skład ma ogromne znaczenie.Wiem że są badania w różnych dziedzinach i dietetycznych i treningowych i je sledze z ciekawością ale [...]

[...] że jest wszystko ok, bo nie jest. Wynik teraz ma już mniejsze znaczenie. Najważniejsze jest moje zdrowie. Na początku pierwszej rundy, tutaj, taka bardzo delikatna kostka pod okiem się złamała i nerw wzrokowy tam utkwił. I całą walkę praktycznie nic nie widziałam. Widziałam podwójnie, wszystko było jak we mgle. Zaraz po walce trafiłam do [...]

[...] notowania, ale niestety mają problemy ze znalezieniem chętnych do walki przeciwników. Tsarukyan wyraził swoją frustrację w mediach społecznościowych, co skłoniło Gamrota do podniesienia ręki i wyrażenia chęci zmierzenia się z Ormianinem, co doprowadziło do wymiany zdań, która wydaje się być podwaliną pod budowę walki między nimi. „Szacunek (dla [...]

[...] na treningu,bylbym na wyscigu ale w niedziele mecz,wole mecz ogladac szczerze mowiac, ja was nie rozumiem jak mozna pilki nielubic,widac ze za szczeniaka bili was na podworku i nie wolali na gume pod blokiem bo byliscie takie grubaski albo kujony, dopiero pozniej ze zlosci zaczeliscie cwiczyc ale uraz do pilki noznej pozostal nie czujesz [...]

Dla mnie kościół istnieje tylko pod względem przekazywania mi jakiś wartości moralnych typu "nie zabijaj" "kochaj bliźniego" etc, chodź nie we wszystkich kwestiach. Jak widze tego typu artykuły albo teksty, że medytacja czy tam joga to jest złamanie przykazań bożych to za przeproszeniem mnie "szczypie w dupie". Sport [...]

Przyznam, że bardzo trudno jest mi się ustosunkować do tego co piszesz. Przede wszystkim polecam lepiej poznać swój organizm, trenując prawidłowo pod względem technicznym. Tego typu sytuacji zdecydowanie nie powinny mieć miejsca u osoby z podstawami doświadczenia. Jedynie gdy ktoś nie zna swojego organizmu i możliwości. Jeżeli ciężar do wyciskania [...]

Przeciez kurfaaa chcesz byc wolny, daj kfiatkowi numer zadzowni i powie ze jest ksiedzem inaczje myslacym i teskni za Toba. Ze razem znikacie pod pretekstem ogladania meczy Ja******le co ja wymyslilem

Ja zwracałem głównie uwagę na to co mi było potrzebne oraz jakie głośniki mogę podłączyć pod nie, główną uwagę zwracałem na głośniki ale w tym pomagał mi już kuzyn bo się zna.

Niedługo święta, co piczkersy chcecie pod choinke ? :D

Wszystko idzie na plus ;) Awans widzę jest ! teraz przez Ciebie wszyscy popadną w kompleksy bo myśleli że pakowałeś na sucho ; D Co do foty jak się nie mylę na 7 stronie to widać że wody pod skórą już podeszło trochę ;)

[...] w wielu miejscach aż byłam zaskoczona. 1. Dołożyłam obciążenia, cała seria na jeden raz. 2. Miało być z 5kg, ale nie mogłam znaleźć, więc 6kg.. wiem że to dużo i można podważyć technikę, ale moim zdaniem było przyzwoicie. Pod koniec serii wiadomo - ciężko, ale dało radę to obciążenie. Dobrze poczułam barki, żyły sobie wyszli na wierzch :-D [...]

[...] Wspięcia na palce stojąc (na maszynie Smith-a) 50kgx12/50kgx12/50kgx12 Cardio: 30 min Bardzo fajny trening. Trening całkowicie inny niż ostatni jaki wykonywałam na nogi i pod czas tego treningu czułam się zdecydowanie lepiej psychicznie, nie trwał 2 godz, nie miał po 20 powtórzeń, %-) mogłam powoli skupić się na każdym ćwiczeniu :-)) Co nie [...]

[...] jest, dupa jest i nie da się ich nie zauważyć \-) 06.07.14/ Tydzień 8/Dzień 54 DNT Dzień jak wczoraj, na sali fitness i aktywnie, bardzo pozytywnie. Druga połowa dnia w podróży. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo (przed treningiem zapomniałam) - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - wit. C po treningu [...]

[...] nie napisałam jaki jest mój cel, no więc: wymarzona waga to 51-52 kg, może być więcej o ile będą to mięśnie, najgorszym miejscem w moim ciele jest brzuch a konkretnie fałdka pod pępkiem, której nie mogę się pozbyć;/ a mam ją od zawsze, nawet jak byłam dużo szczuplejsza, chciałabym chyba głównie właśnie nad brzuchem popracować, poza tym mam [...]

Kochana, Twoja sylwetka wyjściowa, no no ja mogę tylko o takiej pomarzyć to co to będzie pod koniec, olala

[...] mniej? Po miesiącu takiego systemu brzuch wypłaszczył mi się jak chyba nigdy wcześniej w życiu. - to mnie właśnie motywuje do ćwiczeń, z tym hula hopem to też pomyślałam pod kątem aerobów, bo nie bardzo wiem co robić, czasem włączam sobie kanał muzyczny i robie aerobik przeważnie z hantelkami 1kg w rękach, bieganie średnio mi idzie ze względu [...]