co pod

[...] 1.http://www.youtube.com/watch?v=KJkSLqYozfM&feature=related 2.http://www.youtube.com/watch?v=H2erUpp0EdM&feature=related Piszę ten post bo zastanawiam się ilu z was miało podobne problemy ze zdrowiem po "zwykłym" żarciu z marketów. Jakieś 3lata temu był mój pierwszy cykl,przez ten czas jadłem to co każdy na codzień drób,wieprzowinę,nabiał [...]

Witaj! Co do treningu, który podałeś czy celowo ćwiczenia na poszczególne partie są miksowane czy też dobierałeś losowo?? Podaj więcej szczegółów jeśli jest to celowe działanie, bo jeśli nie to troszkę trzeba tam będzie uporządkować to wszystko. Co do treningu ogólnego (czyli nazywanego tu FBW) Jak najbardziej możesz go zrobić ale jak dla mnie max [...]

[...] lub miałem zły trening. Wegle 6g/mase ciała i tłuczce 1g/1kg. Ćwicze już 4 tygodnie na której robiłem ogólnorozwojówke (ACT), Poniedziałek, Środa, Piątek. Teraz myśle na podziale na różne grupy. Myśle że standard jest najlepszym rozwiązaniem które poniżej zamieszcze ale bede wasze oceny brał bardzo pod uwage. Przed każdą grupą rozgrzewka 1 [...]

[...] całkiem zacnie jednocześnie budując muskle ('fenomen', niektórzy mówią że to niemożliwe ), potem zacząłem buszować na sfd i poznawszy co nieco reguł wprowadziłem zmiany pod katem budowania masy. Tłuszczyku delikatnie znowu przybyło, ale niewiele, a progres muskli cały czas jest (pod 'koniec' diety Lafayowej wyraźnie zwolnił, to było jedną z [...]

Ok to jest i ankieta:) Wiek : 29 Waga :62 Wzrost :178 Obwód w biuście :93 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :69-70 w zależności od dnia ;) Obwód na wysokości pępka : 82-83 (tj. w najszerszym miejscu pod pępkiem) Obwód bioder :96 Obwód uda: w najszerszym 51cm Obwód łydki:36-37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia [...]

[...] najszerszych grzbietu. Każdy kto dłużej trenuje, wie że to jest bardzo ważny czynnik. Dla odmiany gdybyś robił trening na nogi na przykład ze stacją, to lepiej jest gdy pod stopą masz zupełnie wolną przestrzeń w końcowej fazie ruchu. Mi osobiście podczas ćwiczeń przeszkadzałoby koncentrowanie na tym, aby nie obić stopą o podstawę ławki. 2. [...]

No wlasnie, czyli ciezary niewielkie, biorac pod uwage Twoj wzrost - bardzo krotki ruch. Jakbys to normalnie rozplanowal - sensownie, to progres bylby wiekszy, jak sie upierasz przy splicie 5-dniowym to poczytaj: http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida__regresja-t246459.html i zobacz co to jest ciezki,przemyslany trening.

[...] i 2 minuty trucht, a w 15s nie jestem w stanie osiągnąć tętna 90%, co jak co ale to troszeczkę za mało :P Mam Pulsomierz jakby co ;p A do 10s stania to się nie zgodzę, weźmy pod uwagę to że po podwyższeniu tętna nie można się nagle zatrzymywać. Serce powinno stopniowo zwalniać :P Skrócę sobie sprint, będzie 30s/45s powinno być ciężej :P Zmieniony [...]

Nie tak szybko hehe Foty bedę wrzucał pod koniec miesiąca żebyście oceniali czy progres jest zauważalny tak będzie lepiej bo jeszcze powiecie mi że nic nie robię jak bedziecie widzieli co tydzien podobnął sylwetkę he Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-07-28 12:48:51

[...] :P. Dzisiaj będzie pierwszy trening na moim ukochanym śmierdzącym zapachem piwnicy żelastwem :D Nie mogę się już doczekać normalnie . Dziennik uaktualnie dzisiaj pod wieczór od dnia dzisiejszego :). Co do formy to na działce u tego gostka była super, tylko w tricu francuzie o 1 kg zmniejszyłem a reszta git :). Aaa i ostatnie : Bałem [...]

[...] Zresztą w jego czasach gdyby sprawę postawił odwrotnie zostałby pewnie okrzyknięty przynajmniej "babą", jak nie gorzej ;) My żyjemy w bardziej liberalnych czasach, facet może się już nawet golić pod pachami, używać kremu do twarzy i nikt mu nie powie, że jest "nie ten tego" ;) I bardzo dobrze, każdy robi co lubi i chce..

O co pytał Arnold pod koniec i co mówił Flex jak by ktoś mógł pretłumaczyć ?? Flex najlepiej wyglądał ale Nasser duzo potężniejszy :)

Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder : 100 Obwód uda 58 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w brzuchu ale teraz to i w nogach W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, ręce, nogi Uprawiany sport lub inne [...]

1000g WHEY DELICIOUES DELICIOUS WHEY PROTEIN - CROSS FLOW filtrated (CMF) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein - Up to 85% PROTEIN - UNDENATURATED Whey Protein Concentrate and 35% WHEY PROTEIN ISOLATE - LOW FAT and low CARB - High in ANABOLIC KEY DRIVERS - 15% Leucine, 27% BCAA, 52% EAA - Various GROWTH FACTORS including Beta-Lactoglobulin, [...]

[...] powtorzen trening dość lekki na Wl mnie poniosło i dołożył 2p myślę że zrobil bym ok12 także zacząłem z zapasem Wt 26.07.11 Plecy MC 60/10 80/8 100/8 120/6 140/8p wioslo podchwyt 70/10 80/10 90/10 100/8 szrygsy 70/12 80/10 90/10 zarzut ze zwisu 50/10,10,10 pod na drążku do kl 6,6,6,6p Biceps sztanga lamana 26/12 31/12 36/12 41/10 mlotki [...]

[...] hantlami na skosie 12/10/8/6 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4 x 8 Młotek 4 x 8 ,,21'' Wtorek nogi/brzuch(z obciążeniem) siła Przysiady ze sztangą 5 x 5 (podkładki pod piętami) Martwy ciąg na prostych nogach 3 x 8 Wspięcia ze sztangą 4 x 20 Tuck jump 5 x 10 Środa plecy/kaptury/przedramię/brzuch(z obciążeniem) Martwy ciąg [...]

RoQi podobna prosba jak wyzej ... dane na prv we WT jesli beda jakies problemy ! ja sobie tylko moge wyobrazic co sie dzialo pod koniec obowiazywania starego przelicznika i zestawu nagrod ... prosze wiec o wyrozumialosc

Tradycyjnie trafne spostrzeżenia z Twojej strony djfafa Oczywiście nie znam dokładnego wytłumaczenia dla sytuacji którą opisujesz Jednak chciałbym podać kilka myśli które mogą pomóc w rozważaniach nad dbałością i jej brakiem o ludzkość poprzez żywność Naturalnie jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kase i można by ten cały wątek rozpatrzyć pod [...]

gratuluje pozostalym laureatom ...sobie też Mam nadzieje że szybko przyjdzie nam przeczytac za co dostalismy nagrodzeni. .... i - wierząc faftaqow'i na slowo (bo nie siedziałem w komisji) - podpisuje sie pod prosba aby Jasio06 zaglądał do wspomnianego wyzej działu. ....gratulejszyn

Podpisuje sie rekami i nogami pod tym pytaniem :) Ja poki co bralem bcaa od razu po treningu a po 15 min wegle+bialko.