co pod

Panowie mam prośbę o opinie, rękawice pod mma mam upatrzone professional fighter albo f1 albo f2. Rękawice dla początkującego w tym sporcie ale mam serce do naparzania więc na pewno nie zrezygnuję po miesiącu a na dodatek trenuję MT więc na tyle się znam, że wiem co mówię :) A druga sprawa kask, nic nie upatrzyłem więc z chęcią posłucham [...]

[...] taki, że odrazu po lekkim mostku wbijam z grubej z trenem E i ace i pewnie wino oral + spalacz pewnie efka jak skołuje. Co do Szamy to odrazu ucinam do dolcelowej ilości jak pod końcówce na zawody ok 2800kcal i odrazu cardio na pełnych obrotach. Co z tego wyjdzie jestem pozytywnie nastawiony, zobaczymy Celem tego głównie nie marnowanie czasu na [...]

[...] nie wiem jak to działa i się czuje, ale jakoś dziwnie mi było. Najpierw dwie prawie nie przespane noce. Jedna tydzień temu, druga chyba w nocy z czwartku na piątek. W piątek pod wieczór będąc w pracy przed otwarciem restauracji na kolację musiałem walnąć jakieś 100g orzechów włoskich bo tłuszcz z posiłku jeszcze nie działał a ja już miałem lekką [...]

srednia ciezko wykrecic dobra jest, tym bardziej na treningu dlatego nie ma co sie napalac na to podczas treningu. Ważne umiec utrzymac kadencje i przyzwyczaic cialo do treningu. Przede wszystkim trzeba poznac swoje cialo i wiedziec jak jechac zeby bylo najszybciej i najlżej. Jak pojezdzisz pare set km to przed podjazdem pod gore bedziesz wiedzial [...]

[...] to zniosę :-) CEP to bardzo znana, ceniona i droga marka - jest specjalista od kompresji, strojow do kolarstwa i triathlonu. Z cenami juz sie zapoznales ;) Gabke wkladasz pod tylna tasme daszka lub czapki. Jak bedzie cieplo, moczysz w wanience na trasie i wkladasz w to samo miejsce - gabka powoli uwalnia wode na kark. Jak bedzie koszmarnie [...]

[...] widzialem roznicypomiedzy 1 i 1,75g, byc moze wina lezala po mojej stronie, bo nie mam az takiego zapalu do diety jako wy, startujacy. Ogolnie srodek jest dobry. Mi by sie podobalo polaczenie bolda z npp i jako baza test. Co do dzialania srodka, to jak wyzej chyba Maniek pisal, 3-4 tyg i juz widac po treningach co jest grane, jednak najwiekszy [...]

[...] cukru przy dorzuceniu metforminy do insuliny może by potrzeba było czasu by metformina lepiej pobudzała działania insuliny a nie jednorazowe "testy" szybki przegląd formy pod początek bomby :-)) towaru brak, czysta miska 2-3 cheaty na miesiąc wyszły a waga na + ok 92kg ale to juz nie to samo co na bombie. [...]

Kalikstat - ja to w ogóle podchodzę do tego inaczej. Ciało ma mi służyć, a że okres kiedy służy ono do wabienia samic mam już za sobą, to teraz czas na coś bardziej użytkowego. U Pawła pojawiło się kiedyś takie stwierdzenie: Które ze zwierząt jest silniejsze: rekin czy lew? Tak. Zgadza się. Zależy gdzie. Aerodynamiczna sylwetka rekina jest równie [...]

[...] sesja (a raczej poranne sesje) osłabiła. Kumulacja wysiłku z całego tygodnia zrobiła swoje. Dzisiaj nie robię nic. Wczoraj robiłem przysiady z wydłużeniem czasu przebywania pod naciskiem przeplatane DL Sumo. Dzisiaj mam problemy żeby usiąść na kiblu. Przesadzam, ale to co czuję w nogach miłe nie jest. Dwa dni luzu. Dzisiaj obligatoryjnie. Jutro [...]

[...] zwiększę ciężar? 3a nie rozumiem dlaczego w domu robię tylko 5,5 max a na siłowni 6 bez problemu 4a 3kg nie daje rady więc dokładam do powt. 4b troszkę oszukane straciłam podwyższenie więc robiłam na desce a pod nią książka lecz co chwilę spadałam Rozgrzewka 10min, aero 20 min tbc, rozciąganie 10 min. Miska na jutro Suple:mg+potas, omega3, [...]

Maciej nie przejmuj się wczoraj nie dałem rady zrobić poprawnie 3x30 podciągnięć nóg w zwisie na drążku, tez mi ręce nie wytrzymywały i się puszczałem, zobaczymy jak to będzie dzisiaj - czuje dodatkowo mięśnie brzucha więc może być problem mały. Nie chodziło mi o sam przebieg treningu, tylko o pierwsze wrażenie :-) Potem poszło spokojnie i bez [...]

[...] to ślepa uliczka. Zauważyłem: - moja 32-ka to bardzo niewygodny odważnik. Czuję, że z żeliwem o kształtach RKC poszłoby dużo fajniej. - dużo problemów sprawia mi nierówne podłoże. Przed garażem mam spadek i jak źle stanę, to jedna noga stoi wyżej od drugiej, co skłania do przenoszenia środka ciężkości przy ciśnięciu. Swing, jak to swing. [...]

[...] zdrowemu rozsądkowi. No i te treningi monokulturowe. Dwa - trzy ćwiczenia i do przodu. A nawet jedno, ale odpowiednio złożone. 20 minut dziennie rwania olimpijskiego albo podrzutu (dowolnymi technikami) i nie trzeba niczego więcej. Żaden mięsień w organizmie się nie uchowa :-) Do września coraz bliżej i muszę pomyśleć co dalej. Na rozgrzanie [...]

Nie patrzą na Ciebie dziwnie, jak z tym zaiwaniasz?;) Patrzą. Jestem asertywny :-) Ludzie są dziwni. Jakbym leżał nawalony jak wór pod klatką schodową, to pokiwaliby głową ze zrozumieniem i powidzieli: "No cóż. Zdarza się każdemu. Biedny facet - stracił kontrolę nad piciem." Jak mnie widzą z oponą, to pewnie mówią, że brakuje mi piątek klepki :-) [...]

60 kg? Kwestia czasu :-D Na 60-te urodziny powinienem osiągnąć taki wynik :-D Dzień rozmaitości mnie lekko zmechacił (jak ja jutro będę biegał?) Jakoś tak się wygłupiałem z 12 kg odważnikiem na dywanie. Potem z drugim i zaczęło mnie to nudzić. A może by tak pooddychać nieco głębiej i szybciej? Czemu nie? Tylko co? Padło na moją wersję 21-15-9. Ja [...]

[...] ze trzeba jesc wlasnie wecej tluszczu?) Aktywnosc: dzien w domu plus: Trening: mialam zrobic lekkie areoby rower 15km spokojnym tempem, ale jechalam praktycznie caly czas pod wiatr wiec wyszedl trening silowy nog. Po treningu wypilam szejk: jogurt, biako, maliny, nie wiem czy dobrze. Warzywa: 3 pomidory, cala papryka, garsc: roszpunki, rukol, [...]

[...] sztangielkę 6kg, bardzo czułam ty ud to chyba dobrze? tutaj też robiłam u góry tilt tzn wypychałam biodra D ciężkie ćw troszkę jest lepiej, ale nadal się telepię cała pod koniec Rozgrzewka + bieżnia 8min, po treningu bieżnia 10 min no nie miałam już sił za to wskoczyłam jeszcze na rowerek 10 min. Rozciąganie dopiero będzie. A w ogóle to [...]

Tak. Pod 10000 swingów będę podchodził trzeci raz. Najpierw było: 24/32 kg, potem 28. Teraz chcę z 32 od pierwszego do ostatniego. Na wiosnę 40 kg. Już mnie boli jak o tym myślę. Teraz boli. Po - daj Boziu - szczęśliwym zakończeniu cyklu będę mocniejszy i będzie bolało mniej. Jednak zupełnie nie klei mi się to do bajki o bieganiu. Żeby się porwać [...]

[...] 40 i 48 faktycznie jakoś tak nie teges.. Boję się, że to jakiś drugi sort robiony trochę na siłę. Ten inny kolor rączki mnie irytuje. Obawiam się, że mogą się kryć ubytki pod tą seledynową powłoką. Bo po co by chińskie dzieci malowały innym kolorem? Kółka gimnastyczne w podejrzanie dobrej cenie. Kurde myślę i myślę i różne pomysły przychodzą [...]

[...] i kupiłem dwa pieczone żeberka, garść orzechów laskowych i kilka ogórków małosolnych. I jakoś tak mi się zrobiło błogo, że kimnąłem się równe dwie godziny. Potem kawa, kilka podciągnięć (podoba mi się drążek w domu) i poszedłem na basen. Rutyna basenowa zaczyna się klarować: 20 min. pływania - minimum 20 basenów. 20-30 min. sauna 10 min. masaż [...]