co pod

[...] szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-19 piątek - średni trening nóg, dolnego grzbietu, łydek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-20 sobota - średni trening pod konkursy klatka oraz brzuch, bardzo wyczerpujące aeroby w formie bieganie 30minut - trochę źle zaplanowany dzień, eksperymentowanie z dietą, które źle się skończyło / [...]

[...] / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-26 piątek - dobry trening nóg, dolnego grzbietu, łydek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-27 sobota - dobry trening pod konkursy klatka oraz brzuch, aeroby w formie bieganie 40 minut / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-28 niedziela - dzień luzu, miał iść tenis, ale spadł deszcz i [...]

[...] jeszcze duzo-prawie dwa miesiące. Jak w sporcie,konkursach i w życiu-najważniejsza jest silna psychika,odporność na przeciwności i determinacja w realizacji planu-to jest podstawa sukcesu. To samo przeżywaja wszyscy sportowcy-czasem miesiącewyrzeczeń i maksymalnego wysiłku a na zawodach od razu pech lub nie wyjście nawet z eliminacji(vide: [...]

[...] - odpoczynek / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-14 wtorek - odpoczynek / szczegóły -> bezpośredni link dla tych co nie śledzą mojego dziennika wrzucam też 2 linki podsumowanie cyklu 5 moja redukcja od początku w fotkach ____________________________________________________________________________________________ od dnia dzisiejszego tj [...]

[...] - aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-17 piątek - trening nóg, dolnego grzbietu, łydkek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-18 sobota - trening pod konkursy: klatka wytrzymałościowo, brzuch + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-19 niedziela - mocne aeroby w formie tenisa / szczegóły -> bezpośredni link w [...]

[...] -> bezpośredni link 2013-05-24 piątek - trening nóg, dolnego grzbietu, łydkek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-06-01 sobota - klatka tylko WL, brzuch - trening pod konkurs + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link w sobotę robiłem trening brzucha kopia z dziennika (są filmy): trening zrobiłem na siłowni pro w godzinach 13:30-15:00 [...]

[...] ponieważ wkońcu wykończe sobie wątrobę, a leki te nie pomagały... maście i żele również nie... miałam rehabilitacje, parafinoterapię, jonoforezę, coś na d... i tym podobne zabiegi... jeżdziłam na nie na dwa tygodnie, codziennie, i codziennie miałam wszystkie te zabiegi... potem jakiś czas przerwy i od nowa... na sam koniec dostawałam [...]

[...] , jest to droga w 100 % przemyslanych technik i urzywania umysłu w walce. Mam nadzieje ,że mnie rozumiecie , bo niestety niemoge sie dzisiaj na ten temat rozpisywać podsumowując możesz bić się na 2 różne sposoby : chaotyczny lub przemyslany , sposób chaotyczny przydaje się gdy jestes pod wpływem alkocholu (masz trudności w prawidłowej [...]

generalnie zamierzałem bić mixa ale mam do wyboru tylko androlaba wiec poszedłem dalej i moge wziąć enana/cypio ewentualnie sobie Wes enana bioniche i powiedz co i jak. Ostatni flakon cypa bije i chce przejsc na enan a do wyboru mam biosire i bioniche z tych co biore pod uwage. Z blue dragona jadlem aromasin i na pewno dziala jak nalezy.

[...] rozwinienty kraj produkcji garazowej, cos w tym desenie. Praktycznie co drugi Janusz cos klepie w kuchni, klei etykietke i sprzedaje. skad to wiesz jakies badania były prowadzone na ten temat? Wszystkie takie posty to spekulacje... Poki co najbardziej rozwinietym krajem pod wzgledem SAA jest Tajlandia... A produkcja garażowa kwitnie wszędzie

Początkowo prowadziłam dziennik pod okiem Marty :-) Podniosłyśmy tłuszcze do 100 g ponieważ przez długi czas miałam spadki podczas gdy spodziewałyśmy się plusów ;-) chodziłam głodna, a można było zaszaleć, więc... %-) Tak jak napisałam na razie przyjmuję sobie za pkt wyjścia to na czym skończyłam, co będzie dalej to pokaże centymetr.. W tej chwili [...]

[...] izolatu a efekty masowe nie są takiej samej wielkości - oczywiście zgadzam sie, ponieważ organizm wykorzystuje do buduwy mięśnii białko - a obydwa te preparaty zaiwerają doś podobne jego ilości, podobmy jest również aminogram Tylko weź pod uwage jedną rzecz - przyjmijmy zakładane przez Ciebie 2 kg masy na SP w miesiąc piszesz że nie warto brać 2x [...]

[...] jestem w stanie (bo takowe przypisuje się pirydynie, a z tego co jest mi wiadome, DPA jest pochodną pirydyny), to zastanawia mnie - dlaczego został on tutaj ujęty? Biorę pod uwagę fakt, że to moje niedouczenie, ale wydaje mi sie, ze DPA do omega-3 nie nalezy? :P Mogłem namieszać, i będę wdzięczny, jeśli ktoś mnie oświeci i mi to wyjaśni ;-) [...]

Ja się tez podpinam pod życzenia a co bużka i udanej niedzieli życzę zaklikaj jak będziesz

[...] 3.01.2010: klatka: 92 cm //// 89 cm (3 cm) / 88 CZYLI -1 CM talia: 75 cm //// 69 cm!!! (6 cm) / 69 CM -BEZ ZMIAN Pas nad pępkiem: 82 cm //// 74 cm (8 cm) 73 CM -1 CM Pas pod pępkiem 87,5 cm //// 79,5 cm (8 cm) 73 CM - 6 CM Biodra: 95 cm //// 93 cm (2 cm), 91 CM -2 CM Udo: 57 cm //// 54 cm (3 cm) BEZ ZMIAN łydka: 34 cm //// bez zmian zero [...]

[...] i bede w 100% zadowolona... ale jeszce czeka mnie miesac redukcji...a potem kolejne 3 miechy Dzisiaj robilam aero 45 minut, musze plan rozlozonych treningow dopasowywac pod prace wiec czasem siliwy mi się przesuwa o jeden dzien ale wszystko bedzie zrobione z planu w tym tygodniu aaa wczoraj bylo mi strasznie slabo jak jechalam do pracy moze [...]

Heh, to może ja spapuguję tę rozpiskę? ;p Co do siłowni, mieszkam pod Wawą, nie chcę na razie nigdzie, ale chętnie bym się gdzieś zapisała. Odin, nie klnij ;D

[...] nadzieje ze to woda , ktora zniknie niebawem. wrzucam pomiary: 7.01 27.01 talia 69 69 (bez zmian) pas na pepkiem: 74 77 (+ 3 centymetry) pas pod pepkiem: 78 83 (+ 5 centymetrów) biodra : 90,5 93 ( + 3 centymetry) łydka bez zmian biust bez zmian udo bez zmian Ale spodziewałam się bo czułąm ze mi [...]

PODSUMOWANIE 3 MIESIECY REDUKCJI miedzyczasie w lutym tygodniowe odstepstwo od diety co zaskutkowało nabraniem wody. szczytyowym momentem moich pomiarów byl dzien kiedy w pasie mialam - 12 cm. Ale musialam się zle zmierzyc bo wiecej - 12 cm na brzuchu nie było. Albo ostatanio utyłam. 1.11.2009 1.03.2010 UDO: 57 cm [...]

[...] bój się, cały czas jestem tylko, że już nie tyle co kiedyś. Ale obserwuję, czytam i jak coś to zawsze możesz mi maila wysłać na razie ładnie wszystko wygląda! a kremy.... 99% to ściema tak samo kremy pod oczy - czym się różnią od tych zwykłych poza tym, że są droższe i są tak a nie inaczej pozycjonowane na rynku żeby wydusić kasę z klientek?