co pod

To w takim wypadku gdzie mam dac te jajka , pod wieczor ? Co do warzyw to moge dodac do drugiego posiłku pomodor i marchewke ? albo papryke ? Zdaje sobie sprawe ile jest to 200 gram ryzu.. aco do oleju slonecznikowgo , dlaczego nie moze byc ? Podobno zawiera duzo dobrych tłuszczy ? Pozdro

[...] jesli koniecznie chcesz robic brzuch w ten dzien) Cwiczenia: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane [...]

[...] tego roku do czerwca następnego będziesz robił masę? 9 miechów? Nie za dużo? Oj, weź poczytaj temat Sopla w galerii zdjęć, uwierz, przyda Ci się. Nie katuj ramienia non stop pod kątem wymarzonej grubości, jak czyta się wypowiedzi chłopaków, partia traktowana priorytetowo często złośliwie rośnie najwolniej;) Nie wiem, ale ja bym to ramię ćwiczył [...]

Byłem u neurologa,nerwica wykluczona, od 2 tyg łykam cynk póki co to efektów nie widać,coraz większa zj**a bo jak coś zrobie to z wielką łaską a do tego pocę sie pod pachami jak świnia

2 tygodnie z tego co kojarze, jak dostalem sygnal, ze wzystko sie zagoilo to moglem dzwigac, by nie doszlo do krwotoku pod wplywem cisnienia

[...] co do diety to nie mam wyliczone proporcjonalnie ale mam taką własną tzn. staram się jeść dużo białka z rana... później idę do pracy na ładne parę godzin i tam coś w sklepie sobie zakupie jakieś serki wysoko białkowe itd... na obiad ryz z kotletem schabowym lub kurczakiem... pod wieczór jakaś kasza, banany itp. i przed snem np. serek wiejski.

warto wziąć pod uwagę, że mogłeś być "bardziej początkujący" jak stosowałeś tamten spalacz i trochę inaczej organizm reagował na to, teraz trzeba dołożyć to że jesteś starszy, choć nie wspomniałeś nic o jakim okresie różnicy czasu mówimy. Osobiście jako spalacz przez ostatni okres stosuję tussipect plus kofeina i jestem bardzo zadowolony, kwestia [...]

zalezy co rozumiesz pod pojeciem dobrym

najpierw ulóż tą jakąś diete tak aby powstal deficyt kaloryczny puzniej dorzuc spalacz co do l-k zalezy ile masz do spalenia tudziez jaki BF% ? TSE calkiem calkiem pod warunkiem ze bedzie dieta

[...] Aktualnie muszę z drążkiem popylać na drugi koniec pokoju:D Mam pomysł żęby skrócić tak jak jest na zdjęciu producenta - czyli w momencie kiedy ciężary opierają się na podłodze to drążek będzie przy samym wyciągu. Dobry pomysł? W życiu nie ćwiczyłem na wyciągu i nie chadzam na siłkę więc nie wiem jeszcze jak się na tym ćwiczy - z tego co [...]

Pierwsze cięcie robisz na oko dłuższe pod konie co 2 cm mozesz ciąc to będzie 1-2 cięcia już dla dobrego dopasowania. Ma pionowo chodzić lub z delikatnym skosem. Niektórzy tak plecy robią że sie odchylają że prawie aż leżą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-16 23:04:41

Jezeli chodzi o diete to bilans kaloryczny to jakies 700-800kcal+. Mam na to do 300zl. Co myslicie o matrixie? MRM? itp. Zastanawialem sie nad jakas mono w promocji z bialkiem, ale wezme pod uwage takze CP

[...] bicu, ale nabierzesz siły na początku. 100 razy lepsze to niż siedzenie przed kompem i szukanie sposobu na stanie się koksem. Ale tak jak mówiłem. Masz sylwetkę niestety nie przeznaczoną pod budowę masy mięśniowej i będziesz musiał może nawet dwukrotnie więcej czasu poświęcić się, żebyś miał efekty takie jak inny trenujący o połowę czasu mniej .

posty sie edytuje!!! nie pisye jeden pod drugim co do diety w tzm wieku 10 wskazówek żywienowych Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-12-30 12:32:57

biorac 4razy po 2 caly dzien bedziesz "pod wplywem" spida wiec co za roznica?

Spokojnie, nie podpalaj się tak nie atakuję Cię Trudno jest dać jakieś wskazówki jak nie wiadomo jak zabierasz się do tego, trudno jest trenerowi wytłumaczyć coś zawodnikowi jeśli go nie widzi jak wykonuje technikę, nieraz wystarczy zmienić ustawienie dosłownie pięty by kopnięcie wyszło technicznie. Ale nie oczekuj, że ktoś Ci napisze: lewa noga [...]

Bana dostal tylko i wylacznie za nick, a ze wdal sie w dyskusje w poscie w ktorym bralem udzial to dlatego go namierzylem Powiedz mu ze jest mile widziany na forum ale pod innym pseudonimem. Jesli ma watpliwosci co do mojej decyzji moze napisac do [email protected] Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

podpisuję się pod tym co wyżej

[...] "bohatera"... W dodatku zapewnimy sobie niezłą kaskę na emeryturkę... Miałem okazje widzieć tego pana na zywo kilka lat temu w Gdańsku, przyjechał złożyć kwiaty pod pomnikiem, traktowano go ja bohatera co już wtedy mi się nie podobało (ochrona BOR-u, czerwone dywany) tylko że wtedy Wałęsa był prezydentem, a to bardzo wiele tłumaczy...

"Sciagniecie łopatek, lekkie wygiecie, oraz dbanie o to aby łokcie nie uciakały daleko od tułowia (ramiona/łokcie powinny byc utrzymywane pod kontem, powiedzmy 45-60 st w stosunku do tułowia) zapewniają iz będziesz miał zdrowaszą i sprawniejszą obręcz barkową ... i bedziesz dzwigał BEZBOLESNIE dlużej." ---> to cytat FairDo "Ci [...]