co pod

Siemka, zaczynam trening stronglifts dla nie wtajemniczonych http://stronglifts.com/5x5/ i postanowiłem się z wami podzielić moimi refleksjami i efektami tego treningu bo widziałem dużo pytań odnośnie konkretnie tego schematu treningowego więc postanowiłem sprawdzić i dzielić się wiedzą ... O mnie... Waga: 72kg Wzrost: 180cm Do tej pory [...]

Zapomniałem wspomnieć, puste miejsca pod posiłkami z kurczakiem są przeznaczone właśnie na warzywa, nie chciałem wpisywać bo codziennie to pewnie co innego będzie. Ogólnie to jestem na etapie tworzenia diety i powoli próbuję ją doprowadzić do ładu, dlatego za każdą radę bardzo dziękuję i na pewno będę brał wszystkie wskazówki pod uwagę, tak aby [...]

[...] poniedziałku również zaczynam trzymać się odpowiedniej diety. Myślałem o prowadzeniu dziennika, co zapewne pomogłoby mi trzymać się wyznaczonych planów, oraz ciągle byłbym pod okiem specjalistów :) Ale nie wiem czy znajdę na to czas, zobaczymy. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie MC i przysiadów, które zajmują mi najwięcej czasu. Są to ćwiczenia [...]

[...] znowu poszła 0.5 kg w dół Potem trening trochę dziś coś nie mogłem na tym martwym ciągu ale dawałem z siebie wszystko no i zasłużony cheat %-) Na pierwszy ogień poszedł podwójny grander z kfc z sosem bbq no i jest kozak! Po tym dobiłem słodyczami i kawą i na 6 h miałem spokój z jedzeniem Dopiero przed godziną zjadłem to cudo na kolację [...]

No co wchodzę to jestem pod wrażeniem. Co do techniki jesteś pewna ? Ładnie wygląda micha i smakowicie ommmm:)

Jak wykonujesz pod koniec to mozesz robić już stałym po co np robić 12-10-8-6 jak można np zrobić sobie na maksa 4x10

pod blokiem u mnie teraz końcą burzyć sklep alkoholowy który tez funkcjonował ok 50 lat i stawiają blok, a ulice dalej wycieki wszystkie drzewa i postawili mały apartamentowiec,na tej samej ulicy zburzyli to co było i powstały dwa bloki.

[...] w 2013 - wrzesień 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. W 2013 (wrzesień) skończyłem ostatni cykl , który trwał 1,5 roku oparty głownie [...]

Co powiecie na taki scenariusz, że Anderson Silva walczy w tym roku 4 x , wszystko wygrywa i dostaje walkę o pas? :-D Anderson Silva: „Chcę stoczyć jeszcze trzy walki w tym roku, a po zwycięstwach sięgnąć po tytuł” Anderson Silva z 40-stką na karku chce jeszcze raz zdobyć tytuł mistrza, a wszystko to po trzech walkach, które chce stoczyć w tym [...]

A co ze sportami wydolnosciowymi. Bo ostatnio wrocilem na box. A slyszalem ze to nie najlepiej wplywa na konycje. I powiedz prosze czy cos jeszcze warto miec pod reka decydujac sie na letro??

Póki co tylko to pod ręka Weź tylko test, 3tyg i zrób badania, jeśli będzie wysoko możesz się zastanowić nad innymi pozycjami z tego laba. Jeśli lipa odejdziesz na inny lab. I tak przynajmniej nie wtopisz pln w kiepskie środki.

Póki co tylko to pod ręka

ja 3 tydzień letro lece, fasolka co była pod sutkiem znikła sutek taki jakiś podlany został zaczynam schodzić powoli z femary naprawdę mocny środek woda cała zeszła, stawy bolą, spiący, nic sie nie chce. środek oceniam na 3-, myślałem że lepiej cofnie gino

davit1000000 i co tam miałeś pod tymi sutkami i jak duże to było? usg wcześniej coś wykryło?

Dodaj propa do winka , lepsze efekty dłuższy cykl, mniejsze ryzyko kontuzji, bóli stawów daj na 14-16 tygodni propa, winko pod koniec , po co tobie cykle sezonowców, na samych 17alfa daleko nie zajedziesz, nawet nieśmiertelni zwolennicy dużych dawek 17alfa, przekonali się o tym po krótszym lub dłuższym czasie. Winko w tabletkach mg do mg [...]

Na siłkę nie chodziłem i nie chodzę, podciągałem się kiedyś kilka tygodni planem z podciaganie.pl (podchwyt) ze 2-3 lata temu i rok temu 5 tygodni armstronga i chyba jeszcze kiedyś 2 tygodnie, oprócz tego podciągałem się co jakiś czas o tak przechodząc obok drążka. Najwięcej chyba robiłem pompki, rekord 85 za jednym razem, 400 w godzinę, w takim [...]

[...] BWT od jakiegoś miesiąca, nie przytyłam. Nie wrzucę jadłospisu z wcześniej, bo to nie ma najmniejszego sensu, skoro ostatnio jadłam bez zwracania większej uwagi na to, ale podaję mój przykładowy plan na kolejne dni: /SFD/Images/2016/2/4/34f64216f0a544b9bb2e2893fe134aea.jpg /SFD/Images/2016/2/4/b6cc7916b17041758bf91d85fa0e3218.jpg [...]

bold to leniwy środek jak bold to ja bym to widział tak 1-20 bold 750 mg week 1-20 test cypio 500 mg week iniekcje dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek mieszasz w jednej pompce co 5-6 tyg 5000 hcg 2*2500 co 3 dni retencja to sprawa diety nie środka na mecie można też i wycinać się reszta to dieta trening dobierz pod siebie i priorytety

[...] ruchy, co nie ma nic wspólnego z dipsami. Ale jest też parę osób co sschodzi baaaaaaaardzo głęboko (ja do takich należę, np. w normalnych dipsach tylny akton barków mam pod poręczami, a prawda jest taka że wystarczy zrównać poziom sutków z poziomem poręczy.) Na mnie schodzenie ekstremalnie głęboko działa świetnie. Na mojego brata podziałało [...]

Ewidentnie masz gorsze dni i słabe nastawienie. Nie wytykam :) Pomyśl że fajnie mieć coś innego niż wszyscy i to wybrane specjalnie pod Ciebie :) A skoro szukasz czegoś co zadziała to why not?