co pod

[...] nie sa najgorsza opcja, ale nie sa tez zapewne najlepsza. Sporo zalezy od stazu, celu, przebytych cykli, etc. Twoj cykl Lestat generalnie mi pasuje, bo ja z zalozenia lubie podejscie im wiecej tym lepiej, chociaz nie uwazam, zeby zawsze byla taka potrzeba;) A oryginalny cykl autora tez nie jest tragiczny i ma swoje plusy. Generalnie Wasze cykle [...]

[...] Oczywiście wszyscy sobie zdają sprawę, że bardzo dużo schudłem jak i straciłem mięśni. Odbijałem swe siły do czerwca bo wtedy zacząłem chodzić na siłownię. Teraz jestem pod kontrolą onkologii w Gdańsku i raz na dwa tygodnie mam usg i morfologię. I tu jest sedno sprawy. Wczorajsza morfologia wykazała powiększony poziom kreatyniny we krwi. I [...]

[...] trening i wynieść z niego możliwie jak najwięcej. Dlatego też chciałbym się poprawić to i owo. Nie mówię tu o technice czy pracy na worku bo to poznam na treningach pod okiem trenera ale o wytrzymałości/kondycji, sile, szybkości. Znalazłem sporo ćwiczeń w necie ale nie mogę tego jakoś rozsądnie poukładać, dlatego też proszę Was o pomoc. [...]

Witam, Trafilam na SFD przypadkiem i dosc mi sie tu spodobalo, wczesniej przerabialam vitalie ale jednak klimat i idealy panujace tutaj bardziej mi odpowiadaja. Chce pozbyc sie wystajacego brzucha, poprawic wyglad i ujedrnic cialo oraz lekko wyrzezbic sylwetke i przede wszystkim nauczyc sie panowac nad zachciankami i apetytem. Moja bolaczka jest [...]

Dobra, dobra... Ciesz się, że podnosisz 72kg, ale wiesz co? Wiesz? Jeszcze trochę i będziesz taki byk, że będziesz sobie brata/siostre pakował na plecy i do tego sztangę jak będziesz przysiady robił ;-). :-D życzę Ci tylko trzech rzeczy. 1. Żebyś miał motywację 2. Żebyś utrzymał dietę 3. Żebyś utrzymał dobry trening Jeszcze trochę i będziemy o [...]

Moralny a co powiesz o treningu Push/pull/legs pod crossfit? Push- pracuje klatka i barki najardziej. pull plecy i biceps legs- wiadomo nogi i mozna dodac triceps na koniec. oczywiscie podstawowe cwiczenia Przysiady w legs , wyciskanie lezac w push i Mc w pull na poczotku w najwiekszej liczbie serii. push- wl,wyciskanie hantlami lezac,ewentualnie [...]

[...] zeby zrobić 3kg na tydzień to mi wyskoczyło. Węglowodany 3504.77kcal876.19gram Białko 955.85kcal238.96gram Tłuszcz1911.69kcal 212.39 gram Jak by był ktoś miły i ułożył mi pod to dietę będe wdzięczny albo podesłał jakiś link ze stronkami gdzie można sobie ułożyć diete online Zmieniony przez - Cichy2509 w dniu 2012-07-19 12:37:35 Nie jestem [...]

[...] do wniosku, że zmienię dotychczasowy krótki, bo 5-cio dniowy dopiero "nowy plan treningowy" na plan FBW, słuchając rady rutkowa. Proszę o ocenę planu i o ewentualne podpowiedzi co do zmiany w nim. Będę wykonywać FBW 3x w tygodniu. I w tygodnie parzyste będzie rozkład: Poniedziałek: A Środa: B Piątek: A A w tygodnie nieparzyste odwrotnie. [...]

Jakby szpilka był tak dobry jak uważa to nie dałby sobie w ostatniej walce szczęki połamać. Z tamtym grubym murzynem też chwilę był w takich kłopotach, że szkoda gadać. Adamek by go zniszczył. A co do religijności Tomka to wiara katolicka pod względem sportowym mu nie szkodzi, natomiast wiara w Rogera patrząc po ostatnich walkach owszem.

[...] nowa. Przeglądam od ok. 2 tyg tą strone i efekty pań i jestem zachwycona!:) Sama potrzebuję kilka wskazówek dotyczących zrzucenia z siebie tłuszczyku... Regulamin czytałam i podam co trzeba: Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód [...]

Jezeli sie nie myle to juz z 10 temat o tym samym zakladasz.Ostatnio chyba pytales co bylo by dobra baza pod kung-fu,wczesniej co wybrac w wieku 13 lat i kilka innych podobnych tematow tez miales.Chlopie zamiast co tydzien pytac sie co masz ze soba zrobic to w koncu rusz dupe na byle co, bo tak to bedziesz przez cala mlodosc przy tym komputerze [...]

[...] wcześniej byłam ale, że to ja jestem najczęściej operatorem aparatu to mnie na zdjęciach w akcji nie zobaczysz %-) zazwyczaj wyglądam jak predator jak mam założoną maskę a z pod czapeczki czarne warkoczyki wystają i układają się jak wypisz wymaluj Predator \-) Tutaj moja ekipa i kawałek pola, las i bagna za lasem też były terenem zabawy :-) [...]

Widać, że coś tam pod tą skórą siedzi. Teraz nie ma co, bo wyjeżdżasz nie długo, ale po wakacjach to nic tylko łapać jeszcze trochę mięcha, potem dociąć i będzie git :-))

[...] tydzien przerwy, a poza tym nie czuje żebym potrzebowała przerwy żeby sie nie powtarzać to bede kontynuować trening z obligues (żadnej innej alternatywy zresztą nie mam)@@-) pod treningiem nie ma rozpisane jak ma być rozłożona ilość powtórzeń więc zastosuję się do tej co była przy treningu no 1. Przy 3 treningach w tygodniu rozkład wygląda tak: [...]

Nie ma sztywnego schematu co będzie lepszą bazą, zależy co Cię bardziej kręci, może być też tak że chcesz robić bazę pod MMA a wkręcisz się w boks lub judo. Nie kieruj się moją opinią bądź opinią innych ludzi, bo zdania są zawsze podzielone odnośnie lepszości itp. pójdź na kilka treningów do sekcji judo i boksu i sam stwierdzisz.

Paranoja to jest co innego. Dzisiaj poznałem jednego gościa - najbrzydszy (wyjąwszy OBELXA) facet jakiego widziałem, do tego ma cielsko jak zdeformowany płód finwala, ledwo łazi, śmierdzi, wygląda jakby miał pod 50tke, a ma 24 lata i jeszcze ma bydle czelność zakładać koszulkę supermana. To jest dopiero szczyt hipokryzji.

[...] Bo niby od 3. miesięcy waga stoi w miejscu, wymiary zbliżone, co mogłoby wskazywać zastój, nic jednak bardziej mylnego. Generalnie palenia schabu ciąg dalszy, a spod jego zwałów wyłaniają się coraz to nowsze "miejsca na mięśnie". Np. odnotowałem nieśmiały powrót mięśni zębatych, przerwę między głowami tricepsa, pierwsze oznaki [...]

[...] pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: [...]

Ale robiłeś kiedyś aero wystarczająco długi czas żeby poczuć różnicę? Ja prawie 3 miesiące właśnie wchodziłem pod górę z prędkościa 5km/h na bieżni 4 razy w tygodniu po siłowym i w tygodniach, w których zrobiłem mniej sesji przy takiej samej diecie i treningu siłowym już tak fajnie pas nie leciał. Dodatkowo, wcale nie można powiedzieć że nic nie [...]

[...] Tłuszcz – kluczem do opanowania raka? Co wykryto w zapchanych arteriach u człowieka? Prawda o omega 3 Czy wiecie Państwo, co się stało z facetem, który pod okiem lekarzy i kamery przez miesiąc jadł wszystkie posiłki w McDonaldzie? Omal nie przypłacił tego życiem. Dla niedowiarków nakręcił o tym wstrząsający film pt. „Super [...]