co pod

[...] PIERWSZEGO Od kilku lat myslalam ,ze wegle sa moim wrogiem .Okazalo sie ,ze sie mylilam %-) .Polubilam ten rozklad ,dobrze sie na nim czulam (choc troszke glodna bylam pod koniec ;-) ) Nie ma duzych spadkow ,ale jak na tak krotki okres to nie ma co narzekac .Wizualnie jest roznica .Brzuch pozostawia jeszcze wiele do zyczenia ,ale jest [...]

[...] / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-26 piątek - dobry trening nóg, dolnego grzbietu, łydek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-27 sobota - dobry trening pod konkursy klatka oraz brzuch, aeroby w formie bieganie 40 minut / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-28 niedziela - dzień luzu, miał iść tenis, ale spadł deszcz i [...]

[...] w stanie walczyć na wysokim poziomie. Przeciwnik nie najwyższych lotów, ale styl w jakim go pokonał piękny. Najładniejsza walka na gali, szybkie ciosy, kombinacje aż w końcu poddanie, nawet Januszom się musiała podobać. Piechota też mnie zaskoczył, spodziewałem się walki w stójce jak to często bywa kiedy biją się parterowcy. Nokaut piękny, [...]

[...] / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-26 piątek - dobry trening nóg, dolnego grzbietu, łydek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-27 sobota - dobry trening pod konkursy klatka oraz brzuch, aeroby w formie bieganie 40 minut / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-28 niedziela - dzień luzu, miał iść tenis, ale spadł deszcz i [...]

[...] /21.04 /28.04 /od początku Waga : 69 kg / 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg/68,3 kg -0,7 cm Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm/95 cm/93,5/93 cm -6,0 cm Obwód pod biustem : 78 cm /78 cm / 78 cm /78 cm /78 cm b.z. Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 cm / 73 cm / 73,5 cm/73,5 cm/75 cm /73,5 +0,5 cm Obwód na wysokości pępka : [...]

[...] (piszę ten post z jednodniowym poślizgiem, gdzie jest jeszcze lepiej), w końcu zaczęło lecieć tak jak powinno:-) dieta - wg założeń - szczegóły diety link siłownia - trening pod konkursy - klatka wytrzymałościowo link do konkursu, brzuch link do konkursu trening w południe klatka wyciskanie płaskie - 48kg dla wszystkich serii (waga konkursowa) [...]

[...] zaniechać, przy ciężkich wiosłach - pracują itp przy cardio/interwale - pracują. Jak będziesz dopyerdalał nogę + inne grupy + cardio/interwał to pierwsze co zrobi organizm pozyska wystarczającą ilość białka z ud by sprostać regeneracji, a więc skatabolizujesz nogi. Wiem, że nogi fajnie się ćwiczy, ale tu już trzeba wziąć wszystko pod uwage

Dzisiejsze pomiary, są spadki, ale mam wrażenie że to woda:-? Waga: 57,7; 57,1 Obwód w biuście: 79; 78 Obwód pod biustem : 72; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka : 71; 70 Obwód bioder (3): 88; 86,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: L48; 47,5; P50, 49,5 Obwód łydki : L36,5; 36; P35,5, 35,5 Chyba jeszcze pociągnę [...]

[...] porcja tych składników, to koszt znacznie mniejszy od zakupu paczki papierosów, a także mniejszy od kupna oddzielnie wszystkich owoców w takiej ilości, aby dostarczyły nam podobnych właściwości. Wszystkie produkty MonaVie możesz kupić bezpośrednio od producenta, bez żadnych pośredników, mając gwarancję wysokiej jakości wykonania i odpowiedniej [...]

[...] b.z. Talia 65/64,5/64,5/64,5/64 -0,5 Pas 83/82,5/82/81,5/81 -0,5 Biodra 97/96/97/96,5/97 +0,5 Udo 53/53,5/54/54/54 b.z. Łydka 33/32,5/33/33/33,5 +0,5 Od jutra dieta niespodzianka :-D Będzie dzisiaj produkcja mleczka kokosowego. Rozkład jaki przyjmuję w następnym cyklu: 120b 80t 120ww = 1700kcal. Komentarz co do zakończonego cyklu: Ze [...]

[...] udało mi sie przytyc 3.5kg nie wiem czy to duzo i czy jest czym sie chwalic martwi mnie moj pas mialem na poczatku 83 a juz jest 3cm wiecej chyba za duzo jem ale biorac pod uwage to ze waga rosnie w miare wolno wydaje mi sie ze jest dobrze i sam nei wiem co o tym myslec. Bicek podrosl o 1cm barki o 3 uda o 3 cm. wiec cos tam do przodu idzie [...]

[...] yellow cards rodem z prajd zamiast odejmowania punktów nawet nie wiedziałem ,że są kartki w MMAA i co z tymi lokciami mialy byc dozwolone a nie byly WTF ,grabowski fuksem mi wszedl w kuponie czekam na jonesa , aha ktoś pisał ,że MMAA>KSW pod względem zawodników i ,że fijałka by rozj**ał blachowicza :S . ja bym Bedorfa z Grabowskim nie skreślał

No ja prdl co z tego ze 18 lat? warezz 34 i sieczka pod kopułą %-) przez neta moe miec i te 34 warezza :D

[...] czworek, kładac nacisk na te drugie bedziesz wzmagał napięcie w nich co przełozy sie pewnie na prace dwugłowego i równowage napięciową w obrębie uda. Stąd IMO racjonalnym podejsciem bylo by traktowanie tak samo dwojek jak i czwórek bo obie grupy sa bardzo wazne :-) Może ktoś bardziej doświadczony się wypowie jeszcze nt temat. IGM też to ładnie [...]

Żeby tak zrobić muszę podstawić podkładki pod nogi, bo bioro w tył=przechylenie w tył ze sztangą i zaczyna mną bujać... Próbuję sobie to przechylenie w tył wyobrazić i nie mogę - chodzi o to, żeby jednocześnie wychodzić tym biodrem do tyłu i schodzić w dół - zachowując pozycję techniczną - wtedy kołysać tobą nie powinno, a już tym bardziej do [...]

[...] 60 tabsów i zachęca mnie żebym dał mu kase to i mi załatwi... Skusic sie? Nie miałem jeszcze cyklu na krecie a mój staż to 2 miechy bez diety, miesiac przerwy przez mrozy i teraaz 3 miesiace z przestrzeganiem 10 wskazówek... Czyli 5 miechów a miałem pod koniec czerwca robic 1 cykl na kreatynie... Moim zdaniem chyba sie nie opyla tej metki brac...

[...] z którymi już sobie nie radzę. Zacznę od początku. Jako mały chłopiec byłem prze ładnym dzieckiem, naprawdę, byłem bardzo ładny. W okresie dojrzewania (mniej więcej pod koniec 6 klasy podstawówki, a zwłaszcza gimnazjum) wszystko zaczęło się zmieniać. Niesamowicie zbrzydłem. Okropnie urósł mi nos, mam pełno pryszczy (walczę z nimi cały [...]

Nie jestem znawcą w tym temacie ale ja bym patrzył na to pod kontem równowagi dla stawu. zaznaczam ze nie jestem znawca i to jest tylko moja własna dedukcja ;-) zakwasy na dwójkach sa fajne, ogołem nogi zmasakrowane to przyjemnosc sama 8-) Dla stawu? W jakim sensie? Bo nie rozumiem.:-)) Zgadza się, czuć przynajmniej że się nogi czuje, ale czy [...]

Cześć, mam do Was pytanie. Jestem z Łodzi. Chciałbym zacząć trenować jakieś sztuki walki dla poprawnia formy i wyglądu. Problem w tym, że nie mam czterech palców w prawej ręce. Brałem pod uwage krav mage albo boks ale obawiam sie o urazy prawej ręki. Co byście mi polecili? Doradzcie coś.

[...] Reem robił miny,usmieszki i celowo opuszczał garde jak Diazy Chyba nie słyszałeś trash talku i to nie przed walka ale od kilku lat od czasów SF.myslałeś że to sztuczne podgrzewanie walki? Reem w sposób oczywisty starał sie ośmieszać bigfoota a nie z nim walczyć genialny plan?? taaak jasne, taktycy z jego teamu to tacy durnie, że na trzy [...]