Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o profilu: zwiększenie masy. Mam zamiar ćwiczyć 5 razy w tygodniu, to jest mniej więcej rozpis dni (jaka partia mięśniowa w jaki dzień). W seriach 12, 10, 8, 6 co serie podnoszę obciążenie o 2kg lub 2.5kg. Ważę w okolicach 67-69kg, wzrost: 184cm. Ćwiczę w godzinach wieczornych: 18:45-20:15. Miałem już wcześniej kontakty ze sportem, gdyż [...]
Kochani dziekuje Wam goraco za wszystkie wskazowki, naprawde ze rozsypal sie caly worek, musze przyznac jestem pod wrazeniem. Tak, tak jestem kobitka a przynajmniej do tej pory tak o sobie myslalam.Ktos po drodze mnie pytal czemu nie stosuje innych cwiczen, oczywiscie ze stosuje ale jak dotad nie widze specjalnych rezultatow i pomyslam ze [...]
Netfilm zgadzam się z tobą w kwestii treningu mma, ale nie samego bjj. Moim zdaniem bardziej optymalny trening pod ulice powinien kłaść większy nacisk na uderzenia, bezpieczniej jest na ulicy nie dopuszczać do zwarcia... Chyba mnie źle zrozumiałeś co do paru kwestii...Pozdrawiam You are not a warrior, You are Beginner!!
[...] wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" ----------------------------- jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam ich pod dostatkiem, tylko kliknij na brzuszek pajacyk http://www.pajacyk.pl/ , a jak Ci nie pomogla, to tym bardziej kliknij - proste, nie?
magik_xx Waga podchodzi już pod 70 (wiara mówi że wyglądam na więcej), - na łapie mam troche ponad 36, a dane uzupełniam fragmentami. Mam "niezawielki" szkielet (dolina) a łapy były moim priorytetem i dumą od dawna (zaczynałem od 28-29). Styczność ze sportem mam od 4 podstawówki- też kajaki. Teraz siata, rowerek i takie tam i mase [...]
[...] jakie otrzymuje za grę są znacznie większe. Rosjanin oświadczył, że rozegra mecz dla popularyzacji szachów w Polsce. Bardzo lubi nasz kraj. Miło wspomina szachowy pojedynek podczas mistrzostw Polski mężczyzn z ówczesnym premierem kraju Waldemarem Pawlakiem. Spotkanie zakończyło się remisem" - dodał Jan Macieja. "Poczyniłem już pewne [...]
[...] kobiet. Generalnie rzecz biorąc, jest to pierwszy preparat zapisywany w przypadku wystąpienia problemów z płodnością. Wśród endokrynologów o bardziej tradycyjnym podejściu clomidu nie postrzegano jako leku również dla mężczyzn. Ci jednak, którzy do sprawy podchodzą bardziej nowatorsko, odkryli clomid również jako lek dla mężczyzn o [...]
[...] we wrześniu ubiegłego roku. Był to ból pięty. Początkowe diagnozy wskazywały na kontuzję ostrogi piętowej. Dopiero potem okazało się, że jest to zapalenie rozścięgna podeszwowego. "Leczenie, a także zabiegi rehabilitacyjne, niewiele pomogły - dodał Paweł Czapiewski. - Brałem nawet zastrzyki ze sterydów. Pomagały, jednak na krótko. [...]
Witam wszystkie Lejdis. Mam na imie Monika i podgladam forum juz od pewnego czasu. 2 lata temu zaczeła sie moja przygoda z pakiernia, gromadziłam ,,sprzet" i stworzyłam swoja mała koksownie .Przez te 2 lata udało mi sie zejsc z wagi 69 kg , zmniejszyc obwody i zbudowac troszku miesnia oraz zdobyc jakies tam pojecie o prawidlowej technice [...]
[...] na ten temat. Ja na szczescie mam zapas syntetycznej efedryny i wbijam w te ECA staki Mam też kofeine i jak chce robie sobie staka sam heeheh rosliny sie soba róznia pod wzgledem budowy ale jesli pisze ze jest tyle a tyle % alkaloidu efki to tyle powinno byc ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I [...]
[...] smith 4po8-10 2.B sztanga wzdłuż roztaw dłoni szerszy niz barki 4po8-10 3.B.Arnoldki wyciskanie h ze skrętem 3po 8-10 4.B.Wznoscy h bokiem stojąć 2-3po 8-10 Wtorek: Plecy 0.podciąganie do klatki nachwyt młotkowy ROZGRZEWKA 2x max 1.wyciąg do klatki szeroki uchwyt 4po 8-10 2.wiosłowanie sztangą uchwyt szerszy niż barki do klatki 4po8-10 [...]
[...] się na zabranie głosu i zwrócenie się do Was o pomoc. Czuję, że się lekko pogubiłam w układaniu diety i swoim sposobie odżywiania. Zaczynam jednak od zamieszczenia podstawowych danych o sobie. Wiek : 24 Waga : 53,5 Wzrost : 166 cm Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 72,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67,5 Obwód na [...]
ja rowniez chcialbym sie podpisac pod tym apelem gdyz ten dzial forum poswiecony jest samoobronie a nie "jak pokazac kto jest krolem podworka" i teksty w stylu "...jutro ide sie lac z "RZEZNIKIEM" z Vc, co mam zrobic bym ja mogl nosic to miano..." zabijaja (moze zbyt mocne slowo) idee tego dzialu... z wyrazami [...]
[...] zagladam juz od kilku lat... od czasu gdy Ladys jeszcze nie istanialo:) zajelo mi troche czasu zanim zdecydowalam sie na tak wielkie zmiany w moim zyciu! Redukcje zaczelam pod koniec stycznia. ulozywlam plan posilkow, dostalam zestaw cwiczec od kolezanki, ktora niesamowicie mnie zmobilizowala!:) przeczytalam chyba wszystkie linki podane w [...]
no cienko jest, ale widac, ze jestes ambitny mam worek tej samej firmy, rozmiar(worka)tez ten sam masz soga, podobnie jak Royal_CN "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" ----------------------------- jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam [...]
[...] wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" ----------------------------- jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam ich pod dostatkiem, tylko kliknij na brzuszek pajacyk http://www.pajacyk.pl/ , a jak Ci nie pomogla, to tym bardziej kliknij - proste, nie?
[...] wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" ----------------------------- jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam ich pod dostatkiem, tylko kliknij na brzuszek pajacyk http://www.pajacyk.pl/ , a jak Ci nie pomogla, to tym bardziej kliknij - proste, nie?
[...] cykl na mono, której mi jeszcze zostało i chciałbym jakoś połączyć te 2 kretki. dobrze będzie brać takim schematem : Rano mono, po treningu jabłko. Czy może lepiej to podzielić w ten sposób żeby pod koniec cyklu wrzucić mono ? Z suplementów posiadam jeszcze białko i gainer mass xxl O dawkowanie nie pytam chodzi mi głównie o to czy jabłko [...]
[...] co można osiągnąć :) a że trochę po omacku się poruszam, postanowiłam rozpocząć całość porządnie. Wiek : 30 Waga : 55 kg Wzrost : 160cm Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71,5 Obwód na wysokości pępka : 85,5 Obwód bioder : 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 32 W którym [...]
dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??
