[...] gazem. Napastnik prysnął nim prosto w twarz piłkarza. Salami nawet nie widział, co się dzieje. Bandyta na szczęście szybko został złapany. Cała akcja rozgrywała się bowiem pod serwisem samochodowym, należącym do... prezesa Szczakowianki. - Salami przyjechał samochodem do warsztatu na wymianę opon. Natychmiast po całym zdarzeniu z pomocą [...]
[...] chciałabym przybliżyć moją sylwetkę. Moja ankieta przedstawia się następująco: Wiek : 30 Waga : spore wahania 70.5-72.0 kg Wzrost : 158cm Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 39 W którym [...]
[...] słaba w szczególności bary i klata. Na klate biore tak jak napisałem. Na bicepsie wyciskam 25 kg na gryfie łamanym. Niestety mięśnie grzbietu też słabe nie dam rady ani razu podciągnąć się nadchwytem. Co do cardio mam zamiar iść rozpiska na końcu tego tematu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 tętno trzymam na podstawie [...]
[...] co za typy. POza tym ktoś tu wspomniał o Megabolu - ta firma ma być hitem? W dziedzinie czego? Chyba nabijania ludzi w buutelkę. Kreatyna owszem jest hitem, ale wdług mnie na uwagę zasługuje połączenie dwóch supli ZMA i TT pod warunkiem że kogoś na to stać, bierze jak trzeba i to przez dłuższy okres czasu. Drogo trochę wychodzi ale warto. Byk
Cześć, od jakiegoś czasu przeglądam po ciuchu forum i zdecydowałam, że też napisze. Jestem pod wrażeniem progresów dziewczyn, które się z wami konsultowały. Jestem nastolatką z nadwagą i chce zrzucić trochę ciałka i je wyrzeźbić. Trzeba wrzucić tu jedzenie, ale ja jem bardzo nie regularnie i wiem, że będę musiała to zmienić. Czasem nie jadam [...]
[...] mogą dać mi siłę napędową w życiu. I tak do maja poprawiłam swoją sylwetkę na tyle, że już pojawiał się zarys mięśni brzucha, uda (moja zmora) były mniej sflaczałe a pupa podniosła się wraz z moją samooceną. Ważyłam 67 kg, obwody zgrabnie wskazywały na progres. Byłam dumna ze swojego ciała i zawziętości. Studia dzienne i nocna praca [...]
[...] po prostu pomocy i zrozumienia. Czekam na wskazówki, rady i krytykę. Od siebie (wymagam), samozaparcia, siły walki, cierpliwości. Chciałabym by moja sylwetka się zmieniła pod względem wizualnym, co chyba nie jest niczym zaskakującym. Najbardziej zależy mi na poprawie rąk, pośladków, pleców. Chciałabym pozbyć się boczków i może choć ciut [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] koszykarzem i ektomorfikiem. Chciałbym zacząć przygodę z lekkim nabraniem masy, bo jak przychodzi co do czego na meczu/treningu np. jakiejś przepychanki czy zwykłego wejścia pod kosz, to odbijają mnie jak piłkę plażową. Dlaczego napisałem z lekkim nabraniem masy? A dlatego, że jestem rozgrywającym/rzucającym, a tacy powinni być zgrabni, zwinni i [...]
tak , jem dobrze, czuje ze wchodzi,wiem ze jakbym chcial to w 2 miechy wazylbym pod 80. moja desperacja wynika z tego ze rozchorowalem sie i ostatni raz bylem na silce 2 tygodnie temu, przez co czuje ze "siadlem" i bardzo mnie to wkurzylo ze zapieprzam przez rok a tu jedna choroba i wszystko w ****u.wiec moze mi ktos pomoze wybrac co mam [...]
Waga : 74 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda , pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub [...]
Czesc Antonio Ta zbieznosc terminow jest oczywiscie nieprzypadkowa. Niestety ktos chce cos nam udowodnic tylko nie wiemy co i po co. Szkoda tylko ze nie bierze pod uwage zupelne interesu swoich zawodnikow tylko jakis niejasny interes paru instruktorow. W kazdym razie na lige sa zaproszeni wszyscy, a BJJ Warszawa zwlaszcza. Szczegolnie ze kilka [...]
Cena jest podana ok. 500zł - dokałdnie nie pamiętam - ale co jest za tą cene - ile dni "suplementacji"?? - na jak długo to mi starczy, jak to się zarzywa, jak często, rano czy wieczorem?? >prohormony z serii one ,wystarczaja na conajmniej jedne pelny cykl > jest to najskuteczniejsza forma , przyjmowania ph ( transdermal ,czyli [...]
[...] to geny i tylko geny, nie bądź śmieszny.....Są dostepne coraz lepsze koksy, zawodnicy maja lekarzy, którzy rozpisuja im cykle w taki sposób aby nie zostały wykryte podczas badania. Chyba jedyną osobą, która zdaje sobie sprawe ze skali koksowania jest spice. Brania koksu nic nie usprawiedliwia, a każdy wie, że jest to najwieksze oszustwo [...]
[...] umięśnione, moją największą bolączką jest brzuch, to tam najszybciej tyję i najpóźniej gubię. Tebelka: Wiek : 24 Waga : 60 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 69 Pod pępkiem : 78 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód [...]
"niewiem ale tak jest na swiecie w zawodach bjj ze sa podzialy na pasy" Tak jest np w Brazyli ale tam np w samym Sao Paolo cwiczy taka masa ludu ze robienie zawodow otwartych nie ma sensu. Poza tym tam kazdy cwiczacy ma na codzien kontakt z jakims czarnym pasem ktory go obserwuje i w kazdej chwili moze zweryfikowac kolor jego paska. A w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 30 minut ŚRODA Klatka Ćwiczenie: wyciskanie sztangi na ławeczce (kąt 180 stopni ławeczka, czyli horyzontalna). 8-12 powtórzeń 3 serie wyciskanie sztangi na ławeczce pod wyższym kątem, unieś o 30-35 stopni. 8-12 powtórzeń 3 serie To samo co 1 ćwiczenie tylko z hantlami. 8-12 powtórzeń 3 serie To samo co 2 ćwiczenie tylko z hantlami. 8-12 [...]
Mowisz o tym? "podziel sobie np rano 2 po 150 pozniej 4-5 po 100 - oczywiscie mowimy o ladowaniu wegli." bo to nie wiem za bardzo chyba o co chodzi, czy o tej wyzej?? Ta wyzej jak najbardziej spoko, chociaz w mojej wersji ladowanie wegli to bylo po prostu jedzenie wszystkiego co wpadlo pod reke( litr lodow, ciasto, batony, coca cola itd. [...]
[...] przejść na zawodowstwo, dostać się do WBC i walczyć o pas WBC? -Co o tym ogólnie sądzicie? Jestem skazany sam na siebie, u mnie w mieście nie ma dobrych trenerów, szkółki są pod zarobek, uczą tam tylko techniki, są sparingi ale żaden trener nie weźmie mnie pod skrzydła, bo po prostu takiego nie ma. Chciałbym takiego trenera jak Cus Damato ale nie [...]
[...] sprzeciwów ale jeśli ktoś wie na ten temat więcej chętnie rozważę jego opinię. Ogólnie chciałbym stosować CKD + kreatyna + bcaa + witaminy + ewentualnie jakiś spalacz pod koniec jak już zaczną się opory. Czy jest to dobre rozwiązanie ? Jeśli chodzi o trening to 3x siłownia i ABS na brzuch i zastanawiam się co lepsze czy HIIT czy aeroby [...]
Reprezentacja Polski w Piłce nożnej
