[...] ( +5kg ) - arnoldki 10x17,5 10x17,5 8x20 8x20 :) - szrugsy 3s 12x70kg Ok w sumie , na dzien dzisiejszy mysle ze 110-115 pojdzie x6 ale nie ma sie co szarpac :) W barkach też czuje sporą moc :) + aktualne fotki ( Leszcza ) - wezcie pod uwage ze mialem przerwe 4miesiace spowodowane choroba Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2009-05-30 18:50:47
gecik to nie ma o k***A! ale są gorsze w życiu sytuacje... jakoś trzeba sobie radzić wiadomo odżywki i "dieta" zostaną zastąpione tym co będzie pod ręką. Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-12-21 15:28:02
Zelek-nie kumam twojego posta pod jednym wzgledem,napisałes ze koksiarze biora mete i jak ja odstawia maja spadki do tego momentu w jakim zaczeli ja brac?!To bez sesu!W takim razie nikt by jej nie brał bo po co komu miesnie na 4 tygodnie!!Jesli masz dobra diete dobrana suplementacje i cwiczysz systematycznie spadki po cyklu sa male a sila [...]
[...] nie udowadniaja nic. Bob Saap bijacy na oslep skoksowany olbrzym pokonał wielu wielkich i co to udowania? Nalezy brac koksy i pakowac ile wejdzie. Bruce mial dosc krytyczne podejscie co do zawodów, turniejów. Dlatego w JFJKD odbywają się normalne sparingi bez sędziego- do momentu aż jeden z walczących powie dość. W ten sposób nie rozwija się w [...]
[...] osoba trenująca JFJKD miała warunek, że zostanie dopuszczona do walki jeśli nie zrzeknie się wymienionych przeze mnie technik. Nie jesteś organizatorem UFC także nie wiesz pod co podciągają stop kick organizatorzy UFC w USA. Co do Jun Fan Jeet Kune Do i właśnie Twoje słowa już mijają się z celem. Po to Linda i Shannon stworzyły Bruce Lee [...]
[...] tego tematu, gdyż zaciekawiło mnie to. Ale dziękuje za odpowiedź. Ja nie mówię o totalnym kopiowaniu, gdyż jak bym chciał kopiować wszystko to czym Bruce wyrażał siebie to podchodziło by to pod fanatyzm. Nie ograniczało by się to do samych ruchów podczas walki, ale także do mimiki twarzy, czy okrzyku i to bym mógł nazwać bezmyślnym kopiowaniem. [...]
[...] swój organzim to najlepiej sie sprwadza własna intuicja i ciagłe szokowanie mięsni czymś nowym. Ja od dłuzeszgo czasu juz nie robie dwóćh takich samych treningów co tydzień pod rząd, co tydzien jest coś innego, a to inne cwiczenie, jakaś inna metoda podnosząca intensywność treningową, czasami mam tak nawet, że dzien predzej plnuje trening jakieś [...]
[...] narazie,staram sie utrzymac diete z zalozen ''eksperymentu''ale nie jest to takie proste. Posilkow regularnie nie jem,ze wzgledu na ''przemieszczanie sie''. Wagowo i pod wzgledem wartosci odzywczych,tez mogloby byc lepiej..ale przeciez nie bede nosic wagi w plecaku Moje ''codzienne funkcjonowanie''jest nacechowane proba pogodzenia tego [...]
hihiih...Iza,dobrze,ze jestes po mojej stronie Morales..nooo..biczowanko bedzie A co do Izy-to moj wzor od poczatku pod wieloma wzgledami wiec.. .... I pamietaj,ze ''masa''nie koniecznie musi sie wiazac z ''zalaniem''itd..Ale masz racje,ze jeszce zostalo..6 tyg,wiec zobaczymy co bedzie...
[...] zwiazku z czym sie nie mylilem sam piszesz potem ze ci sie nie chce trzymac diety :P "a nie jestem zawodowcem i trzymanie rygorystycznej diety mnie meczy" dieta to podstawa, skoro NIE JESTES ZAWODOWCEM i nie chce ci sie trzymac diety nie siegaj po odzywki? Po co ci drogie odzywki skoro nie jestes zawodowcem? "otorz nie prawda bo [...]
[...] się zmieni), Kowboj uważa, że po pokonaniu Al’a Iaquintę zajmującego #4 pozycję, powinien awansować na #2 miejsce w rankingu. „Na pewno moje nazwisko powinno być brane pod uwagę w związku z walka Nurmagomedova i Poiriera, jeśli jeden z nich wypadnie z gry. Ale jak powiedziałem, wyszedłem z wagi lekkiej zajmując 2. miejsce w rankingu i [...]
Melduje się ponownie. Chodzę na siłownie dwa razy w tygodniu i robię treningi A i B na zmianę. Czasem je trochę modyfikuję pod siebie mam słaby brzuch więc trochę więcej ćw robię na brzuch. Przykładowo Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 30/35/35 B1. wyciskanie sztangi skos góra 20/25/27 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha [...]
[...] już jak sami wybierają niepewnych ludzi. Zgłaszają się np. moderatorzy i doradcy, ale oni biorą kolesi, którzy ledwo co tutaj siedzą %-) Nie ma co narzekać jak samemu podejmuje się złe decyzje i knoci ogólnie sprawę. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-01-24 11:03:28 No są są bo nie każdy życie traci na forum tylko zap*****la na siłce [...]
[...] wie ze "studia ochroniarskie" to jedna wielka sciema i sposob na zbicie kabony - od poczatku 3 semestru na zajeciach z samoobrony prawie non stop gramy w kosza bo podobno wszystko umiemy (jaaaaasne). 1 i 2 semestr jakos wygladaly - po "rozgrzewce" przez tydzien sie ruszac nie moglem a po padach, rzutach, dzwigniach, [...]
[...] bo nie wiem jak tej zmiany w przpisach mozna nie zauwazyc. I nie wiem jak ogladales te godziny materialow i nie zauwazyles lekkiej roznicy poziomow... To w sumie podstawowa. Co do K1 czy 1. uderzenie głową 2. uderzenie łokciem 3. uderzenie lub kopnięcie kolanem w krocze 4. techniki zapaśnicze lub judo, np. rzuty [...]
[...] jak się przed nimi chronić, ich miejsca bytowania co lubią Jeśli sprzętu masz firmowy, a nie jakieś samoróbki robione z części od samochodów to nie masz co się martwić. PS. podobno stare Skody łatwo łapały rdzę Możesz pomalować sprzęt Hameraitem. Poczytaj w Internecie jak chronić się przed rdzą Masz tu jakiś temat co mi wyskoczył w google nie [...]
[...] 12/10/10/8/8/ czasem rozpisane mam 4 serie. Mam jedno pytanie : kalorie,dieta ok rozumię ale jak to jest z tym zapotrzebowaniem. Rozpisuję bmi,kalkulator i to wszystko jako pod swoją wagę teraz juz 97 kilo. wychodzi dana liczba ale ja przecież nie chce juz ważyć 100 kilo fetu więc mam w kalkulatorze wpisać wagę którą chcę osiągnąc. Staram się to [...]
[...] jako "Sprawa Sandriego". 28-letni Gabriele "Gabbo" Sandri był słynnym rzymskim DJ-em, zagorzałym fanem Lazio. Został zastrzelony przez policjanta podczas próby zażegnania bójki pomiędzy kibicami Juventusu i rzymskiego klubu. - tekst z magazynu futbol. Dla mnie to już jest chore i z jednej strony szkoda ludzi. Futbolem [...]
Witam, czas na podsumowanie. Waga 73 77,1 Klatka 102 104,7 Biceps 35,5 36 :/ Pas 83 83!!J Udo 59 60,5 Przedramie 30 30,6 Barki 119 122 Test trwał 49 dni. Opis suplementów i odżywek: Horse power: Smak- 2/10 Pobudzenie 5/10 Pompa 7/10 Ropzuszczalnośc 5/10 Na początku dawkowałem go po pół porcji później zmieniłem na cała a pod [...]
Ziomal/dziennik/Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś inny ciężko trenuje aby skopać Ci dupę
