[...] KTORY WLASNIE SKONCZYLES W FAZIE TROJEK NADAL ROBISZ PO 5 POWT WODYN prosze o odpowiedz i wyjasnienie dlaczego tak a nie inaczej, poniewaz chce tez skorzystac na wiedzy podczas kiedy mnie prowadzisz Chce wiedziec dlaczego tak a nie inaczej DOBRE PODEJSCIE SZKODA ZE POWIADOMKI PADLY A WIEC OSTATECZNE POPRAWKI DDO PODSTAWOWEJ WERSJI... [...]
[...] kajaki jak za swoich dawnych lat. Namiot, kuchenka, mokre śpiwory. I to jest myśl przewodnia na wakacje AD 2015 :-) Znana trasa do spływów turystycznych organizowanych pod dziś dzień. Choć nie jadłam serdelków od lat, prawdopodobnie już ich nie tknę. Swoją dorgą - potrafisz się ustawić, z głodu nie umrzesz :) Co do wakacji dla Młodego. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobą treningi: interwały biegowe; siłownia nogi, prostowniki + przedramię; wysoka intensywność na worku 4x3min (z nogami) + siłowy z obciążeniem własnego ciała; techniczny pod boks; sporadycznie aeroby; sauna. Na dniach może porównam pomiary i poleci jakaś mała aktualizacja, ale fajerwerków się nie spodziewam, jako że obciążenie treningowe i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesiąc, to można powiedzieć, że było dość pozytywnie. Suple z powyższego foto, niektóre się pokończyły lub zostały odrzucone, niektóre zostały dokupione, cały czas jestem pod opieką dietetyka. Od kilku tygodni całkowicie zniknęły wahania nastroju, psycha ogólnie jest bardzo na +++. Skutki refluksu nadal występują, lecz w znacznie mniejszym [...]
[...] jak na tacy wylozy bo tak wpadnie jednym uche a drugim wypadnie owoce to akurat mily malo szkodliwy w takiej ilosci dodatek ale owoce owocom nierowne to tez trzeba wziasc pod uwage no popraw i musisz obserwowac jak bedziesz reagowal na ta diete bo kazdy jest troche inny i inaczej reaguje na dane skladniki co do tego treningu brzucha to jak [...]
[...] stronie "bieganie" mówi (cyt.): Żadna z kobiet nie zrobiła minimum i żadna nie jedzie". Cóż, jeśli postudiować dokument, który znajduje sie na stronach PZLA pod tytułem:" Zasady kwalifikacji zawodników Polskiego Związku Lekkiej Atletyki na Igrzyska Olimpijskie-Pekin 15-24.08.2008", to z punktu nr.7 ze przy odrobinie [...]
[...] się w organizmie przez kilka dni, ale to nie jest dowiedziony fakt. W rzeczywistości większość atletów woli korzystać ze szczytowych dawek i robienia zastrzyków codziennie, podczas gdy steryd prawdopodobnie wywiera jakieś działanie przez 2-3 dni. Biorąc pod uwagę, że nawet krótko działający ester jak propionate w większości przypadków jest [...]
[...] wszelkich uwag na ten temat. Oto moje poprawione opracowanie na temat mikstury, która skutecznie zwalcza Candidę: Mikstura na Kandidę i inną grzybicę wewnętrzną Chciałbym podzielić się z Państwem moim odkryciem, w każdym razie jak dla mnie mającym duże znaczenie i udostępnić je wszystkim zainteresowanym. Teraz już wiem po objawach jakie [...]
versihard - ja to robię tak że obdzieram udka ze skóry odcinam takie tłuszczyki co się pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze [...]
Olokk: Nie o to mi chodziło, niewiem jak Ciebie ale mnie interesują nie tylko pokazy kulturystyczne, szukam tez inspiracji i podglądam technike w treningach pro (poprawną najprędzej tam znajde). Jeszcze raz powtarzam, mimo ogromnych różnic w stażu treningowym, ich kości i stawy nie różnią sie az tak bardzo od naszych amatorskich ości zeby bez [...]
[...] ze ogółem moja dieta to było cudownie za każdym razem. Raz półtora miesiąca nie jadłam nic glutenowego to dość fajnie udało mi sie zrzucić brzuch. Był tez czas gdzie trener pod okiem którego byłam powiedział 1300kcal w dni bez ćwiczeń , 1500 w dni które trenujesz. Tak jak wcześniej wspominałam totalnie sie pogubiłam co jest dobre a co zle. [...]
[...] PLUS - wanilia przez co nie mam bezwzględnego porównania smaku. ECONO - bardzo dobra rozpuszczalność, praktycznie się nie pieni. Z Olimpu kończyłem koncentrat to moim zdaniem był gorszy pod tym względem. Smak proszkowy. PLUS - rewelacja pod każdym względem. Zdecydowanie Polecam!! Ostatecznie smaki porównam jak będę miał wanilie z tego i tego.
;/ widzę wyniki a mojego filmiku nawet nie wstawiliście więc nie braliście go pod uwagę... następnym razem trzymaj się regulaminu i nie rób zamieszania to praca będzie wzięta na pewno pod uwagę ;-) zrobiłem wszystko jak trzeba (po małym zamieszaniu) termin do dziś więc się zmieściłem wysłałem przed ogłoszeniem wyników więc nie wiem o co chodzi [...]
co to się porobiło luk na dziennik! czekam na kolejne foty ... ale z progresem ... placku ciężary konkretne (niektóre) ćwiczysz bardziej pod kątem siły? a na tych fotkach nie wyglądasz na tyle ile masz aż się boję że sam będę takim plackiem z takimi wynikami i oczywiście - będę śledził! pozdro koksie ps rozpiski cykli też możesz dawać
[...] mnie to dużo w takim okresie czasu,ale zawsze może być lepiej dlatego dalej robię swoje i żeby utrzymać ten sam kierunek-cały czas do przodu ps.co do tych przysiadów to spróbuj dać podkładki pod pięty(o ile już teraz tak nie robisz)wtedy nie będziesz zaokrąglał pleców w dolnej części przysiadu Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-23 18:27:23
[...] by gdyby przykladow badacze pisali o badaniu sily, i przeprowadzili wlasnie takie badanie, a anstepnie napisali ze nie bylo istotnych statystycznie roznic miedzy grupami pod wzgledem sily statycznej bylby to blad celowego nakierownaia wyniku, gdyz badanie badalo wytrzymalosc. Natomiast jezeli badali wplyw na wytrzymalosc, zrobili cwiczenia [...]
Super sylwetka , jestem fanem kobiet wiec zawsze bede kopmplementował :) Oczywiscie bede śledził. Co do redukcji , troszke z brzucha i boczkow zejsc i tyle , trzymac to co jest . Chyba ze chcesz podchodzic pod jakas anorektyczke...
wiesz co... to tak jest ze przyjmujemy jakis chipotetyczny rozklad skladnikow w deicie i pozniej go modyfikujemy pod siebie zgodnei z efektami. na prawde trudno od razu wstrzelic sie idealnie, kazdemu moze co innego pasowac. wiec patrz na efekt, jak sa i sie dobrze czujesz to ok, jak cos jest nie tak modyfikuj w kazda strone
[...] po pierwszym posiłku, ćwiczyło się bardzo dobrze, pompa masakryczna, ale to już standard %-) mam jeden problem - znowu zaczęło mnie pobolewać kolano, taka sama sytuacja jak podczas sobotniego treningu nóg, dopiero przeszło jakoś w połowie treningu jak się dobrze rozgrzałem najgorsze, że nie mam pojęcia co może być konkretną przyczyną, wczoraj [...]
georgu/BLOG - Wygląd kulturysty, siła trójboisty, czyli zmagania o siłę i masę!
