co pod

[...] 3 albo 4 tydzień epi. Przed epi leciało dmz, które miało na pewno większy wpływ na wynik niż epi. Niedługo zrobię nowe to wrzucę. Stawy w porządku mimo, że idzie trening pod siłę 5x5. W tle leci 400 mg testa/ week. Co ciekawe estro miałem wywalone 3x ponad normę. Zbiłem w 10 dni prawie do dolnej granicy normy przy pomocy ATD. Epi jednak nie [...]

[...] zawodnikiem co i tak nie znaczy, że wyniesie go ponad przeciętność. Co do Jotki to koleżcy jeździli na seminarium do niego, a ja zostałem w domu (prawie 2 lata nie ćwiczę SW pod trenerami, tylko raz na jakiś czas porzucamy się z kolegami). Po przyjeździe oczywiście relacja, że było naprawdę fajnie, ale poziom samego Krzyśka to nic nadzwyczajnego. [...]

[...] delikatne spadki tłuszczu zwłaszcza na brzuchu. Co do samego środka to jest bardzo fajny, tylko jak dla mnie były dwa minusy, w nocy budziłem się strasznie mokry i pod koniec cyklu zaczęły mnie boleć nerki . Po takim 5 tygodniowym cyklu no i odblokowaniu efekty to +1,5 cm w łapce, delikatny spadek tłuszczu i około 6 kilo masy w górę, [...]

Panowie czy z ph nada się coś pod mma? Wytrzymałość,siła,kondycja. Leci testo jako podstawa plus ph? m4ohn Toz to dziadostwo ciagnie wode jak cholera Jesteś pewien ? Leciało m4ohn+epi+teść i ryj mam x2 tego co starcie:o Myślałem że od teścia

Po treningu bez aero. no po takich superseriach to nie ma co się przemeczac 110kg tego ciezaru raczej nie ma co brac pod uwage 105kg a potem 115kg trzeba wchodzić SIła;]

[...] serii rozgrzewkowych - ogólnie zakładam ciężar roboczy na dany trening i w zależności od siły w danym boju robię kilka serii progresywnych, aż do założonego CR. Podchodzenie pod rekord na mniejsze ilości co trening da Ci to, że za 2-3tyg skończy Ci się progres. rafi Podejście git, już trochę czasu trenuję i ma prawo mi się to i owo znudzić Cokta [...]

[...] to miałem takie problemy z trawieniem, ciągłe gazy, biegunki że odstawiłem to w choj, wszystko wróciło do normy po kilku miesiącach. Nawet keto które jest dla mnie idealne pod względem trawienia/samopoczucia i wgl, nie przynosiło żadnego efektu, a na wysokich węglach to była istna katastrofa, dodam że nigdy w życiu nie miałem żadnych problemów [...]

Tzn wgl chce sie wyrzezbic ja wiem ,ze z obowdow zleci. Diete bede trzymal, aeroby wykonywal, wysztko bedzie co potrzebne na redukcji. Jak sie wyrzezbie i nie zapomne to wstawie zdjecia po ;D Wgl to ja czuje , ze pod warstwa tluszczu na brzuchu to mam mega "drahe" tylko , ze narazie jest schowana ;P

Siema ja mam model Brauna 4775 z serii 4000 fajna zabawka przyznam troszke robi halasu ale wybralem brauna a nie philipsa ze wzgledu na 90 dni satysfakcji czyli nie podoba ci sie nie jestes zadowolony oddaja ci kase i zrazily mnie w philipsie noze gadalem z przedstawicilem philipsa i ma spr bo bodajze jedna glowica kosztuje ok 40 zl a to duzo. Co [...]

Ewciu :D:D Zapraszam do siebie :D Cały czas mam nadzieję na ten wspólny trening :D:D ale nie ten co phex podal... na ladzie moze i telefony beda a pod ladą ... Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-15 21:26:25

"Ja tak sobie o tym ostatnio myślałem... i stwierdziłem, że robienie mięśnia jest jak usypywanie gruntu pod drogę. Będziesz robił to powoli, wałkował etc, uzywał kruszca o drobnej ziarnistości, to droga będzie git latami. Ale zawsze możesz do***ać kamieniami... ładnie będzie na początku, drogę postawisz szybko... ale za pare lat dupa. " [...]

ps może to kolega luka był ... co mnie tu korwa obgadujesz pod nieobecność

A co ci to dało ze pod***ałeś? miano konfidenta tylko;] A posty to sie edytuje :) Zmieniony przez - Cytryna66 w dniu 2009-08-22 21:57:08

[...] dziadka o golenie/depilację u faceta, to by odpowiedział, że tylko na twarzy, a reszta to pedalstwo! A więc nazwałby większość z was pedałami, bo dopuszczacie golenie pod pachami, czy w miejscach intymnych. Ale pokolenie się zmieniło i teraz dopuszcza się golenie u faceta w większym lub mniejszym stopniu. Nadal jednak golenie nóg to [...]

[...] treningu - zarówno nóg jak i tej drugiej partii. No chyba, że traktujesz treningi czysto rekreacyjnie - to rób co chcesz. Chcesz maksymalizować efekty treningu - to sobie nie podkładaj sam pod nogi kłód. Reszty tej pisaniny nie komentuję. Załóż sobie swój temat i tam będziemy mogli podyskutować o tym co Ty robisz i jakie są tego rezultaty.

[...] mała objętość tak jak pisalem sprawdza się bardzo dobrze ale wtedy lepiej inaczej to połączyć, dograć, takie połącznie z taką objętością u ciebie nie ma sensu. Biorąc pod uwagę twoje "priorytety" plan będzie w połączeniu podobnym, (przeczytać dokładnie co pisze żeby nie było nie jasności zarzucania mi ze pisze najpierw jedno a [...]

[...] dla kopa - wiem ze nie ma mowy o połączeniu tych dwóch - czy w takim razie mogę zrobić coś takiego - najpierw 4 - 6 tygodni kreatynę z jakimś dodatkiem ( o takowego pytałem pod 3 ) - a potem kolejne 4 - 6 tygodni therme z tymże dodatkiem ( mówię tu tylko o 1 czy 2 tabl. w dni treningowe ) MOZNA, ALE CYKL KREATYNOWY WYDLUZYL BYM DO 8 TYGODNI. [...]

[...] sięgnie w walce z niepokonanym prospektem Radosławem Paczuskim. Wilnis nie chce iść w ślady Adesanyi czy Pereiry, ale wie, że trudno zignorować te porównania, biorąc pod uwagę sukcesy, jakie obaj odnieśli w stosunkowo krótkim czasie po przejściu do MMA. „Mamy duże doświadczenie w kickboxingu” – wyjaśnia Wilnis. „Oczywiście, pomaga nam to [...]

Holder, dzieki za sugestie. Z vitaralem masz racje, wlasciwie to mialem go nie brac pod uwage:) Clomid pojdzie 10 dni po ostatniej prolce. Lakcid i citrosept polecil mi elite - lakcid bodajze na trawienie takich ilosci bialka, a citrosept to juz nawet nie pamietam :( Szkoda,ze nie chce sie wypowiedziec:( Czosnek na co jest wlasciwie? Pierwszy raz [...]

[...] Theissena mają pojawić się kolejne punkty. Konkurenci są jednak daleko z przodu - informuje "Przegląd Sportowy". Problemem zespołu BMW jest jednak tempo rozwoju - podczas gdy inżynierowie i mechanicy z Hinwil wprowadzają kolejne poprawki, konkurencji wciąż są o kilka kroków z przodu. W Niemczech Kubica i Heidfeld będą dysponować [...]