co pod

a co miał Michalczewski walczyć w PL za jakies grosze czy w Niemczech za dobre pieniądze? ;-) dzieki temu ze walczył w Niemczech pod ich flagą to mógł walczyc na duzych galach, z czołowką i byc mistrzem a jakby został w PL to pewnie miałby bilans 70-0 na węgrach, słowakach i innych łotyszach i za walke 5 tys zł. zrobil kariere, zarobił kase, [...]

[...] dni jakies miesa, rosoly, pasztety. Nie mam jakies tragedii na rekach, ale co jakis czas na jednym palcu schodzi mi okragly plat skory, az do takiej mocno czerwoje skory pod spodem... :/ Z tym, ze teraz sprawdzam czy to nie ma zwiazku z jajkami ze sklepu. Zdarzylo mi sie kilka razy zjesc sklepowe, bo wiejskie si eskonczyly. Wydaje mi sie ze [...]

[...] UFC postanowił odnieść się do sytuacji w najbardziej osobliwy sposób. W piątek rano, Jones został aresztowany i osadzony w areszcie przez policję miejską w Las Vegas pod zarzutem przemocy domowej z pobiciem oraz uszkodzenia radiowozu. W piątek wpłacił kaucję i został zwolniony z aresztu. We wtorek po południu ujawniono szczegóły tego [...]

[...] Jon Jones ogłosił grapplingowy pojedynek z Jake'iem Hagerem. Hager powściąga emocje i poprawia gafę Jonesa Jon Jones zapowiedział powrót do rywalizacji, ale nie w UFC lecz pod szyldem Fury Pro Grappling w walce z niepokonanym zawodnikiem wagi ciężkiej Bellatora, Jake’iem Hagerem. Hager ostudził jednak emocje i poprawił Jonesa. Były mistrz wagi [...]

[...] mistrzem Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) i tymczasowym mistrzem Cirylem Gane, którzy zmierzą się na UFC 270 zaplanowanej na 22 stycznia w Anaheim w Kalifornii. „Spodziewam się walki gdzieś w kwietniu, być może w Madison Square Garden, lub w zupełnie innym terminie, być może w lipcu na International Fight Week. Więc to są dwa terminy o [...]

[...] słyszał i nikt nie powie tam że jest to dobra firma, choć my wiemy że jest. Pod względem wielkości Olimp jest na pewno nr 1 w Polsce, na pewno jest w czołówce na świecie i pod względem ilości produktów na pewno Vitalmax nie może się równać z Olimpem. Natomiast nie zgodzę się z twierdzeniem, że to inna liga. Czy np. WPC Natural tych dwóch firm [...]

[...] Choć i tak mi się wydaje, że będzie do poprawki. @@-) Nagrałam film do oceny. Chyba za wysoko ten łokieć szedł. Teraz najbardziej bolą mnie plecy tak na zewnątrz, aż prawie pod pachami. 3a. wypady 10x(2x5kg) / 10x(2x7kg) / 10x(2x7kg) Nie ma co dokładać, bo przy 14kg miałam problem. Za to dupę czułam baaaardzo dobrze ;-) 3b. pompki jak [...]

[...] w porządku. Ćwiczenia jeszcze mam kontynuować, bo pominęłam dwa małe niuanse w 2 ćwiczeniach. Jeszcze sobie pogadałam z nim na temat pewnych spraw co mnie nurtują (bieganie, podwijanie ogona i prawidłowa postawa). To teraz mam za swoje. Tyle mam ćwiczeń dodatkowych, że już na nic innego czasu nie starczy (oprócz treningu siłowego). Sobie raz [...]

[...] i sosem pomidorowym z warzywami (marchew, pietruszka, cebula) K: 2 talerze zupy z omielanego groszku + to co na obiad Błonnik: 31,1g Kaloryczność: 1080kcal (z warzywami podchodziło pod 1300) - bez zupy z omielanego groszku BTW: 78g/33,4g/137g Ruch: zaraz się biorę za wygibasy na macie Już było lepiej, ale muszę popracować nad proporcjami :-) [...]

[...] a kusiło %-) 3) Zważyłam się i pomierzyłam. Wrzucę razem z fotkami w weekend (a fotki zrobię może jutro) 4) Mam przypływ motywacji i rozpisałam sobie cele na ten miesiąc pod względem wielu sfer życia. Wydrukuję sobie ten plan i będę odznaczać te cele, które udało mi się osiągnąć. 5) W tym tygodniu jeszcze nie mam jadłospisu, ale z dziennym [...]

[...] sobie posiłek ad hoc po prostu kontrolując co w danym posiłku powinno się znaleźć i patrząc co się ma akurat w lodówce i wrzucając to na wagę. Pod koniec dnia sobie podsumowujesz co zjadłeś i sprawdzasz czy to bylo ok. I tak - zawsze to jest 5 posiłków dziennie, 20-30g białka w posiłku, okolo 30% kcal z trzech rodzajów tłuszczy, reszta [...]

[...] jeszcze przez jakiś czas. W końcu zrobiłem bezproblemowo martwy ciąg ale jedynie 100kg obciążenie nie chce się forsować póki co, bo plecki trzeba wyleczyć. -plecy: 1. podciąganie nachwytem szerokim 3x 15/12/10 2. podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia 12p. 80kg,10p. 90kg,8p. 100kg 3. podciąganie półsztangi typu "T" 3x [...]

[...] drążek i skupiona na retrakcji łopatek 3. Wiosłowanie sztangielką – ciężar znacznie w dół, aby technika nie kulała. Filmy do wglądu. 4. Bic – ok 5. Triceps- filmik do podglądu. Nie wiem czy sztangę trzymać nieco pod kątem (nachylone ręce w stosunku do podłogi) czy ręce w fazie wyprostu mają być prostopadle do podłoża (nieco lepiej czułam [...]

Uuuu nie rozumiem kilku zdań, możesz je wyjaśnić? - W SW chodzi o doskonalenie człowieka nie tylko pod względem fizycznym, ale również mentalnym, pomimo walki w formach ćwiczebnych, występuje szacunek osób trenujących względem siebie wobec osoby trenera. - jakie są metody ćwiczeń mentalnych w sztukach walki? Czy możesz nam przybliżyć? Czy nie [...]

[...] poprawe humoru jest na silowni na ktora chodze koles ktory uginanie na biceps na sztandze lamanej robi na 60kg, oczywiscie zarzuca niemilosiernie ( to wyglada jak by robil podrzut, bieze sztange do rak i pyk podskakuje tak pod nia hehe ale poterzne ciezary bieze ) ale to nie o to tu chodzi, ten sam kolo wioslowanie sztanga(na plecy) robi na [...]

[...] paluszki solone, pizza Suplementacja: Brak. Wracam po przerwie spowodowanej sesją egzaminacyjną. Zazwyczaj w dziennikach pierwszy dzień po dłuższej przerwie jest dopracowany pod względem dietetycznym i treningowym. U mnie będzie inaczej. Dziś była jeszcze pizza i inne śmieciowe jedzenie. Od jutra lecę tak jak wcześniej - bez kompromisów. Jeśli [...]

[...] albo jakiś gratis albo rabacik i wszyscy szczęśliwi. W sumie to z bx tylko 1x cp 2x1kg carbo i ostatnio crester od kolegi -szoho- zakupiłem i nie jestem związany jakoś z marką. Ale wole mieć wybór niż go nie mieć. A skoro nie mam, to będe brał to co mam pod ręką. Podsumowując: obniżka- ok. Ale co z tego skoro nie będę kupował,bo nie ma gdzie?

[...] tak: Czerwiec: Poniedziałek: Plecy (atak w grubość) 1. Podciąganie nachwytem z obciążeniem 4s 6-8 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 3s 8-10 3a. Wiosłowanie półsztangą podchwytem 3s 8-10 3b. Ściąganie drążka do klatki w pochyleniu 45° 3s 10-12 4. Szrugsy sztangą 4s 8-10 5. Szrugsy skośne z liną z wyciągu dolnego 3s 12-15 Wtorek: Klata, [...]

[...] toksyczność ,szkodliwość a zarazem wykazującą zasadność większego RDA o 100 razy!! Następnie różnica miedzy dobrym homeopatą a lekarzem jest taka, że ten pierwszy bierze pod uwagę, że oba podejścia mogą się uzupełniać. Natomiast lekarz najczęściej się z tym nie zgadza. Wystarczy spojrzeć na głośna ostatnio sprawę. Izba lekarska oskarżyła [...]

Lena po pierwsze zwróć uwage kiedy zaczęły sie twoje kłopoty z kresem i ile trwaja, przejściowe zdarzają sie niezależnie od tego co robimy. Moze stres moze zmiana klimatu, podroż, zreszta wiesz... Ale spisujesz wszystko, co jesz jak cwiczysz cofnij sie miesiac do tylu i zobacz co zmieniłaś z tego co robiłaś normalnie zanim zaczely sie klopty. [...]