[...] nie potrzebuje co 5 :) ewentualnie rozłoże 250mg na dwa shoty po 125mg na tydzień ale dziekuje za wskazówkę. Animala chce wrzucić na wypalenie tłuszczyku i zrobić bazę pod winstrol zeby wyskrobac dobrej jakości mięso. Ewentualnie wrzucać animala przed każdym cardio zeby uzyskać najlepszą rekompozycje. blokować dawkę swojego testa zeby mieć [...]
[...] treningu: ilość serii, powtórzeń, ćwiczenia, kolejność ich wykonywania, ciężary itp. co nie działa na innych może zadziałać na ciebie, więc nie patrz nigdy na innych tlyko zawsze układaj pod siebie. Z treningiem zgłoś się do działu trening dla początkujących. A jeszcze się spytam te kalorie dokładałeś z weglowodanów, białek i tłuszczy czy jak???
[...] cheat days w przypadku osób, które dopiero zaczęły redukcję bądź też nadal mają wysoki bf jest conajmniej kontrowersyjne. Generalnie głowną zaletą cheat day jest podniesienie poziomu leptyny. Jest to wręcz zbawienne wtedy, gdy redukujemy już długo i/lub zeszliśmy do umiarkowanego lub niskiego bf, bo przy długotrwałym deficycie [...]
[...] ryż z warzywami Mamy początek tygodnia i czasu na przygotowywanie posiłków nie za wiele. Dlatego moja propozycja na dziś to łosoś przyprawiony pieprzem cytrynowym oraz solą podany w zestawie z ryżem i warzywami. Zestaw dla mnie wręcz idealny po treningu, a korzystając z lidlowskiej promocji na łososia również za przystępną cenę. Warzywa [...]
[...] uzytkownika SFD(nie bede mowil kogo bo znowu zacznie mnie wyzywac, ze sie czepiam): "GENERATOR FAL MOZGOWYCH S****YSYNU" Czy to nie jest obrazliwe, chamskie i nie podpada pod regulamin? A to tylko jeden przyklad... Wiec albo dajmy sobie spokoj z regulaminem bo jest olewany i nikt na niego nie zwraca uwagi(no, czasem ktos zwroci np. [...]
pamietajcie Panowie, ze jak proicie o aniete by podać link http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html nowi userzy często nie wiedzą o co chodzi:-) co do spalacza BM obecnie to juz loteria, nie wiadomo nawet na co trafisz w srodku;-) swego czasu jeden z siliejszych produtow, obecnie ???? wiec nawet doradzajac czy jest wzglednie [...]
okazało sie ze baba nie przewoziła sterydów tylko efedryne ,a to juz troche gorzej bo to podpada pod przemyt narkotyków , z tego co pamietam togrozi za to kara do 5 lat pozbawienia wolonsci. A tak po za tematem nie wiecie jaka kara grozi za przemyt saa, bo nigdzie nie moge znaleźć. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-09-14 23:39:53
[...] Nie potrafiłam unormować jedzenia i jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem. Choć zdarzały się nieliczne momenty, że się zdrowo odżywiałam (ale musiałam mieć wtedy wszystko pod kontrolą, wszystko dokładnie liczyłam, żeby przypadkiem nie zjeść za dużo). Najczęściej stosowałam diety niskokaloryczne. Była też Dukana, Kopenhaska, Atkinsa. Na tej [...]
No tak. Kazda sztuke walki trzeba cwiczyc pod okiem odpowiedniego instruktora. no ale jesli nie ma takiego w okolicy to co innego zrobic. czytalem na innych tematach w forum ze gdzies jest grupka ludzi ktora sama trenuje czy cos takiego. mowie, szukam klubu ale jesli nie ma takiej opcji ewentualnie grupki ludzi ktora sama to jush trenuje...chce [...]
Ciężko jest, ael nie trzeba sie matrwić. JA wytrzymuję. Ztymi oknami to tak nie do końca... Można je otwierac zawsze, pod warunkiem ze zrobisz to w odpowiedni sposub, a właściwie zapytasz siiię czy mozesz. U nas ktos sie nie zapytał i pompował 300... Sparingi są z regóły bez ochraniaczy, tylko te na rece,ale bo głowie sie nie nawalamy... Są [...]
no spoko tylko mam jedno pytanie.... ten typek na pierwszej fotce na wysokosci klatki to masz wsadzonego pod koszulke czy co? bo brat przyszedl i mowi ze to baba z wielkimi cyckami i ja tez tak sie zastanawialem co to jest...
Wiem o co chodzi :-)) Ona w cale tak leciutko się po tej próbie nie czuła i weż pod uwagę że to zawodniczka WW z najwyższej półki ( Mistrzyni Polski w WW do 63kg i +63kg własciwie open i w 1/2 CC).Bawi się też z nami pompkami na komendę i na prawdę trzeba być w formie żeby przed nią nie skończyć. Tsubame też jest super ciekawe czym nas zaskoczy [...]
Czyli drazekm ma jeszcze szanse Pod warunkiem, że będzie 19 uczestników - bo ja też poza konkursem. Nie rozumiem, a co przy 20-stu bedą 3 nagrody ?, Masti nic takiego nie pisal.
Czyli drazekm ma jeszcze szanse Pod warunkiem, że będzie 19 uczestników - bo ja też poza konkursem. Nie rozumiem, a co przy 20-stu bedą 3 nagrody ?, Masti nic takiego nie pisal.O matko! Nacisnęła mi się "9" zamiast "0". Przepraszam! A dlaczego piszesz o 3 nagrodach? Wyżej Cię cenię - no ale jak wpadnie jeszcze jedna silna kobieta to rzeczywiście [...]
to samo miałem pisać, dopiero dziś jestem pod sensownym internetem i sobie obejrzałem filmiki w lepszej jakości :-D Marek jak wstałeś po tych pompkach to szczęka mi opadła Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-09 22:48:49 No i co mam napisac ?, dzięki Redukcja w tym roku dobrze mi wyszla a krata chyba najlepiej niz kiedykolwiek, lubię slonce i [...]
Czyli masz więcej włokien bialych silowych pod wl a mniej czerwonych wytrzymalosciowych do ww, nie wiem czy to idzie wytrenowac ?, ale 3 tygodnie to i tak za malo czasu.Radykalnie procent się nie zmieni ale częsty trening coś pomoże - zwłaszcza pomoże to co mi proponowałeś a sam praktykujesz czyli robienie do padnięcia :-).
Wlasnie Misiek podaj nam swoje wymiary. A co do genetyki- jej zaleznosci sa widoczne na kazdym kroku. Przyklad to moich 2 znajomych- sa bracmi. Jeden ma 22 lat, drugi 18. Ten starszy juz nie cwiczy, mlodszy cwiczy. Gdyby popatrzec na to jak sa zbudowani latwo moznaby stwierdzic ze to bracia(pod katem silowni)- obydwoje sa szczupli, mimo ze ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie zakładaj sobie że co tydzień będziesz musiał z czymkolwiek schodzić tutaj wszystko przebiega pod kątem obserwacji i tego co będzie się działo jeżeli będzie waga stała wymiary nie będą się zmieniały wygląd sylwetki nie będzie się zmieniał to wtedy można myśleć o dokładaniu cardio czy ucinają kalorii
[...] i burza estrogenowa jak sie patrzy, jezeli nie dopilnuje diety to bedzie wiecej szkody niz pozytku. Prop albo enan solo byly 1000 razy lepszym rozwiazaniem, ale niestety podworkowe porady "kolezkow". Niech dokupi nolvadex i trzyma pod reka, bo nigdy nie wiadomo. Co do objawow na 99% nerwy, takie iloscie sa lekko ponad lecznicze, [...]
Tradycyjnie lowkick wali się albo na czworogłowy albo dwugłowy uda; czasami też na łydkę. To typowy atak na mięśnie i chociaż podciąć może jest typowym podcięciem. To o co Ty pytasz wygląda mi bardziej na podcięcie i nie kwalifikuje się pod hasło lowk. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.
Kara dla Kałwy
