najpierw zjadłem potem dałem fote wiec nie szkodzi co do długosci cyklu to nie przewidziałem ze bede ponad 3 tyg czekał na dymatedrin wiec albo pod koniec pojade na samej dymce albo bede szamał jeszcze Cp. dymki bedzie 200caps wiec troche mi zejdzie jej wszamanie
[...] Praktycznie co tydzień coś jest. Ja wtedy opiekuję się małą, bo dziadków mamy już w słusznym wieku i nie ma co ich obciążać nadto. Zdarza się więc że trenuję czasami 4 dni pod rząd, a czasami całkiem inaczej. Wypada więc, że czasami w tygodniu jest nawet 6 treningów, a czasami tylko 3. Z dietą miałem zamysł połączyć CC z IF. Znaczy się tak [...]
[...] Praktycznie co tydzień coś jest. Ja wtedy opiekuję się małą, bo dziadków mamy już w słusznym wieku i nie ma co ich obciążać nadto. Zdarza się więc że trenuję czasami 4 dni pod rząd, a czasami całkiem inaczej. Wypada więc, że czasami w tygodniu jest nawet 6 treningów, a czasami tylko 3. Z dietą miałem zamysł połączyć CC z IF. Znaczy się tak [...]
[...] połówka, to nie ma co się lenić. O 6:00 pobiegłem/poszedłem na stację wypożyczania rowerów i żeby sobie odciąć możliwość powrotu odjechałem 5 km do domu. Na "siłowni" pod chmurką (nie cierpię tego badziewia) strzeliłem "emeriten workout" Zgodnie z planem miało być tak: 2,5 km - rozgrzewka 5 km luźny bieg z rozdziawioną gębą 5 km w tempie [...]
[...] przebiec pierwsze 5 km w taki sposób. Dochodzę do wniosku, że powinny to robić tylko osoby dobrze przygotowane i takie, które wiedzą co i jak robią. Ja się chyba szybko nie podejmę. Ból głowy (nie wiem czy nie od wciągania zimnego powietrza nosem), poczucie ogólnego rozbicia i zdewastowania. O ile przy treningu z oponą każą liczyć dystans razy [...]
[...] ta dziewczyna co tu na forum jest jedna też 60 kg wyciska, więc to co ja tu uskuteczniam to żaden wyczyn jeszcze ale myślę, że jak ktoś widzi taki ciężary u babki, też jest pod wrażeniem, albo wręcz odwrotnie Przestań się redukować tylko wejdź na cykl na siłę, wtedy będziesz więcej wyciskać poza tym Ty lecisz wytrzymałościowo, a ja siłowo [...]
[...] tyle aerobów gdybyś miała (wg wskazać magicznej maszyny) mniejszy poziom tkanki tłuszczowej. Poza tym z rozmowy z nią wynikało, że obie chcemy nieco zredukować swoje ciała i pod tym kątem wyraziła swoją opinię. Zwróć uwagę, że jak tylko coś wspomniałam, że wg tego magicznego urządzenia przybyło mi bardzo dużo mięśni to od razu weszła na ton [...]
a ja mialem film z Kovacs'em i widzialem jakimi ciezarami tam robil (a raczej ze steropianu te talerze nie byly) wiec jestem pod wrazeniem !!! a co do tych parker trojboistow to daj spokoj bo to nie do konca 100% CZYSTE ! nosza jakies koszulki przy wiciskaniu jakies opaski na kolanach przy przysiadach i inne "kostiumy" na martwym [...]
666 spoko nie wiem jak wyglada jego trening ... Jouko w grudniu 2002 skonczyl 32 years'y :P a biorac pod uwage ze cwiczy pewnie juz od kilkunastu lat to trudno mowic o jakims jednym planie treningowym (kazdy co chwile cos zmienia w treningu) ale do zawodow on trenuje jak na strongmena przystalo :P czyli wielka opona w garazu jakies walizki [...]
[...] 4:11 progres: 15sekund!!!!!!!!!! 8-) + duża ilość przeskoków przez gumę na wysokości 76-80cm, -dałam radę robić bez dotknięcia gumy, co prawda technika kuleję bo zamiast podciągać nogi do klatki, podnoszę je takim skosem, czy jest to dobra technika czy sobie utrudniam tylko, nie wiem, ale robię to automatycznie i będę musiała się tego oduczyć [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/638def69fd3641179f23415970d39418.JPG DODATKOWE (pochwalę się cellulitem ;-] ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93fe0c570ca047669a03617a25153aff.JPG Proszę wziąć pod uwagę, że mimo, że się starałam nowsze zdjęcia są trochę mniejsze, jak np. napinka przodem - tu też z rana siły nie miałam. Z moich obserwacji bokiem brzuch na plus [...]
Podbijam po badaniu poziomu testosteronu. Badanie zrobiłem pod koniec drugiego tygodnia roztrenowania. Zaznaczam, że trenuję całkowicie naturalnie, dieta zrównoważona kalorycznie (utrzymanie wagi). Po odebraniu wyników wczytałem się w badania kliniczne, gdyż temat był mi obcy i gdzieś tam w głowie kołatała mi się gdzieś tam kiedyś zasłyszana [...]
rad21 Trenowałem jako cywil,swojego czasu w warszawie w stoważyszeniu treningi prowadził żołnierz. W powyższym poście mówiłem akurat o uderzaniu nożem pod pachę-po jego odebraniu. Ale ćwiczyliśmy także kopnięcia pod pachę (czubem buta-łoj działa piorunująco,potrafi sparaliżować pół ciała) i nie tyle uderzenia co hm...jak to powiedzieć wpychanie [...]
[...] PRZEMIENNE UGINANIE PRZEDRAMION W POZYCJI STOJĄCEJ Klasycznie Milos włącza do swojego treningu bicepsów jedno z najbardziej podstawowych ćwiczeń. Twierdzi, że to ćwiczenie jest na pierwszym miejscu, jeżeli chodzi o rozbudowę ramion. Przywiązuje wagę do tego, aby biomechaniczna trasa, po jakiej [...]
Jeśli już próbować tego ćwiczenia - to, owszem, na początku treningu (złe rozwiązanie, ale jeszcze gorsze to byłoby próbowanie podrzutu na koniec treningu ), a NAJLEPIEJ PRZEZNACZYĆ OSOBNY DZIEŃ, WOLNY OD SIŁOWNI np. z jakimiś lekkimi biegami (aeroby/interwały). Jeśli chcesz to potraktować jako rozgrzewkę przed treningiem siłowym - to jasne jest, [...]
[...] być silnym i sprawnym. Spytał więc swojego dziadka jak to osiągnąć. Dziadek przekazał swojemu wnuczkowi prostą poradę. Jeżeli codziennie będzie przychodził do stajni i podnosił małego bawoła, który co dopiero się narodził to będziesz silny i sprawny. Więc chłopiec posłuchał dziada, był zawzięty więc codziennie przychodził do stajenki i [...]
Dawno nie pisałem w tematach pod "znakiem MichalJF", ale czytając to co wypisuje ten osobnik i na jakich "faktach" się opiera próbując zakrzyczeć innych, nie sposób nie zabrać głosu. Na początek sprostowanie dotyczące mojej osoby. Nieprawdą jest jakobym kiedykolwiek mianował się przedstawicielem Roya Harrisa. Jest to [...]
Miałem to dodać: powyżej Nieskutecznosc pojawia sie wtedy, gdy np. technika ktora wychodzi na treningu, gdy przeciwnik sie podklada ( tradycyjna metoda nauczania) nie wychodzi za Boga w sparingu. Przykładem mogą być nstp. techniki Hubud, gunting, wymyślne ruchy z roznych form karate czy kung fu. Co do Twojego postu: "Ted bierze 4 uczniów. [...]
[...] , na zdjęciach już mniej - ale z reguł tak to bywa ;) "Na papierze" również widać dobry progress, opis supli krótki lecz zawierający co potrzeba, no i ogólnie podsumowanie mi się podoba. Nie ukrywam iż bywały momenty , w których zastanawiałem się co z Tobą zrobić po teście, bo na mnie też wywierana była/jest presja, by np. [...]
z tego co wiem gotowe odpowiedzi do MS pod profil policjanta kosztuj 150zł ale odpowiedzmy sobie na pytanie cyz jest sens oszukiwać siebie od samego początku a potem wymięknąć po 2 latach służby?
Gainer 2
