23.02.2016 DNT A jednak... boli jak trzeba czyli wczorajszy trening zrobil to co trzeba. Disiaj dzien pod znakiem bolu glowy. Kupilam malemu buty do laciny. Potem pojechalismy na udon, ktory jadl pierwszy raz, i to paleczkami, 1:1 dla paleczek. Miska, duzo roznej salaty plus to co w misce Suple bez zmian [...]
[...] ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm do 5x5 też nie potrzebujesz siłowni o ile masz gdzie wstawić sprzęt i masz na niego kasę. Co byś potrzebował pod 5x5 to bramę do przysiadów, która powinna pomóc też przy wyciskaniu żołnierskim i wyciskaniu leżąc, Zestaw np taki: [...]
Witam ponownie . Czy może mi ktoś powiedzieć coś na temat firmy British Dragon? Na forum jest sporo informacji ale wszystkie z przed kilku lat. Z tego co wyczytałem to firma się reaktywowała lub ktoś wciąż robi pod tą nazwą. Z Opinii z przed kilku lat raczej wynika ze to lipa. Może ktoś z Was ma aktualne info na ten temat? Pozdrawiam
[...] owego kolana ( którego zakres ruchu był mniejszy) Poczułam delikatny ból który po kilku minutach ustąpił i normalnie chodziłam przez resztę dnia. Następnego dnia pojawił się ból pod kolanem, zaraz nad łydką, opuchlizny brak, kolor się nie zmienił ale mam problem z wyprostowaniem nogi. Co to może być i czy konieczna jest konsultacja z lekarzem ?
Na zapleczu to raczej chować trzeba wszystko co da się zjeść i nie ma opieki %-) przy tak rozbujanych apetytach podopiecznych Tadeusza różnie może być %-) liczę na to, że catering na hali zadowoli nasze rozbujałe apetyty %-) Tadeusz napisał, mi żebym przypadkiem nie jadła..... za mało %-) Planowo śniadanie w hotelu - liczę na jakieś jajecznice, [...]
5x5 to dosyć ciężki trening biorąc pod uwagę małą liczbę powtórzeń i stosunkowo Wysokie(%) ciężary. Zależy jak stoisz siłowo, ale jeśli jesteś początkujący i nie masz jeszcze wypracowanej techniki to przy dużych obciążeniach może się to odbić na technice a w konsekwencji na efektywności treningu. Oczywiście nie musi tak być. Kiedyś robiłem 5x5 [...]
Chodzenie na siłownie po to aby tylko robić aeorobik to strata czasu. Siłownia to nie fitnes klub;-) rozciągać i brzuszki robić tez można w domu. Chyba wiesz co chce napisać;-) Innymi słowy ma to taki sens jak żarcie mielonki z puszki pod sklepem gdy żona zrobiła w domu schabowe %-)
[...] mięśnia ramiennego, słownie R.I.P. Dzisiaj było fajnie, dołożyłem 2,5kg w ostatniej serii płaskiej i w regresach. Poręcze szły mi lżej, na gumach zrobiłem trochę bardziej pod klatkę bo przyznam szczerze rzadko kiedy umiem wykonać pompki na poręczach żeby mocniej zaangażować klatkę aniżeli triceps. Potem tył barku no i łydki, ośle wspięcia są [...]
[...] z czołówki jadą na bombie od x lat. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-23 20:36:39 };-) To na razie się skupmy na mojej cięzkiej pracy i Twojej wiedzy, a co wyjdzie, to się okaże. Można zrobić formę pod zawody bez zawodów:-D Kto bogatemu zabroni?:-D A propos "suplementów", to może jakiś spalacz?:-> Ups, zapomniałam, że masę robimy;-D
A co powiesz na 5 pod rząd z czego 3x skatowane nogi /-)_ /-)_ Karolina - a sylwetka na żywo wygląda coraz lepiej :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-23 15:31:04 Pewnie czeka nas to w niedalekiej przyszłości \-) :)) Dla takich pośladków to nawet 6 razy w tygodniu mogłabym się katować %-) Asia dziękuje :-D Ciesze się ze coś tam [...]
Myślę, że jednak zostawią walkę Khabib - Ferguson skoro Khabib już nie jest brany pod uwagę. Lol, ale serio Nate za ostatnią walkę 40000 dolarów, a teraz zarobiłby chyba tyle co za wszystkie swoje dotychczasowe walki w UFC. No i jest jeszcze Cerrone, który jest sprawdzony w braniu walk w short notice.
[...] wygladaja a mają tylko papier, bo taki sie nie zna i robi wszytsko co mu karzą. W pure można to zauwazyć 8-) , nie raz widze jak technicznie nie poprawiają osób które mają pod sobą. Po za tym że może z 2 jest co normalnie wyglądają i z 2 panny reszta to panowie w rurkach. A o tym że nie potrafią się wysłowić o co im chodzi nie musze wspominać. [...]
[...] Ludzie czekaja na opracje nogi po kilka lat, :) Pozostaje ci napieprzac na silow, albo wstrzyknij sobie synthol xDDD ewentualnie sztuczne cycki lub operacja plastyczna, ale pod co ktos by to zakwalifikowal. Dzisiaj prawie wszystko da sie zoperowac, ale licz sie, ze to jest wydatek i to raczej spory. :) Pójdż sobie do chirurga, ktory zajmuje sie [...]
z tego, co wiem, metod jest kilka, ale koniec końców ostatnie treningi są na wysokich powtórzeniach. u mnie po prostu liczba powtórzeń stopniowo rośnie jest ok, to znaczy pod względem samopoczucia. piję naprawdę dużo, ale jakoś nie napuchłam strasznie. mój organizm sprawnie pozbywa się wody. na dole mały dowód:-) dziś jakaś przygłodnawa chodzę, [...]
z tego, co wiem, metod jest kilka, ale koniec końców ostatnie treningi są na wysokich powtórzeniach. u mnie po prostu liczba powtórzeń stopniowo rośnie jest ok, to znaczy pod względem samopoczucia. piję naprawdę dużo, ale jakoś nie napuchłam strasznie. mój organizm sprawnie pozbywa się wody. na dole mały dowód:-) dziś jakaś przygłodnawa chodzę, [...]
[...] mi zdrowie, ciało i metabolizm. Mam wielkie chęci i cichą nadzieję, że da się to naprawić. Moja waga wahała się między 48 a 70kg, był "kaloryfer" i zwisający brzuch na spodniach. Teraz jestem w momencie, kiedy psychicznie czuję się gotowa by zadbać o formę zdrowo i bez odchyłów :) Poniżej przesyłam mój dzisiejszy jadłospis dla przykładu, [...]
[...] i łydy, a potem to już czas pokaże. Na pewno w ten sposób ci obwód w łapie pójdzie, bo jakoby zaskakujesz mięśnie i meczysz maksymalnie przez co muszą zwiększyć swój obwód pod wpływem tego, a zarazem potem dajesz im czas na odpoczynek podczas treningu 531, bo i tak będą pracowały przy klacie czy wiosłowaniach ale nie na tyle by się przemeczyły.
JMoim zdaniem można na spokojnie robić 2 treningi pod rząd. 3 trochę za dużo, ale to już sytuacje losowe. A co powiesz na 5 pod rząd z czego 3x skatowane nogi /-)_ /-)_ O losie %-) Ale mimo, że są mega cieżkie te treningi, to idę na nie z wielką ochotą. Ale to tak jak Eve pisałaś u siebie, z taka ilością jedzenia są chęci do treningów i do życia, [...]
kestia tak naprawde w jakiej kondycji jest Twoj tato;-) jak piszesz, ze ma nadwage niech przez kilka dni kontroluje cisnienie krwi i to bedzie glownym wyznacznikiem pod ewentualny produkt jaki mu mozesz zaproponowac, warto tez by wykonal podstawowe badania jak lipidy, proby watrobowe czy tez estradiol, prolaktyne, testa, bo moze byc tam roznie. co [...]
[...] w nowej dla siebie kategorii półśredniej szybko rozprawiając się z Alexem Oliveira. Pojedynek z Alexem Oliveirą na UFC Fight Night 83 był dla Donalda Cerrone wyjątkowy pod kilkoma względami. Pierwszą kwestią już wspomnianą jest debiut i zwycięstwo w nowej, wyższej kategorii wagowej, co przyszło „Cowboy’owi” zaskakująco lekko. Drugą kwestią [...]
langrafio biegnij...
