co pod

No łapa zaczyna wyglądać, a prawa strona chociaż gorzej widoczna jest ciut lepsza od lewej, tylko pod złym kątem stanąłem i tego tak nie widać. Plecy mięsiste się bardziej zrobiły, a co na szerokość byś proponował? Plecy na poważnie ćwiczę dopiero dwa miesiące, wcześniej niby coś tam ćwiczyłem ale to jednak nie to samo. Następną fotkę napnę się [...]

[...] cięższe brzmienia. Moim ulubionym zespołem był Linkin Park, Hybrid Theory i Meteora dość fajne płyty, niektóre kawałki masakra. Niestety nowa płyta to już moim zdaniem pod pop podchodzi. http://pl.youtube.com/watch?v=jCv7SoMd6G0 Linkin Park - Faint aż mam ochotę iść na siłkę i porządnie przy***ać. ps. niedługo będę miał Cell Pumpa, [...]

Jeżeli ktoś chce jeszcze szybciej schudnąć to polecam jeść połowę tego co jest w diecie. EFEKT MUROWANY! a raczej pogrzebany (2m pod ziemią)

TRENING #7 KLATKA Kolejne nowe doświadczenie z Hyper Pump`em, zawsze przed treningiem jem minumum 2 posilki, po 1 brakuje mi sily i nie czuje pompy, ale podczas tego treningu klatki mimo to ze trenowalem dosc wczesnie i zjadlem tylko 1 posilek, caly trening zrobilem na maxymalnych Ciezarach i wrecz mialem za duzo energii. Pod koniec treningu [...]

[...] makaronu razowego Durum 200g Wołowiny 20g Oliwy z Oliwek 30min przerwy i czas na HP !! 2miarki (ok 13g) Trening: Na początku mrowienie pojawiło się, ale bardzo delikatne i spodziewałem się że szału nie będzie, ale po rozgrzewce już czułem że zacząłem się pocić, wyraźna koncentracja na TRENINGU. Po Pierwszym Ćwiczeniu Klatka już się mocno [...]

[...] aplikacje, jaka trasa co i jak, jak spojrzałem na różnice wzniesień to masakra. Porządnie dziś skatowaliśmy. Bardzo ciężki teren, pierwsza połowa trasy bez przerwy pod górę, i jeszcze w piachu jak w piaskownicy prawie %-) Jeszcze 25st na dworze, lało się ze mnie. Mega ;-) Dziś w sumie lekki dzień bo tylko rowerek ;-) Ale dał popalić. [...]

[...] za dużo na jeden raz). ___________ dlatego jutro zrobię barki (2 dni regeneracji ale po bardzo małej intensywności, i czuje że barki wgl w pyzde nie dostały wiec jutro je podkatuje już ;-)) i triceps ;-) a pojutrze NOGI ! ___________ Wracając do dziś TRENING PLECY-BICEPS PLECY 1 Martwy ciąg 4s 12/10/8/6 ciężar : 70kg/90kg/110kg/130kg 2 Wiosło [...]

16.7.13 Siema wczoraj się ważyłem i waga to 81,1kg na czczo. Także biorąc pod uwagę start od kiedy postanowiłem zrobić 87kg to na wykresie prezentuje się to tak %-) 76kg-------81,1kg-----------------87kg czyli 5,1kg po 4 tygodniach około także ponad kilo tygodniowo i powiem Wam że kvrvva że złapałem ciut wody i ciut fatu w szczególności brzuch. [...]

[...] i rowerku...). %-) Jakiś czas wcześniej pisałam o wątpliwościach co do techniki w prostowaniu ramion na wyciągu- ponoć wszystko jest dobrze. :-) I jeszcze jedna miła niespodzianka, aż nie dowierzam- myślałam, że sztanga z którą robiłam sumo waży 10kg. Dziś się dowiedziałam, że ponoć jednak 15. Ego podskoczyło pod sufit. 8-) W wyciskaniu [...]

[...] tą i spowrotem 1,35 min do 1,40 zalezy jak wieje . Czasówka chyba dobrze robi na wytrzymałość bo organizm maxymalnie wtey pracuje chyba mam racje .Co do mojej trasy łacznie pod górke w jedna strone wyjdzie jakieś 4 km czyli w jedną strone jade 23,5 wtym 4 km pod góre i spowrotem rozumiesz .Jeśli też jeżdzisz na rowerze to opisz gdzie ,jaki [...]

[...] posilku mam sobie odpuscic. To rozumiem ale z czego to wynika: a) Jest to po prostu ZBEDNE bo organizm to wydali czy cos.. czy b) Jest to z jakiegos powodu SZKODLIWE ? I podobne pytanie dotyczace bialka: Jezeli zjem za duzo bialka wczesniej a mniej powiedzmy przed spaniem dlaczego to przyniesie gorszy rezultat - cialo nie magazynuje bialka i [...]

Yyy znowu mam pytanko co najlepiej jadac/pic na ostatni posilek jesli sie nie ma odzywki bialkowej? Aby dojść do źródła trzeba płynąć pod prąd. // Kto się nie rozwija ten się cofa.

Dokładnie Młody- właśnie tak Co do Twojej dietyki to pod koniec tygodnia, jak już wypuszczę Cykl II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Aaaaaa...Michail - cos sie popsul kalkulator zywieniowy co zamiesciles w tym poscie pod przykladowym rozkladem posilkow :( jest gdzies jeszcze cos takiego na necie ?! teraz chce zmodyfikowac diete i ups nie mam skad wartosci odzywczych wziac :( Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. [...]

[...] dzien cwiczyc i przedewszystkim jak sie odrzywiać.(mam juz kupioną kreatyne)serdecznie dzienkuje z gury za pomoc !!!odpwiedzin oczekuje na e-maila [email protected] lub na forum pod tym tematem. jeszcze raz serdecznie dzienkuje!!!zapomnialem dodać ze moim celem i powodem z którym zwracam sie do was o pomoc jest osiągniecie masy!!! Cały czas jestem w [...]

to co masz pod nosem?

Jesli nie wiesz ze białko jaja pod wplywem smazenia traci wartosc biologiczna to zycze Ci dalekiej drogi w zyciu <lol> ,,Denaturacja białka - zmiany w III- i IV-rzędowej strukturze białka natywnego, które prowadzą do utraty aktywności biologicznej lub innej indywidualnej cechy charakterystycznej przy zachowaniu jego struktury [...]

nie ej co to za narząd, po prawej stronie, tak hmm jakby pod żebrami? środek przy brzuchu? bo kłuje i kłuje i hyj nie pomaga nic

[...] spierać nie będę bo ostatecznie jest to kwestia indywidualna. Ja zdecydowanie więcej uginam na sztandze w przełożeniu na 1-ną rękę niż nawet na młotkowym. Jasne, że należy pod kątem ciężaru stawiać młotki przed uginaniem z supinacją, modlitewnikami itd. Ale jeśli barć pod uwagę ilość angażowanych mięśni wydaje się, że uginanie sztangą prostą [...]

[...] np: aminokwasy egzogenne, czy może odżywka serwatkowa/kazeinowa z dodatkiem leucyny. Nie zastanawiają się szczególnie, czy lepsza będzie glukoza, carbo, czy może sacharoza pod kątem uzupełnienia glikogenu. W wielu badaniach właśnie wykorzystywana była sacharoza(cukier stołowy) - 30 g. Czy 30 g cukru stołowego daje optymalne uzupełnienia [...]