W USA wynaleźli już dawno bo pracowali długo nad tym ale też już zarejestrowali 'viagrę' dla kobiet. Wszystko to co do tej pory latało pod różnymi nazwami i dodatkami jak 'lady' 'pink' czy co tam jeszcze kto wymyślił było ściemą to oczywiste, choć niektórzy twierdzili, że działa %-) Tutaj profesjonalny opis, ciekawe kiedy dotrze do EU: Amerykańska [...]
[...] więcej wł określonego typu (ja np biorąc 140kg w WL na raz 100kg mogę pocisnąć x 20, a znam osoby które zrobią góra 12 powt przy tym samym. CM. Nie mam jednak przeliczników pod ręką. No i nie wiem na ile w tym BRO a na ile SCIENCE, ale znam osoby, które dadząsię pokroić, iż w ich wypadku tego typu przeliczanie się sprawdziło ;-) Co do [...]
[...] tak nisko prosisz się o problemy zdrowotne. Skąd w ogóle brałeś informacje układając tę dietę? Zmieniony przez - domer w dniu 2015-08-22 14:17:40 Kolego powiem Ci szczerze że nie brałem pod uwagę różnego rodzaju "diet". Napisałem to co jem na co dzień nie traktuję tego jako dietę więc napisałem tutaj, aby zmodyfikować to i nazwać to "dietą".
Ostatnio ten trening to 1h30 jak mała sie pałętała pod nogami. Dzisiaj expres bo wyjazd w Beslidy. A nagrywanko to dodatkowe 5 sek miedzy seriami :-)). Co do ciężaru to 65 tylko x2 weszło co i tak moim maksem jest. W PUSH & PRESS 75 chyba no i w rampie gdzie zawsze najwiecej mi wchodzi :-))
[...] orietnacyjne, ale proste przeliczniki które można zrobić na siłce, ale statystycznie najszerszy zazwyczaj dobrze reaguje na niski zakres powt), a potem dopasowanie treningu pod wzgledem zakresów. Twoją sylwetkę pod kątem startów musiałby ocenić ktoś kto ma dobre oko, np. Artur Sliczny (mozesz zamieścić foto u niego w dziale, ale bo ja mu wyślę [...]
Wracając jeszcze do dyskusji sprzed kilku postów to dodam od siebie tylko tyle, że trudno się nie zgodzić z panem Jerzym Skarżyńskim pod jednym warunkiem a mianowicie, że jest się w miarę młodym. Będąc w okolicach 40-stki szkoda czasu na odkładanie swoich marzeń o ultra. No i jest jedna rada na to, żeby nie tracić kontaktu z szybszymi biegami. [...]
[...] białek mięśniowych? Warto przyjrzeć się temu zagadnieniu bliżej odnosząc się do pewnych fizjologicznych uwarunkowań i aktywności enzymów odpowiedzialnych za uruchomienie i podtrzymanie procesów Zła sława tłuszczu Tłuszcz od wielu lat cieszy się zdecydowanie złą sławą zarówno w środowisku medycznym jak i sportowym. W zasadzie poza nielicznymi [...]
[...] az "pachną:" nowoscia a nie to co na innych siłowanich. Dziś już jestem po śniadaniu, ogarnę się i przejade się tak z głupa do miasta moze zrobie gdzies to USG a jak nie to podjede na izbę przyjec i spróbuje tam jakos to załatwic...no chyba że karzą czekac pół dnia... Klata+bic: 1.WL 6X8 +regres 2.WYC. hantli skos dodatni 4x12 3. wyc. sztangi [...]
[...] w mostku idąc lekko w strone żebra, to czuje dość silny ból, który nie promieniuje do nikąd, więc zastanawiam się co to może być. Podejrzewam, że złamanie żebra, które brano pod uwagę, rzeczywiście miało miejsce i najwidoczniej się jeszcze nie zrosło. Ma ktoś jakąś koncepcję na ten temat? Zamierzam w następnym tygodniu znowu jakoś ogarnąć do [...]
No niestety, ale jeśli chodzi o brzuch to geny mają najwięcej do powiedzenia. Jedyne co możesz zrobić to odkryć to co się kryje pod warstwą tłuszczu i uwydatnić to co masz poprzez ćwiczenia. Unoszenie nóg w zwisie i leżąc, ruchy okrężne nogami w zwisie itp. Poza tym mięśnie brzucha pracują przy wielu innych ćwiczeniach takich jak martwy ciąg, [...]
Zrosty to chyba raczej w tym miejscu co było cięte. Chodzi mi o to że mam taki jakby pas twardego pod cyckiem (od suta w kierunku boku) jest to takie nabrzmiałe i twarde. A to nie obrzęk?
Zrosty to chyba raczej w tym miejscu co było cięte. Chodzi mi o to że mam taki jakby pas twardego pod cyckiem (od suta w kierunku boku) jest to takie nabrzmiałe i twarde.
Wolniej ją budują to prawda, ale weź pod uwagę, że kobiety nie potrzebują nakładać na siebie tyle mięśnia co faceci by sylwetka była fajna. Bez treningu, żeby mieć widoczne mięśnie brzucha u kobiety to trzeba by zejść do "chorego" poziomu bf. Co nie jest fajne i nie wygląda ładnie. Mięśnie ma każdy, ale u osoby nie ćwiczącej są tak małe, że [...]
[...] do niedzieli nieprzytomne;p Zrobiłem mały mix zebranych info, plus to co Ty mi radziles i rozdzieliłem czwroke i dwojke osobno, zreszta obczaj poprzednie wpisy jak Ci sie bedzie chcialo;p ale kombinacja spoko, bo totalnie jednej stronie uda moge sie poswiecic i atakowac pod rozmymi kontami, zakresami pow itp;) Oczywiscie w praniu wyjdzie;)
[...] częstotliwość ciosów i manipulować intensyfikacją a nie wypełniać staty samymi power punchami. Dodson dał świętną walkę z Johnsonem, ale przegrał ją imo. Tzn patrząc na to pod względem rundowym na upartego można dać zwycięstwo dla Dodsona- 1,2 i 3 runda. Ale 4 i 5 runda to była ogromna przewaga , może nawet 10-8. Jako fan Dodsona mimo wszystko [...]
[...] / ektomorfik / 169cm wzrostu ALE CHCE TO ZMIENIĆ. Jako, że czytam wasze forum już od bardzo dawna i wiem, jakie aspekty są zasadnicze to powiem tak: -Trening wykonywałem pod okiem instruktora i ponoć robiłem go poprawnie -Diety się trzymałem (Nawet te obrzydliwe omlety jadłem popijając wodą) -Treningi były regularne -Nie piłem alkoholu [...]
[...] Po posiłku 2x vitamaxx, 10 g creapure, 5 g bcaa Przed treningiem NO hard pump 20g /SFD/Images/2015/8/22/c481544e8b034148a385b6f45ca688bb.jpg NO HARD PUMP- Bardzo mi się podoba jego konsystencja w małej ilości wody zwłaszcza gdy zrobie go z zimną wodą. Przypomina troche smoothie owocowe, ale wiadomo, że w preworkoutach nie chodzi o smak. [...]
[...] od dwóch tygodniu ból w prawym barku przy unoszeniu, pompkach CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? od kilku dni już nie, w ciągu miesiąca podejmę decyzję czy brać je dalej CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY [...]
bardziej chodziło mi o plan jakim ćwiczyłeś a nie o ogólniki typu siłownia,aerobik itp pytam,bo skoro już to robiłeś,a chcesz utrzymać to co na piłce wypracowałeś to łatwiej coś zmodyfikować niż układać od nowa(pod warunkiem że było poprawnie ułożone)
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
