[...] ograniczony sprzęt. Mogę ewentualnie dopisać uginanie nóg w leżeniu na ławce... ale niebawem jej nie będę miał bo zmieniam sprzęt. Hmm... chyba że uda mi się jakoś ustawić pod wyciąg dolny... MOREPOWER :) zrozumiałem zasadę tego rozkładu treningowego... i to bardzo dobrze :) Po prostu chciałem to bardziej ukazać i dlatego napisałem jeszcze raz [...]
[...] najbardziej bieganie z kolei pokochalam i uzaleznilam sie co do miesni to nie widze ,ale generalnie sylwetka b. sie poprawila i jestem zadowolona z figurki, jedyne co to nie podobaja mi sie rece ;-( ale mam swiadomosc ze jem bardzo malo (biorac pod uwage aktywnosc w ciagu dnia) ale nie moge nic zwiekszyc bo zaraz to czuje w bioderkach i stad byl [...]
[...] mistrzyni zawodów plywackich na 100m (grzbietem). Treningi ukladam sobie sama, choc na poczatku pomagal mi w tym ratownik z tytulem instruktora plywania- byly one bardzo podobne do tych. ktore opisal ktos wyzej oparte na zasadzie interwalu bądz plywania z deską. Teraz patrze jednak na czas nie na ilosc dystansu, trening mam rowno 1h potem [...]
[...] lepiej. Pas i talia są najlepszymi wyznacznikami; wygląda że dobrze idzie :) . Co do substancji o których mówiłeś to z pewnością izolat białka bo nie wyrabiam z ilością i podbiję kcal, tu mam pewność i coś co wspomaga sen bo wiem, że jest on niezwykle ważny. Czasem, jak się solidnie wymęczę śpię jak niemowlak, czasem jak dziadek budzę się po [...]
[...] trochę . Na Twoim miejscu może nie biegałbym po AWF - ie szukając dobrej aparatury do pomiaru fatu a po prostu jeszcze raz się obliczył i stworzył całkowicie nową dietę pod kątem redukcji początkowo jednak bez deficytu kalorycznego, aby przejść swobodnie z długoletniego procesu masowania na chyba pierwszą redukcję w Twoim życiu - wnioskuję z [...]
[...] zdaniem trening na silowni jak i inne rodzaje dyscyplin sportowych uprawiane z glowa sa wrecz korzystne dla naszego zdrowia ale trzeba oczywiscie zachowywac umiar. Bo biorac pod uwage zdanie Twojego wf-isty gdyby kazdy zaczynal cwiczyc dopiero w wieku 24-25 lat to zarowno sport wyczynowy jak i amatorski wygladalby hmmm nieciekawie... dziwne tylko [...]
[...] aczkolwiek daje słowo, że przekopałem wiele literatury i polskiej i anglojęzycznej, i wszędzie tam każda z w/w działań jest medycznie potwierdzona i uzasadniona. Skład podałem na fotce załączonej z wypowiedzią. Osobiście uważam że nikt nie jest w stanie znaleść leku, który miałby równie dobry co on! Jest to specjalny kompleks składników o [...]
[...] kg w krotkim czasie, chyba ze osiagne 80 wczesniej to wtedy bilans kaloryczny ustawiam dodatni i przechodze z trybu suchego do czegos wiecej, nie tylko witaminy ale zamierzam od nowego roku oczywiscie zmodyfikowac calkowicie diete pod jakis cykl kreatynowy + suplementacje ale to pozniej ;) Zmieniony przez - MaK1300 w dniu 2010-10-17 22:49:07
marek.c Testowałem HIGH -KICK o co według mnie mógłby być poprawiony - o nic , jednak pod koniec organizm był nieco przyzwyczajony do sugerowanych porcji i wtedy dalszą suplementację można by było ciągnąć na HIGH - KICK prof ( ta nowa wersja ) Jak dla mnie standardowa wersja była i jest naprawdę solidnym towarem dla osób trenujących sporty walki . [...]
[...] się coś innego-kursy tańca, kluby studenckie, gdzie puszczano na bieżąco zachodnią muzykę (złote lata Rocka...), wycieczki w góry... A teraz? Widać prostą zależność-gdy rzeczywistosc jest szara-ludzie szukaja kazdej okazji by swoje zycie uczynic bardziej radosnym i wartosciowym. A gdy wszystko mają podstawione pod nos-to zupełnie im to wisi.
kto mnie lubi niech sie za mnie modli oraz: Bahu (nie ma to jak lekarz pod reka ) co powiesz na cisnienie 130/51; 128/53; 139/58 po wysilku fizycznym ?
[...] wiedzial 9 lat temu Co do pelnego wyprostu to wiedzialem,ale.........moje ulubione cwiczenie to byly przysiady z maksymalnym zejsciem w dol - typowa szkola ciezarowcow,bo pod okiem trenera z PC zaczynalem treningi na silowni.Wmawialem sobie,ze tylko taki przysiad jest prawidlowy,a reszta to sciema.Pamietam pewnego dnia na silce zjawil sie [...]
[...] pozostają w pamięci dłużej aniżeli rany fizyczne. W praktyce wszystko jednak zależy od sytuacji i od tego, kto jest twoim przeciwnikiem. Jeśli jest to osoba równa tobie pod względem postury to spoko, możesz pozwolić sobie na - nazwijmy to - wymianę ciosów. Jeżeli jednak jest to ktoś dwa razy cięższy i wyższy od ciebie z lekka zmienia to [...]
ja jedynie na co moge narzekac to na 51.. one jezdza jak im sie podoba, często gęsto jest tak ze nie przyjezdzaja 2 pod rząd, ostatnio nawet 3 nie przyjechały ale generalnie.. widocznie mi sie jakos udaje bo na reszte nie narzekam
"ja ci powiem co to lekki koks. koks normalny - tzw. ABS - absoltny brat szyi. chodzi jakby mial 10 kg w majtkach i dwa telewizory po 29 cali pod kazda reka. lekki koks - delikatniejsza wersja koksa normalnego. nie jest tak spuchniety jak koks normalny. jezeli jestes twardy to dasz rade nie martw sie jestesmy z toba " Jakie wersje [...]
[...] irytuje(nażelowany pedancik) -Juventus Turyn(to mój ulubiony klub) Mr Bungle: Nasza teraźniejszość: przeżywamy najlepszy okres dla naszego państwa od połowy XVII wieku pod wzgledem stabilizacji politycznej i panowania nad sytuacją w kraju dużo lepiej było za Piłsudskiego(mimo iż to okres wojen Polski),dlatego że nie bał się on złapać za [...]
[...] powodują ze ktos kto jet słaby psychicznie załamuje sie i pozwala im na dalsze "rozprzestrzenianie się". Za dużo by się im chciało...ślub,adopcje,ulgi w podatkach i moze co ****a jeszcze???może samochód czy mieszkanie z urzędu za to że są homoseksualistami??? Wszystkim odmianom innym niż hetero mówie stanowcze NIE!!!!!!!!!! [...]
Wilk spokojnie, biedna maludka jest przecierz z pod znaku kółeczka z krzyżykiem a nie strzałką , a Magda.M to typowy serial wlasnie dla tych z kółeczkiem z krzyzykiem . A teraz mam pytanie do tych co oglądają prison break, zaczalem ogladac dopiero w ten weekend, pierwszy odcinek w zyciu , powiedzcie mi czy ci kolesie rozwalą tą podłoge i uciekną [...]
Resocjalizacja to fikcja. Jeżeli na 120-osobowy oddział w Areszcie śledczym w mieście, gdzie miałem warsztaty, na resocjalizację godzi się TRZECH więźniów - to biorąc pod uwagę, że mogą to robić tylko po to, żeby odpękać karę w lżejszych warunkach i ewentualnie wyjść wcześniej - jest to granica błędu statystycznego. Resocjalizacja nie istnieje i [...]
treniengi pływaków. czy ktoś takie posiada ?
