[...] itp. Powiedział że to działa doraźnie na te rzeczy, a organizm musi na stałe uzupełniać braki wszystkich witamin i mikroelementów. Więc biorę już od miesiąca najpełniejszy pod względem składu preparat na rynku i chyba najtańszy - VITRUM (za 100 tabletek zapłaciłam 24 zł). No i trochę lepiej i na włosy i na paznokcie i na cerę. Jak myślicie, a [...]
[...] zajęć. Powinienem przerzucić się na robienie ćwiczeń wyłącznie z ciężarem swojego ciała? Od niedawna walczę z drążkiem i póki co są to 2 serie po 6 powtórzeń, ale biorąć pod uwagę to, że na początku były 3 podciągnięcia to i tak nie jest źle. Od grudnia jest szansa na więcej czasu. Co powinienem robić do tego momentu - darować sobie? Aha i [...]
alkalyn16 - no to kolega jest urodzony pod sczescliwa gwiazda bo ma niskie zapotrzebowanie organizmu by budowac miesnie, wiekszosc tak nie ma a co do pytania to lepiej popracowac nad dieta, to sie tylko na poczatku nazywa dieta a to juz nazywam stylem zycia, przyzwyczajilem sie do jedzenia kilogramow ryzu tygodniowo, patrze co i ile jem. [...]
Jeśli dobrze rozumiem lekarz twierdzi,że pod wpływem uderzeń możesz stracić pozostałe 20% słuchu? To ja bym mimo wszystko go posłuchał i zmienił to co trenujesz na jakiś chwytany styl. Zdrowie najważniejsze a na K1 sport się nie kończy.
[...] wychowywał mnie od trzeciego roku życia. Nie byłem w stanie przez paraliż być przy nim. Żona jeździła dyżurować przy tacie na wiele godzin. Siedziałem bezradny na wózku pod telefonem z moimi córkami, cztero i dziesięciolatką. Na dodatek musieliśmy krótko po śmierci teścia uśpić z powodu guza naszego 14 letniego Bobika. Kupiliśmy starszej [...]
wzorowalem sie na diecie innej, ocenionej przez s.m.p jako dieta poprawna, nie wiem co jest zle... moge dodac tluszcze do potraw, ale jakie? co mam dodac do I,II i III posilku? te potrawy ktore dodalem sa dla mnie najlepsze pod wzgledem finansowym, dlatego tak je dobralem, czy moglby mi ktos pomoc z tymi tluszczami?
Tylko ogólna rozgrzewka jest do dupy. Musisz jeszcze rozgrzewać konkretnie to - co będziesz ćwiczył. Kręcenia rękoma (w stawie łokciowym), w nadgarstku, w barkach, zaczynanie od małego ciężaru i wykonywanie powtórzeń pod różnym kątem. Koniecznie ciepły strój podczas rozgrzewki
powiem szczerze, że akurat ja nie bardzo jestem obyty z treningiem FBW nigdy go po prostu nie robiłem, ale trening wygląda ok. no może na te nogi bym dał 4-5s %-) Trening B dodaj teraz, zawsze to jakaś odmiana od ćwiczenia tego samego kilka razy w tyg. I dodatkowy plus, ze zaatakujesz mięśnie pod innym kątem, co daje lepsze ich rozwinięcie
[...] czasem samo przyjdzie.” https://youtu.be/wjnh4S5ohV8 Przy kilku okazjach Rose mówiła o możliwości walki z Zhang. Poza tym, że Chinka jest aktualną mistrzynią, Namajunas jest pod wrażeniem umiejętności Weili w walce z Joanną i dopasowania jej umiejętności do umiejętności rywalki. Co więcej, powiedziała, że Zhang reprezentuje prawdziwy kunszt walki [...]
nie wiem o co chodzilo z tym udem... ale wrzucilem fotke przy miarce jak cos raczej mierze w złym miejscu ale co tam jest 55 to podaje ze tyle jest... nie bede mierzyc pod samą torba zeby nie wiem ile bylo noo zaraz na silke
[...] tez nie ma problemu, wczesniej poprostu ze wzgledu na prace nei bylo czasu/sily. Zadalem to pytanie mocno wybiegajac w przod - tren lezy i zastanawiam sie czy wogole brac go pod uwage, czy opylic. Ewentualne dorzucenie tego srodka i tak odbedzie sie dopiero po sezonie alko-snowboardowym czyli gdzies w kwietniu. Z tego co piszecie to mam wynika [...]
Ja mam pytanie co do rehabilitacji kolana po skręceniu. Nie wiem za bardzo ile czasu czasu powinienem ćwiczyć. Kolano miałem skręcone 3 miesiące temu mam prawdopodobnie zerwane więzadło krzyżowe, pod koniec marca artroskopia a lekarz kazał mi ćwiczyć jak najwiecej po kilka godzin dziennie bo mięsień jest prawie niewidoczny. Czy ma sens takie [...]
[...] w szerokim i wąskim ustawieniu nóg-przysiadach-dawaj skakanke szybkie unoszenie nog do przodu jak najwyżej kilkadziesiąt ruchów i dodaj naprzemianstronne klaskanie rękami pod nogami daje bieganie w wodzie glebokosc kolo 1 metra...i bieg z cięzarem na barkach z czasem dojdz do 20./30 kg gwarancja ze sie poprawisz ale uwarunkowań genetycznych [...]
Witam, nie chce zakladac nowego tematu, więc postanowilem podpiąc się pod ten. Moje pytanie dotyczy pływania jako sposobu na skrzywienie kręgosłupa, otoz mam 21 lat i plecy niestety okrągłe, czy w moim wieku mozna liczyc na to ze po odpowiednio dlugim czasie regularnego plywania (2-3 razy w tygodniu) zajda pewne zmiany "estetyczne" w [...]
ja mam fairtexa, tylko link co tam wkleiłeś jest z mastersami a nie z fairtexami. jak każde mają swoje wady zalety - jak dla mnie są trochę ciężkie i trochę mi na początku technikę kopnięć wykoślawiały, teraz już się przyzwyczaiłam. Za to rewelacyjnie chronią. Nie ma szans żeby sobie w nich obić piszczele. Pod tym względem są super. Dobrze się [...]
[...] ten 7-my dzien z jednym posiłkiem, na obiad: NIC! Nie wiem czy wytrzymam!!! No i jeszce jedna sprawa - ja tak lubie sobie w weekend chociaz jedno piwko strzelić Boje sie ze sie skusze! chyba nie bede wychodzic z domu zeby nie patrzec na innych jak sobie siedza pod parasolkami z kufelkiem piwka w reku...A jak Ty sobie radzisz?
[...] jej niz samej liczyc kalorie (nawet jesli mogę jesc wiecej i nie musze szpinaku wcinac). No i w sumie nie była taka ciezka...tylko ze w ostatnich dniach, zwłąszcza pod wieczor mialam zachciewajki na cokolwiek, zeby tylko cos sobie spapusiac No Dora, mowilam ze dasz rade z tym 7 dzionkiem! tydzien szybko minie i zobaczysz jaka [...]
Sam zwróciłem uwagę dwa razy i za każdym razem wywołałem obraźliwą dyskusję, pod swoim adresem : "A co cie to k***a obchodzi ty s*******u j****y, to rze człowiek jes dyzlektykiem nie znaczy pszecierz rze trzeba mu to bez przerwy wypominac k***a" . To skłoniło mine do tego aby przestać. W końcu każdemu się może zdarzyć a tych robiących to [...]
Też polecam sklep na Choppina 45 (z wejściem od lipowej Lipowej). Częściej tam bywam pod kątem ciuchów i sprzętu do sportów walki, ale jak potrzebowałem pomocy co do supli to właściciel też pomógł i doradził i ułożył trening, diete i suple do tego dobrał. z tego co widziałem to cenny są jak na allegro
Krata na lato 2020 wg rutkow
