[...] porcja białka 3. Super suplementacja I pisanie o ile wpi jest lepsze od wpc- a trening na trójkach z zarzutu 50 kg. niskie zakresy= duże ciężary. 4. Nie ćwiczenie pod okiem personalnego trenera A kto z nas ćwiczył? %-) mając na myśli naprawdę profesjonalnego. Niemniej- po co brać się za plan oparty na oly liftach na b. niskich [...]
[...] ćwiczę. Ile chcesz poświęcić czasu na jedną sesję treningową? Około 2 godzin (z czego 20-30 min na rozgrzewkę i stretching) nie da rady jakoś zmajstrować skosu? Podłożyć coś pod nogi ławki... Przydałoby się wyciskanie na skosie W sumie da radę. Musiałbym przetestować... Zdaje mi się, że w pełni się nie rozwiniesz ćwicząc jednego dnia na 3 różne [...]
[...] ćwiczeń na 3-5 powt, ciąg, wycisk, drążek, push press przykładowo. I tyle, cały trening Po co tyle wycisków na klatę masz, 3 rodzaje, wszystkie po kolei? I po co w obwodzie pod sztuki walki wyciskanie francuskie hantelką 5 kg? Po mojemu Ty nawaliłeś po prostu wszystkie ćwiczenia jakie znasz, zrobiłeś z tego obwód i jesteś zadowolony. Po mojemu [...]
[...] ćwiczeń na 3-5 powt, ciąg, wycisk, drążek, push press przykładowo. I tyle, cały trening Po co tyle wycisków na klatę masz, 3 rodzaje, wszystkie po kolei? I po co w obwodzie pod sztuki walki wyciskanie francuskie hantelką 5 kg? Po mojemu Ty nawaliłeś po prostu wszystkie ćwiczenia jakie znasz, zrobiłeś z tego obwód i jesteś zadowolony. Po mojemu [...]
[...] :) Skończę to co już kupiłem i zrobię nowe zapasy. A tak na marginesie, jakie tanie jedzenie najlepiej kupować żeby było dobre? Jak pisałem wcześniej mam teraz "kryzys finansowy" i zastanawiam się co z takich tańszych rzeczy dostępnych choćby w Lidlu czy Biedronce może się nadawać do jedzenia - na tą chwilę pod kontem zrzucenia "opony" z pasa?
wrocilłem co do twego pytania Kaukan dla mnie skuteczne matrixy przed treningowe to 6. 4. 2. 7. wg kolejności którą podałes. sam tez stosowałem nano vapor jest bezwzględnie najskutecznmiejszy, jego silne oddziaływanie na oun /ośrodkowy układ nerwowy/ powoduje że trening staje sie wielka przyjemnościa. /wydzialanie endorfin i innych hormonów [...]
Alu znam ten ból ile razy chcialem co kolwiek uswiadomic, to modzi wiedzieli lepiej, tyle ze to byly sprawy tak banalne ze nawet yamek by wiedzial Widze ze Ive sie tam zarejestrowal, lub ktos sie pod niego podszywa Widzisz tego moda? Grammatikk byl na sfd i jest nadal, zobacz sobie jego wypowiedzi
[...] to syf Ja w swojej wypowiedzi zawarłem - iż nie chodzi mi o przekaz danej muzyki, bo czy to jest opera, techno, czy metal - każda ma jakieś przesłanie, każda powstała pod wpływem jakiś emocji itd... Więc nie można generalizować. Każdy sobie słucha czego chce i git, a idąc w myśl znanego przysłowia "o gustach się nie dyskutuje" - [...]
[...] mowie zobacze ile targne bo nigdy nie wychylałem si epoza 125 kg i tak zaczynałem od 130 to skończyłem na 160 ale jeszcze mogłem tylko szkoga mi kręgosłupa było tyrać więc poczekam z poł roku i poderwe sie pod 200 a i tak w ogole to elo Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-12-30 18:02:42 Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-12-30 18:07:03
W którą stronę my idziemy? Chyba właśnie do USA. gorzej, w stronę UK i reszty socjalistycznych republik europejskich idziemy panowie zarówno pod względem edukacji jak i wszystkiego innego niestety. Edukacja w UK od reformy w którymś tam roku = Jasiu ile jest 2x2 ?, 7, prawie dobrze, masz celujący za to że się starasz. moim zdaniem sytuacja tam [...]
Co nauka moze zrobic z czlowiekiem... PS: Wam tez doszly zalegle powiadomki z ostatnich bodajze 2-och dni? Bo teraz tak sie pokrecilem ze juz nie wiem od ktorych zaczac odpisywanie. Albo jest tak pozno ze tutaj tkwi problem. Dobra zmykam pod prysznic i o ile sie uda spać. Bajo. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-01-19 03:11:16
marcin, jestem pod ogromnym wrażeniem 88-O tylko teraz już nikt nie będzie miał odwagi się zgłosić%-)%-) Nie przesadzaj, nie ma szału :-). Mnie osobiście Marcin 100 razy lepiej podobał się na masie, był zaj**isty dzik, teraz chucherko, ale każdy ma swój gust i każdemu może podobać się co innego :-)
do finalu to na bank Kuba, wedlog mnie akurat ta trojka co odpadnie nie przygotowala odpowiedniej formy na zawody i zaprezentowala sie slabo pod wzgledem BF pytanie do Banana, czy sedziowie beda wylaniac 4,5,6 miejsce? jesli nie to sugeruje zeby to zmienic, bylo by znacznie ciekawiej
[...] to Antkowi lata świetlne brakują :-) Więc Antek (Brylant) i jego dziewczyna :-)) To żart wiec tam się nie spinaj za bardzo bo Ci grzbiet puści. A co do wyglądu, to nie masz podjazdu do Shitmana, który jest względnie brzydki a tym bardziej do supcio Przemka :-P Pewnie dziwisz się dlaczego wybrałem takie małe kino pod w-wą a nie multiplex dolby [...]
[...] to Antkowi lata świetlne brakują :-) Więc Antek (Brylant) i jego dziewczyna :-)) To żart wiec tam się nie spinaj za bardzo bo Ci grzbiet puści. A co do wyglądu, to nie masz podjazdu do Shitmana, który jest względnie brzydki a tym bardziej do supcio Przemka :-P Pewnie dziwisz się dlaczego wybrałem takie małe kino pod w-wą a nie multiplex dolby [...]
No to mowie, ze najlepsze wyjscie to kiecki a'la tenisistka, do tego obuwie spprtowe lub trampole :-) i na plac zabaw dobre, na spacer i do swobodnego poruszania sie :-) a co do Ryłka, mnie podeszwy tej firmy nie odpowiadaja.. twarde i cienkie.. czuje ziemie pod stopami, co na dluzsza mete wywoluje bol. Z kolei lubie firme Nessi.
Co do górnego napisu "Witam, ułożyłem właśnie plan na rzeźbe." To źle skopiowalem. Nie brać tego pod uwage bo plan mam już 3miesiące i jest pod mase. :)
[...] = ~201,69 kcal (o ile dobrze zrozumiałem to ma to być 6-10% całego TDEE, które ma już dodane TEF, nie zagłębiałem się szczerze mówiąc ile % powinienem wziąć, wybrałem 6% i pod to liczyłem, bo na ten moment dla mnie zjedzenie 3000 kcal to już spory wysiłek). NEAT = 700 kcal (zawsze byłem szczupły i mam dość cienkie kości przedramion, dlatego [...]
[...] w małego chemika i operacji "Kret - dużo kreta" ( pierwszy raz w życiu widziałam gejzer %-) ) - owszem odpływ się udrożnił - ale przy okazji okazało się że ta cała sieć rur pod spodem - była już wypaczona, rozszczelniła się (??) i nadaje się jedynie do wymiany, a ja dziś do pracy "na Shrecka" i z tłustymi włosami #-P bo wykąpać się nie ma jak. [...]
[...] next time dodam chyba do niej trochę groszku, żeby ładniejsza zieleń wyszła aktywności - pobiegane co prawda tylko 4 km ( 28 min ), wymyśliłam sobie taką pętlę w parku nieopodal domu... i żałowałam po pierwszym okrążeniu bo większość dystansu jest pod górkę... 27.03.2014 CZWARTEK - 5 dni do startu PRZEMIAN suple: magnez, o3 płyny: kawax2, [...]
Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ
