co pod

Dziękuję wszystkim za feedback, dzisiaj wieczorem przelicze wg tego linku. Generalnie wczoraj nawiązałem współpracę z trenerem online (Michał Majewski) pod kątem diety i treningu .Od dzisiaj zaczynam redukcję . Wg wytycznych wyszło bardzo podobnie do tego co sam wyliczyłem i stosuje od ok 2 tyg czyli ok2500 kcal. Główna zmiana polega na podejściu [...]

Jak sutu swędzą to zbijaj, może Ci Gino wywalić. Co masz pod ręką?

Wiem co to sa cechy psychofizyczne. Jesli myslisz ze mistrz olimpijski w zapasach na ktorego pracuje sztab specjalistow od ciala i ducha ustepuje pod tym wzgledem amatorowi z biednego poludniowoamerykanskiego kraju to nie mamy o czym gadac. Podobnie jesli uwazasz ze swir pokroju Tanka ma slabsza psyche od nastolatka (Belfort). Achamroc po [...]

[...] co myślicie na temat walki ulicznej z kilkoma kolesiami na raz.Oczywiście najlepiej jest spieprzać z takiej akcji ale czy jest jakaś sztuka walki, jakiś system który bierze pod uwagę takie techniki które są pomocne w takich sytuacjach?Chyba kravka, ale czy jest coś jeszcze? Czy tylko jakieś specyficzne systemy mieszające różne style i techniki? [...]

[...] bardzo żmudny i długi. O tyle za długi, o ile po parunastu latach ćwiczeń nie chciałbym dostać od "roczniaka" trenującego bjj :) Zresztą już na początku w sekcji podkreślano: "chcesz być dobry, trenuj codziennie po 3-4 godziny". Kogo na to stać? Prawie nikogo. Dlatego szuka się chętnie takich systemów walk, gdzie po paru [...]

[...] zamierzony cel!!! Na dowód że moje słowa nie są wyssane z palca zachęcam do lektury kilku urywków artykułu o witaminie B12 w serwisie www.zdrowezycie.pl w encyklopedii pod Hasłem ,,witamina B12" . Niedowiarków zachęcam do przeczytania: "Podobnie jak inne witaminy z grupy B, witamina B12 bierze udział w przemianie węglowodanowej, [...]

[...] łamaną). Trenin mógłby być 5-dniowy i 2 dni przerwy. Zaczęłem tak: pon: plecy,przedramiona wt: barki śr: klatka czw: triceps,nogi pt: biceps ' Zaczynasz cwiczyc, i przy podanym treningu sadz, iz dosc szybko sie wypalisz. 5 dni w tygodniu jest iloscia byt duza (chyba, ze cwiczysz np. po jednym cwiczeniu na dana grupe miesniowa i to przy [...]

[...] są te same . Miłej lektury życze. '' Możliwe że tak jak ważna jest efektywność treningu tak ważna jest również jego skuteczność. Ogromna wiekszość niećwiczących dorosłych podaje te sam powód dla kótrego porzucają jakiąkolwiek aktywność ruchową - a mianowicie , nie maja na nie czasu . Troska o czas moze jednak być ważna jeśli planuje się [...]

[...] by szybko zdać sobie sprawę z istotności tego czynnika. Kwestię postępu w sportach siłowych, upraszczając, porównać można do stabilności trzynogiego krzesła, któremu za podparcie służy : trening, dieta oraz odpoczynek. Gdyby tak przyjrzeć się ćwiczącym, nietrudno zauważyć, że o ile realizacja tego pierwszego przychodzi z łatwością (nie [...]

[...] powoduje poważne schorzenia układu krążenia zagrażające dziś bardzo dużej ilości osób , zwłaszcza w krajach wysoko rozwiniętych gdzie „dba się o linie" nie znając podstawowych zasad odżywiania. Jak wiadomo tłuszcze są o wiele bardziej energetyczne niż węglowodany, jednak organizm nie chętnie z nich korzysta i tratuje je jako zapas [...]

[...] wartość odżywcza jest niższa. Np. mleko sojowe (uzyskuje się je z namoczonych i rozdrobnionych ziaren soi) zawiera wprawdzie porównywalną z mlekiem krowim ilość białka (4%, podczas gdy w krowim jest go 2,5-3,5 %) oraz witamin z grupy B, ale ma minimalną ilość wapnia. Nie dość, że jest go tam mało, to organizm ludzki przyswaja go w niewielkim [...]

Wielkie dzięki Tyka, na pewno wezme pod uwage to co mi tutaj napisałeś, jeszcze raz Ci dziękuje. Może ktoś jeszcze ma jakieś uwagi dotyczce kreatyny, czekam na wasze wypowiedzi. Pozdrawiam.

[...] lat ok. 23-24 zaczeło mnie już to nieźle w*****ać, myśle sobie ok już dojrzałem to co to k***a jeszcze robi na mojej twarzy?!!! Zacząłem się zastanawiać nad przebadaniem się pod kątem hormonów. Poszedłem prywatnie zrobić sobie badania do laboratorium na zawartość testosteronu. Okazało się że mam go poniżej normy przewidzianej dla facetów!!!???. [...]

[...] ****acja srodkiem Roacuttane. Trwa 4-5 miesiecy lykasz 2 tabletki dziennie. Po 5 miechach nie masz syfow i zaden ci sie nie pojawi do konca zycia juz. Jest jedno male ale, podczas trwania kuracji: nie mozna pic duzo alk. < do 2 piw dzinnie, wody w ogole >, trza se codzinnie przez 5 miechow wargi kremowac bo sa suche w***** i nie da sie [...]

[...] >>odczuwamy prace gornego miesnia prostego (gorna srod.cz brzucha)<< *CW2 + ten sam schemat co cw.1 z ta roznica ze dodatkowo w tym samym tempie podnosimy tylek i opuszczamy >>odczuwamy gorna i dolna cz. m.prostego<< *CW3 + ten sam schemat co cw.1 tylko rece splatujemy (wypostowane) za glowa *CW4 +gibanie [...]

hey fitman dziex!!ale wiesz ze w polsce nie ma b5 w aptekach?co mam robic?mam uz 22 lata i jeszcze sie drecze z tymi cholerami!! czytalem ze sprowadzasz z zagranicy.napisz pod jaki adres mam wyslac zamowienie itd.bede wdzieczny! .....sie zyje.... porter

oj jak milo ze ktos sie wstail za kung fu ale nie w ten sposob santi udowodnij ze ten gosc jest z pod budki z piwem chociaz zgadzam sie z toba ze jest cienki jak sik komara kung fu trzeba trenowac bardzo dlugo a zeby to robic dobrze nalezy je zrozumiec bo to nie jest sport walki tylko "SZTUKA" walki przez duze "SZ" a ten niby [...]

co do Najducha-sadze ze lepiej by sobie poradzil w wlace z bokserem lub w walce bez zasad:)widzialem go na niedawnych mistrzostwach polski kyokushin w toruniu gdzie "przemeczyl" final w okropnym stylu.za to tameshiwari robil od niechcenia:)a deseczki pod niebo fruwaly.a poza tym.........niezly z niego streetfighter:))

Przecież nie pisałem że bede się bić z każdym kto mi sie pod ręke nawinie w licum. Ale jak ktoś mie bedzie lał to co może mam z nim rozmawiać?

[...] z jest raczej styl do ataku niz do obrony ale przeciez 'najlepsza obrona jest atak...' nawiazujac do wypowiedzi LukiS'a: >czy sa tam sparingi, pozwalajace wyrobic sobie podstawowe odruchy obronne i lepsze wyobrazenie podczas walki? -oczywiscie ze sa - sa to tak zwane hoda, czyli walki majace za zadanie wpoic owe elementy i nauczyc sie je [...]