[...] np: aminokwasy egzogenne, czy może odżywka serwatkowa/kazeinowa z dodatkiem leucyny. Nie zastanawiają się szczególnie, czy lepsza będzie glukoza, carbo, czy może sacharoza pod kątem uzupełnienia glikogenu. W wielu badaniach właśnie wykorzystywana była sacharoza(cukier stołowy) - 30 g. Czy 30 g cukru stołowego daje optymalne uzupełnienia [...]
[...] sa one najpow. slkadnikiem odzywczym a zawierajace wegle warzywa i owoce sa zrodlem natur. witamin i mineralow, blonnika rozpusczalnego i nie rozpuszczalnego , pelniacych w przewodzie pokarmowym rozliczne funkcje regulacyjne i prozdrowotne. nie jestem przxeciwnikiem wegli w pokarmie, ale cukru sprzedawanego pod nazwami carbo i gainer. pozdr mc
[...] cukrami prostymi.prawda? ellis- wciąz ( sorry) ale denerwują mnie Twoje wypowiedzi z jednego tylko powodu- NIGDY nie piszesz nic od siebie, nic własnego. podpierasz się mniej lub bardziej wartościowymi badaniami ( zwykle mniej , niektóre - wybacz wręcz śmieszne. Większośc i tak pewnie nie rozumie o czym mowa w tych przedrukach [...]
[...] świetnym pzrykładem. wyniki badań są wtedy wiarygodne jesli badanie spelniało okreslone kryteria badawcze ( np. odpowiednia ilosc odpowiednio dobranych ludzi do badania, podwójnie ślepa próba, randomizacja, czas trwania itd). Wtedy to należy brac pod uwagę te wyniki gdy zmieniaja standardy postepowania, tworza nowe wytyczne , sa ogólnie [...]
[...] najbardziej procowity naukowiec w ostatnich latach, jeśli chodzi o temat diety, treningu, suplementacji i były trójboista). Uznał je za wartościowe to po pierwsze, podkreślił, że 6 g egzogennych aminokwasów możemy znależć w 13 g serwatki, ta ilość w kombinacji z węglowodanami, przed i po treningu oporowym ma pozytywny wpływ na syntezę [...]
[...] niektórzy wydaja niepotrzebnie kase lub zbyt sie skupiaja nad tym szczegolem który tak naprawde u niego nic nie zmieni co innego u kulturysty gdzie jest cale zycie ulozone pod kulturystyke i tam te minimalne ronice odczuja ale nie zwykle pakjery jak my a przy zaduzym skupianiu sie na szczegolach zapomina sie o podstawach (np koles ostatnio mi [...]
to co jak Wam sie podoba moj trening? tej pulsujacej dupki nie biore pod uwage klatka dam skos w dol 8 6 4 w gore 4 6 8 płaską 8 8 8 bajseps mlotki 10 10 o kolano 10 10 super seria biceps sztanga 10+przedramie tzw odkrecanie manetki x1-2 plecy podciaganie 2-3xmax wioslo hantlem 4 6 8 martwy cionk & szruuks 8 6 4 10 sciaganie nełłłtralnym 8 8 [...]
zabijaka jak dla mnie calkiem inny styl, mnie osobiscie smiesza szkieletory w dresach xxl jak sie jest wysportowany to niema sie co chowac pod kilogramami bawelny
[...] może oszukiwać społeczeństwo, że walka z Ortizem to sygnał do walki z Pacquiao. Ja się na to jednak nie nabiorę." dla mnie ciekawa wypowiedz z boxingnews.pl w pełni się podpisuje pod ostatnimi dwoma zdaniami, bo zaczął się młyn jakoby walka z Ortizem to prognostyk starcia z Packmanem. Moim zdaniem ta walka odbędzie się jedynie dlatego, że [...]
Przykro mi Danielaku ale nie mam na imie Piotr.Szymiec ma swoj nick wiec nie musze sie pod niego podszywac.Poza tym wyrazam swoje wlasne zdanie.A jesli nadal uwazasz ze Piotr Szymiec ma tak wielki wplyw na tę strone to....czemu tu jestes i czemu ciagle piszesz skoro tak masz tak wielka do niego awersje??? Jesli natomiast chodzi o to kim jestem to [...]
Ten konkurs trochę ukierunkowany pod Twoje ulubione ćwiczenia...dlatego proponuję to co powyżej...czyli na podłodze. Proponowałem co miesięczną zmianę autora konkursu ale nie ma chętnych,dalej konkursy mają być tylko z ciężarem swojego ciała aby nie było problemów z przekrętami co do ciężarów,a co do L-sit w podporze na podłodze to owszem zrobię [...]
Panowie, tylko idiota i komunista nie zmienia zdania, pod naciskiem rzeczowych argumentów. Wtedy pisałem inaczej, a teraz Wam mówię: fosforan jest do d..y. Dla czego, wyjaśniłem, przed chwilą, wyżej, w temacie pod tym samym tytułem. Teraz powiem, dla czego zmieniłem zdanie. Artykuł o fosforanie pisałem, jak dobrze pamiętam, jakieś 6 lat temu. [...]
[...] czasowo. Sędziowanie wbrew temu co niektórzy myśleli,nie było wcale ,,z przymrużeniem oka,,Tak jak napisał Grzegorz,padło kilka rekordów Polski w tym również dwa pod rząd zrobione przez niego samego Dyplomy,medale,puchary,sala rozgrzewkowa,ilość ciężarów itp.wszystko tak jak powinno być na każdych zadowach tej rangi Dzięki dla [...]
o tkanke tluszczowa chyba nie trudno, przynajmniej z moich doswiadczen to jasno wynika. :/ hmm..a co Ci poradzic..Jezeli rzeczywiscie zalezy Ci na czystym smalcu pod skorom to proponuje stolowac sie w Mc`Donaldsach,Pizza Hut, itp. fast foodach zamiast normalnych posilkow. no aha i koniecznie mieszaj to wszystko ze slodyczami. Szczegolnie skuteczne [...]
[...] o mały włos nie doszło do tragedii - poinformował jeden z serwisów sportowych w TVP. Spadający z dachu hali śrubokręt mógł zabić Małgorzatę Glinkę. Śrubokręt na rusztowaniu pod dachem hali zostawił jeden z robotników. Kiedy Polki rozpoczęły rozgrzewkę, śrubokręt spadł z wysokości kilkunastu metrów i z ogromnym impetem wbił się w podłogę tuż obok [...]
Zasnął w aucie, do którego się włamał Policjanci zatrzymali 17-letniego mieszkańca Radomia pod zarzutem usiłowania kradzieży samochodu. Młody mężczyzna włamał się w nocy do jednego z samochodów zaparkowanych w ośrodku wypoczynkowym. Nie zdążył ukraść samochodu, bo zasnął. Do ośrodka wypoczynkowego nad Jezioro Białe w Okunince przyjechała na [...]
Obrońca piłkarskiej reprezentacji Włoch Marco Materazzi ujawnił jakie słowa sprowokowały pomocnika Francji Zinedine'a Zidane'a podczas finału mistrzostw świata w Niemczech. Zidane uderzył wtedy Materazziego głową w klatkę piersiową i został wyrzucony z boiska. "Wolę k..., którą jest twoja siostra" - przytoczył swoje słowa Materazzi w [...]
[...] I co z tego, że Fedor jest całe lata świetlne do tyłu jeśli chodzi o zapasy, w porównaniu do większości zawodników UFC. Nadrobi to w pół roku treningu i zdominuje Caina pod siatką, w końcu 5 lat temu pokonał Colemana ! }:-( I co z tego, że od lat wszyscy w US trenują nowoczesnymi metodami, Fedor jak za starych dobrych czasów pobiegnie w las, [...]
Węglowodany... a raczej Carbo ;-)
