[...] : Kcal : 2994,4 / Białko : 224g / 2,0g Tłuszcze : 112g / 1,0g Węglowodany :273g / 2,4g Zanim zacznę układać dietę to małe pytanie . Dietę układa się pod suchą masę czy razem z tłuszczem ? ;) Co w moim wypadku jest suchą masą ? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :) . Jestem tak zdeterminowany,że o 03:24 zaczynam układać [...]
Stało się! Podczas próby podpalenia i spalenia tęczy podczas Marszu, zaatakowała mnie policja. Tak!! Jak co dzień jadłem sobie ostrą baraninę na grubym, ale tym razem wziąłem mega. Jadłem i jadłem, patrząc jak ludzie niefortunnie próbują rozwalić symbol fallafla. To nie myśląc mało, rzuciłem się z pochodnią, którą akurat miałem przypadkiem pod [...]
[...] może mi zaszkodzić? Czy tylko mi to pomoże w tych ćwiczeniach szlifować technikę i nie zaszkodzę sobie? Rozgrzewka powinna zaczynać się od części aerobowej, która podniesie temperaturę ciała i przyspiesz tętno, następnie rozgrzewka stawów w anatomicznych ruchach i ewentualnie później serie rozgrzewkowe konkretnego ćwiczenia.Ok, więc na [...]
hmm myslalem ze mowimy tu od SW a nie pilce... Ale luz... ja tam naprzyklad trenuje pod katem sportu ale i na samoobrone jestem przygotowany po co jakis czas robi nam treningi a la combat " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB
[...] co tylko chcesz :) po co tyle proszków ? a co na 3 cykl diete chcesz ze tak mowiwz sam jesz te proszki no niewiem po co np hmmmm bo sa od tego ja wole miec diete i do niej zapodawac braki tytpu wegle , bialka to regula dla mnie witaminy no nie musze chyba tobie mowic do czego sluza witaminy kwasy w tabletkach no sory juz nie moglem z diety tyle [...]
A gumka to jest ten dekielek z napisem "FLIP OFF" czy ona jest pod nim i mam go ściągnąć? Czyli przykładowo do fiolki wlewam 2 ml, kołyszę ją delikatnie np. góra-dół (żeby rozpuścić proch co się zebrał u góry)? I co do wyrównania powietrza to przebijam, wyciągam igłę żeby wpuścić powietrze i dopiero wpuszczam płyn iniekcyjny? Co do strzykawek to [...]
wzrost 190 cm , barki wiem ze słabe ćwiczę je x2 w tyg poki co nie znalazlem sposobu na nie. Trenuje głównie pod kątem mma , co do masowania ruszam powoli od stycznia ;) Zmieniony przez - Caribbean w dniu 2015-11-17 11:19:11
Krete wrzuc po cyklu, clomid po 50mg codziennie przed snem przez 12-18 dni, nie ma co przesadzac. Osobiscie wbilbym pod koniec cyklu (ostatnie 1,5tyg kilks strzalow hCG tak po 500-1000iu e2d i konczac hCH razem z propem wszedlbym na Clomidowe sermy. Co do treningu to musisz sam sprawdzic jak ci odpowiada, dosc istotne jest jaki trening miales [...]
[...] lub środków albo wyjątkowo szczęśliwe przypadki osób, którym się udało. Często 'cudowne przemiany' to są zatuczeni ludzie, którzy już wcześniej trenowali na siłowni, mają pod tłuszczem trochę zbudowanej wcześniej muskulatury, mają też duże doświadczenie w temacie redukcji, a do tego wspierają się farmakologicznie. Kilka miesięcy i pokazują [...]
Wiesz, rehabilitant wydaje mi się (biorąc pod uwagę jego doświadczenie i współpracę z niejednym klubem sportowym, a także przygotowywaniem ich pod kątem treningu siłowego) kompetentny; myślę, że mogę mu tutaj zaufać. Mówił też, że wykroki są ok; może one będą lepsze, skoro to wolne ciężary (chociaż osobiście nie znoszę tego ćwiczenia, ale jak mus, [...]
[...] Piszecie w opisie , że nie wymagacie praktycznie nic (no chyba, że ktoś prowadzi dziennik) a wybieracie osoby, które wg was się najlepiej nadają. Jakimi kryteriami się posłużyliście ? Losowanie jest uczciwszą opcją, biorąc pod uwagę fakt, że nie było określonych wymagań co do konkursu. Zmieniony przez - ptaszek90 w dniu 2014-08-24 14:58:21
[...] (no chyba, że ktoś prowadzi dziennik) a wybieracie osoby, które wg was się najlepiej nadają. Jakimi kryteriami się posłużyliście ? Losowanie jest uczciwszą opcją, biorąc pod uwagę fakt, że nie było określonych wymagań co do konkursu. Zmieniony przez - ptaszek90 w dniu 2014-08-24 14:58:21 Ptaszek - organizatorzy są sponsorami nagród i to [...]
Mam dokladnie to samo od jakis 2 miesiecy! Dretwieje mi pod lewa lopatka. Smarowalem mascmi przez okres 2 tygodni i nic to nie dalo. Rozmasowywanie tego miejsca pomagalo. Najbardziej chyba pomaga rozciaganie (sklony tulowia w prawo z obciazeniem tak jak przy cwiczeniu miesni brzucha) Chodzi o wzmocnienie i rozciagniecie tego miesnia. U mnie sie to [...]
[...] zaczął wytykać błędy z meczu i rzucając tekstem "idź świętować razem z nimi!".? Jedyne o co można,czepiać się Ateti to ta szarpanina z ławką Realu.Ostrej gry,nie biorę pod uwagę bo to wina głównie sędziego (i obie ekipy,grały podobnie). nie rozumie tej twojej nienawisci do realu No i nie zrozumiesz,bo takowej nie ma.Real jest mi kompletnie [...]
[...] ale defensywa do poprawy. Patrzę na statystyki i Arbeloa miał dokładnie... 2 odbiory. 2 odbiory bocznego obrońcy?! Co to jest przy ostatnich 18/14 odbiorów Carvajala? Biorąc pod uwagę ostatnią grę Daniego (nie bez powodu jednak został wybrany najlepszym RB Bundesligi. Na początku miałem wątpliwości ale po zgraniu i "wejściu" w drużynę idzie mu [...]
[...] nie zbudujesz :P sory, ale w przypadkach takich osób jak Lume, zbudujesz i to sporo. Tak jak wspomniałem bez ciężkiego treningu nie osiągniesz przyrostów masy mięśniowej podczas redukcji więc nie wiem czemu mi to wypominasz. Poza tym to miał być przykład, że da się zrobić wszystko o ile masz na tyle chęci i zdrowia. Nic nie wypominam, [...]
Jako kibic Realu powiem Ci że miał pożegnanie. A co do pożegnalnego meczu to na pewno będzie pod koniec kariery której jeszcze nie kończy. Nie rozumiem o jakim traktowaniu mówisz? Przecież nikt go nie wyrzucił. Wiedział że jeżeli przyjdzie De Gea to czeka go ławka. Wolał odejść niż grzać ławę. Raul zrobił tak samo. Co do jego zasług nie trzeba [...]
[...] rpzez społeczeństwo moherów jako "bandyta i satanista" (jak sie później okazało bandyta - "bo chodzi jak bandziory co to szukają tylko zwady i mu źle z oczu patrzy" a satanista - "bo jeszcze nigdy w kościele go nie widziałam najwyżej pod a jak chodzę na każdą mszę od bardzo dawna można się księży zapytać")
Studi z nami nie spamuje,tylko w ankiecie na siebie glosuje vol.12
