Zabrzmi to troche śmiesznie ale do chirurga-ortopedy. Z jednej strony będziesz miał opinie pod kątem operacji a z drugiej pod kątem leczenia zapobiegawczego. co do wypowiedzi do powrortu do sportu. Ja też przez 2 lata po chorobie jak miałem 21 lat ćwiczyłem sporty walki ale w końcu kolano było na tyle przeciążone że nie dawało rady. Uważam że to [...]
Pozwólcie, że odświeżę nieco temat. Mam pytanie odnośnie podbitego oka. Jakiś miesiąc temu podczas treningu, dostałem niefortunny cios, który spowodował zapuchnięcie oczodołu, co w konsekwencji zmieniło się w sinika pod okiem. Po jakiś 3-4 dniach opuchlizna zeszła. Został siniak, który z każdym dniem malał. Jednak od jakiś dwóch tygodni została [...]
witaj, co do pytan domera, nie rozpisales sie zbytnio. Co do samego planu wymaga on nieco korekty. Masz 3 dni treningu pod rzad i tylko jeden dzien na odpoczyneK? To moze byc troche za malo. Push Wyciskanie leżąc sztanga 3x6-8 Wyciskanie skos sztanga 3x8 Wyciskanie hantlami nad głowę 3x10 Rozpietki 2x10 - jak juz masz rozpietki, to daj je po [...]
[...] progresujemy ciężarowo. Po drugie przerwy między seriami mogą być minutę, ale przy ćwiczeniach złożonych jak martwy ciąg to może być za mało więc wówczas dostosuj. Biorąc pod uwagę, że jesteś początkujący nie jest Ci potrzebny, aż tak rozbudowany plan treningowy na czterech zestawach. Zostaw sobie dwa zestawy treningowe Ai B i oprzyj je na [...]
dzieki ;)) Nie wiesz jak wielki jest ciężar, którego nie podniesiesz Nie myśl o przegranej, ale jak przegrać i się po tym podnieść Wciąż przed Tobą najlepsza chwila Twojego życia Nie bój się marzyć. Czasem to, na co nie liczysz podaje nowy dzień. Nie bój się tego, o czym myślisz. Wiara bez uczynków martwa jest, a uczynki bez wiary to coś jeszcze [...]
a nie łatwiej by ci było na wattach patrzyć??:D:D w klubach przewaznie moce bierze sie z 4000 metrów:) jak dla mnie z 2000 to chyba przesada lekka bo biorąc pod uwage ze sie jezdzi np:40minut w tlenie co jest około 70-75% to z 2000 to juz tlen by raczej nie był:D:D a na nózki najlepsze przysiady ze sztangą albo wskoki na ławeczke jakąś
/SFD/2022/3/21/c57acbf9e60446c99ead9ef86f41bb47.jpg Biorąc pod uwagę Twoją fotkę to sylwetka jest bardzo fajna. Widać wypracowaną masę mięśniową i poziom tkanki tłuszczowej nie jest zbyt wysoki. Dlatego też sylwetka jest przyjemna na oka i wysportowana, jeśli dół prezentuje podobną formę to jest bardzo fajnie. Co do samego planu treningowego to [...]
Ja również mam pytanko odnośnie łąkotki... Wczoraj przy rozgrzewce przed graniem w siatkówkę (lewa noga pod kątem prostym do przodu, prawa jak najdalej do tyłu) przeskoczyła mi bodaj rzepka, tak mi się przynajmniej wydaje. Co prawda jakimś cudem znalazła się znów na miejscu, ale od tego czasu mam zablokowane kolano, nie mogę go w pełni [...]
[...] oni zapytają Cię,czy masz rentę,czy masz grupę inwalidzką,albo czy jesteś studentem,bo takich ludzi chętnie zatrudniają(nie odprowadzają składek zdrowotnych i płacą mniejszy podatek) Jeśli chcesz pracować w grupach interwencyjnych,konwojach,albo zostać bodyguardem (do profesjonalizmu długa droga i duże pieniądze na szkolenie się są potrzebne) to [...]
chłopie ja mam prawie do połowy przedramion rozstepy a ty sie przejmujesz pod pachami. Ta magiczna masc jest tylko na recepte i 100ml kosztuje jedynie 5 zł, wyrabiaja Ci ja nawet w 30 min (tak było w moim przypadku). Dermatolog bez niczego mi to przepisał. Daj mu ten przepis i lec do apteki ;) powodzenia. Nie długo dam foto rozstepow przed i po [...]
[...] Skóra ma się zaczerwienić, nie przerwać, choć mi czasem się nie udaje i pojawia się silniejsze zaczerwienienie. Ważny jest ruch z góry do dołu i z dołu do góry gdyż wtedy podrażniane są krawędzie rozstępu który jak wszyscy wiemy jest wgłębieniem spowodowanym rozciągnięciem. Szorowanie zaczynam kiedy już skóra oswoi się z ciepłą wodą, jest [...]
nolvadex minimalnie osłabia wydzielanie IGF dlatego hardcore'owcy mają nolve pod ręką przy długoestrowych testosteronach zamiast szamać ją codziennie ja dla świętego spkoju wcinam 10mg co drugi dzień ale myślę że mógłbym spokojnie trzymać pod ręką...
[...] szeroko, czy powyższym planem stopniowo poszerzając rozstaw rąk(z zaawansowaniem, wyłączaniem bicepsów itp. jest słabo)? Z bicepsem chodziło mi o to, czy mogę wykorzystywać podciąganie jako środek na biceps(bez izolowania go), czy nie jest to najlepsza propozycja ćwiczenia na niego (oczywiście swoją drogą starania co do plecow jw. - tylko czy z [...]
[...] czas z wyborem dalszej swojej drogi. Prosiłbym o ustosunkowanie się do mojej analizy. Wybieram kierunek studiów pożądany w policji (informatyka - specjalizacja też dobrana pod kątem munduru), zgłaszam się na policję, czy mój rocznik też obowiązują kursu które przechodzą osoby które nie odbyły zasadniczej służby wojskowej? Następnie nie ładnie [...]
[...] na 100% przekoanny i tyle rekord i gadka tych co znimi walczyli mnie przekonuje w 60% nic wiecej To temat teoretyczny,nigdy nie będziemy pewni na 100 %,ale z dużym prawdopodobieństwem... To,że ktoś mógł bić mocniej jest mało istotne,bo ja dyskutuje o czymś co wiem,a nei o czym nie wiem...Shavers jest najlepiej "udokumentowany". Temat musi być [...]
[...] co innego nagły uraz po wypadku czy jak ten bark wyskoczył a co innego uszkodzenia zmęczeniowe kumulujące sie na przestrzeni lat.Powypadkowe biorą z miejsca,bo prawdopodobnie ścięgno poszło ale jest całe i jest duża szansa powodzenia zabiegu.Tutaj trudno powiedzieć,bo rezonans pokaże pewne rzeczy ale tak na prawde dopiero w trakcie [...]
[...] najlepszy do budowania masy, mający wpływ na przyrost siły. Pierwszy raz opisany w roku 1962, wyprodukowany w 1964 roku przez firmę Searle & Co. (obecnie Pfizer). Występuje pod nazwami Lonavar (Argentyna, Australia), Lipidex (Brazylia), Antitriol (Hiszpania), Anatrophill (Francja) oraz Protivar. Anavar został wycofany z rynku w USA w 1989 roku, [...]
Witam Pierwszy raz bark wyskoczył mi około 3 lata temu, podczas skakania na snowboardzie (jak wyskakiwałem ze skoczni wypadł, a podczas lądowania wpadł- było to chyba podwichnięcie). Później w podobnych okolicznościach jeszcze z 5 razy wypadał, po czym zdecydowałem się na artroskopową operacje (bez żadnych kotwic, po prostu pozszywali mi obrąbek), [...]
jezzmen... nie, nie mam takiego uczucia, że bark chce mi wyskoczyć dając go pod głowę, wszystko normalnie :) Pytasz co mi doktor powiedział? Hmm... we wrześniu miną dwa lata po mojej drugiej operacji. Doktor powiedział, że nigdy nie można być pewnym, że bark nie wyskoczy, ale z reguły po takich solidnych operacjach na otwartym barku z [...]
Tesyo - z odstawieniem kul nie ma co sie spieszyc. Tutaj wszyscy forumowicze z uszkodzonym ACL'em scigaja sie pod kazdym mozliwym wzgledem. Odloz kule wtedy kiedy bedziesz to uwazal za stosowne. Ja odstawilem kule po 5 tyg od operacji. Podobno im pozniej tym lepiej. Tutaj na forum niektorzy juz po 2 tyg smigaja bez kul co dla mnie jest totalna [...]
Guzowatość kości piszczelowej!!pomocy!!!!!
