[...] barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do [...]
[...] do szkoły na 3 dni piątek sobota niedziela siedzę tam od 20 do 20 nie mam możliwości iść ćwiczyć ,czy w takim tygodniu mam chodzić na siłownie od poniedziałku do czwartku pod rząd? a czasami już w czwartek wyjeżdżam i mam wtedy tylko 3 dni na trening I problem zdrowotny od 5 miesięcy biorę tabletki z hormonami naturalnymi bo zaniknął mi okres [...]
[...] to dopiero mój facet powiedział że zauważył że nie tak...ale ta maszyna do odwodzicieli jest dziwna i ciężko ustawić jej wysokość do mojej nogi nie wiem jak powinna być pod jakim kątem... może by je zamienić na coś innego podobnego? Czyli rozumie, że lepiej zacząć serię mniejszym ciężarem i z każdą serią go zwiększać i lepiej zrobić mniej [...]
Nikt twierdzę, że on jest na przegranej pozycji, ale, że trzeba jednak brać pod uwagę niektóre okoliczności, jedynie mozna sie cieszyc ze poki co daje radę, ale primetime ma jednak raczej za sobą coby nie mówic. Powygrywać z pewnością może, doświadczenie i umiejętności ma wybitne, ale organizmu z drugiej strony też się nie oszuka i o pasie nie ma [...]
[...] jak już po kolacji minie pare godzin i zaczynam być głodna to sobie cos jeszcze zagryzę- kiełbasę mysliwską np. Dziś rozmawiałam ze znajoma i poleciła mi pewnego ginekologa podobno bardzo dobry jest- pojadę na badania do niego pod koniec stycznia...zobaczymy co powie na budowe moich jajników i badania hormonalne.. [...]
[...] a pytanie jak oceniasz NAPALM - Fitness Authority (with Vitargo) ?? ja uwazam ze beznadzieja Ze wszystkiego Co stosowałem Napałm dla mnie najlepszy !! CENA, POBUDZENIE, MOTYWACJA, MROWIENIE, AGRESJA TRENINGOWA, WYDAJNOSC wszystko na duzy +. SMAK niestety przy 2 i 3 miarkach wykręca twarz... HYPER PUMPA z NAPALMEM porównam pod koniec testów.
Taka blacha ciastek to jak połówka wódy na dwóch, dobra jak jeden nie pije :D Zrobiona rehabilitacja 2 razy dzis i dodatkowo trening barków i łap pod boks na wytrzymałość 4 rundy po 3min bez cieżarków puki co zeby nie obciazac kręgosłupa samymi rekami machałem heh jeszcze z raz tak a pózniej z hantelkami 1kg Kcal nie liczyłem bo ciastka sie [...]
Taka blacha ciastek to jak połówka wódy na dwóch, dobra jak jeden nie pije :D Zrobiona rehabilitacja 2 razy dzis i dodatkowo trening barków i łap pod boks na wytrzymałość 4 rundy po 3min bez cieżarków puki co zeby nie obciazac kręgosłupa samymi rekami machałem heh jeszcze z raz tak a pózniej z hantelkami 1kg Kcal nie liczyłem bo ciastka sie [...]
Po zajrzeniu pod wskazany adres znalazłem artykuł o szkodliwości aspartamu (o to Ci chodziło?). Przeczytałem to, co tam było i spróbuję się do tego jakoś ustosunkować. Aspartam jest sztucznie otrzymywanym środkiem słodzącym. Jest 150 razy słodszy od sacharozy (cukru stołowego). Jednak w temperaturze powyżej 150 stopni Celsjusza jest mało stabilny, [...]
[...] Mimo to działacze i trener Bednaruk się nie zrażają i znów mówi się o Matteo Martino w klubie ze stolicy. Ciekaw jestem co tak bardzo urzeka Diabła w MM, że drugi rok z rzędu próbują go sprowadzić? Dla mnie może i siatkarz dosyć wartościowy pod względem umiejętności i warunków, ale by chciało mu się te atuty wykorzystywać na boisku? Nie sądzę...
Megon- pod koniec (lub w trakcie też) treningu wypij sok pomarańczowy pół na pół z wodą gainera daj od razu po treningu- ok 100g (wyjdzie- ok 20 g białka i 78 węgli-w tym jakieś 15g prostych) po 30-45minutach walnij albo cały posiłek, albo same białko Wheya w ilości 40 g Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
Co rozumiesz pod "przerobić"? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] ma mieć 2500 kcal, dostarcza 290 białka, kiedy ja mam dostarczyć 180, węgli daje 290, kiedy ja mam dać 270, tłuszczów 100, kiedy ja mam mieć zaledwie 78 To rozumiem pod przeróbką Ps: Ile będzie całkowicie tych cykli, ja się narazie doliczyłem 4???<CO?>??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi [...]
[...] przez co trudniej nabrac masy -na wykladzie z biochemii nie dawno dr. wypowiadal sie ze ilosc 2,5g/k.m.c. i wiecej negatywnie wplywa szare komorki , jednak bylo to pewnie pod wzgledem przecietnego czlowieka a nie uprawiajacego sporty silowe przy ktorym bialka sa wykorzystwane w duzo wiekszym stopniu - przy zbyt duzej ilosci bialka , pot ma [...]
Tez tak chyba miałem kiedyś z tego co pamiętam i był to ucisk spompowanych mięśni (od normalnych czynnosci), na żyły pod pacha, z tym ze ja miałem tak pod pacha i po wewnętrznych stronach łokci. Brałeś to pod uwage ? Na gruczołach limfatycznych i na tym przypadku od strony medycznej zupełnie się nie znam, wiec odbierz to jako ewentualna wskazówkę, [...]
[...] oczyszczenie dywizji, zanim stanie do pojedynku z Jonesem. Jednak w odróżnieniu od Adesanyi, Costa nie chce czekać zbyt długo na przejście do kategorii 205 funtów, biorąc pod uwagę ostatnie komentarze Adesanyi wobec Jonesa. „Jak ten chudy gość Adesanya, rzucił wyzwanie Jonowi Jonesowi, ale kiedy Jon Jones przyjął je, nagle stwierdził: „Nie, [...]
[...] niebezpiecznym rywalem. Mówi, że polski zawodnik jest bardziej techniczny i ma olbrzymią siłę nokautu, o którą on musi się martwić. „Tak przy okazji, Jan jest bestią. Jestem pod wrażeniem Jana od lat. Próbowałem walczyć z Janem odkąd pokonałem Jareda Cannoniera, ponieważ szanuję męską grę. On jest bardzo technicznym zawodnikiem, ma więcej mocy [...]
[...] prawdziwe i osobiste. Obaj toczą wojnę na słowa od bardzo dawna, a 26 września zmierzą się w Oktagonie. Rozmawiając z Submission Radio, mistrz wagi średniej powiedział, że podczas programu w SportsCenter zapytał Costę, kiedy ostatni raz był testowany przez USADA. Mówi jednak, że Brazylijczyk nie był w stanie udzielić mu prostej odpowiedzi. [...]
[...] z najbardziej ekscytujących zawodników w historii UFC i przez wielu uważany za najlepszego zawodnika w historii, ale jego ostatnie kilka walk pokazało bardziej taktyczne podejście byłego mistrza. Podczas gdy wygrał w walkach przeciwko Dominickowi Reyesowi i Thiago Santosowi, nie był to jego najbardziej ekscytujące występy i obydwaj rywale [...]
qazar - jakies tam uzasadnienie jest, ale musimy wziac pod uwage ze ten katabolizm trwal juz jakis czas podczas treningu, wiec nie wiem czy ma to sens. Jesli bardzo krotki trening robilismy to moze i tak, ale jesli trening robimy 1,5h po posilku, trwa ok kolejne 90 minut, to mysle ze juz nie trzeba uzupelniac tego katabolizmu dodatkowo. Nawet [...]
Brock vs. Overeem 30 Grudnia
