Z tego co widać jesteś zainteresowany uderzeniową MA w takim razie proponowałbym Muay Thai - pod ty względem jest najlepsza... I jest wszystko - kopnięcia łokcie i pięści, a nawet głowa.
wynik niezły ale fat jest wiesz co mnie wkurza ze mam w pasie 78cm i tak jest fat a miesnie czuje ze sa pod fetem tylko kiedy je zobacze jaki katabolik i kedy go brac krzychu ok narazie bede cwiczył tak jak do tej pory tylko ta moja dieta strasznie uboga w kcal ale zawsze sie czuje najedzony wiecej bym nie dał rady a mam ok 1700 kcal wiem ze mało [...]
Sorry, ze jedno pod drugim, ale teraz zwracam sie do Krzycha Według mnie trening redukcyjny musi byc bardziej intensywny niz ten, ktory rozpisałes, gdyz polega na obnizaniu poziomu glikogenu w miesniach, a nie na wysilaniu włókien mięsniowych. Zeby utrzymywac ten "niski poziom" trzeba kazda partie miesni cwiczyc czesciej niz rozpisałes. [...]
[...] niz mialem zjesc wg. rozpiski diety w okreslonych godzinach Twoj problem jest mi obcy, jakkolwiek mysle ze najlogiczniejszym rozwiazaniem w Twoim przypadku byloby zakupienie gainera/bulka i uzupelnianie brakow w odpowiednich godzinach - calodniowe "glodzenie" po to by pod koniec dnia sie porzadnie najesc to z pewnoscia zly pomysl
[...] indywidualną.Najskuteczniejszą metoda są ultradźwięki(one trwale usuwają owłosienie)lub bardzo dobrą metodą jest laser. Chodziło mi o to,że samemu ciężko jest usunąć włosy pod pachą.To jednak jest ból i można to zrobić niedokładnie.Kosmetyczka po prostu zrobi to za Ciebie tylko,że ciepłym woskiem.Szybko,przez co skraca ten ból. Wosk to wosk [...]
[...] na zawsze. Drugi , to zakladasz nowe konto i sie na nim udzielasz. Ok, zaloze nowe konto i bede sie na nim udzielal, bedzie spoko ale jak zalozmy za miech DUDEK zauwazy ze pod nowym nickiem pisze Ja to znowu mi zbanuje konto i znowu te posty i sogi co nazbieralem pojda sie walic, a nie lepiej poprostu skrocic mi tego bana i po sprawie? bo tak [...]
[...] pracuje powolnie" Dlaczego wiec seryjni mordercy sa wyjatkowo inteligentni? Skoro mozg kryminalisty pracuje wolniej? Dlaczego seryjni mordercy sa wybitnie uzdolnieni pod wieloma wzgledami? Dlaczego seryjni mordercy maja wysokie poczucie piekna np.? Dlaczego czytanie mialoby jakos wyjatkowo pobudzac mozg? Wydaje mi sie ze nie warto Ci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mikrofalowki w pracy?? jesli po nocnej zmianie walisz sie spac od razu to przed snem zjedz ser z oliwa z oliwek ser biały to praktycznie sama kazeina wiec idealne na sen i podobno mało w nim laktozy pamietaj co do białka ze mozesz pic je kiedy ci sie tylko spodoba ale pod warunkiem ze potrzebujesz tego . zrob sobie kanapki z kurczakiem lub [...]
Oczywiście że na teście możesz masować i redukować, priorytetem , są kalorie, oraz odpowiednia podaż makroskładników, oraz odpowiednio dobrany do celu trening. Moim zdaniem najpierw redu potem , masa to dobry i rozsądny wybór. Wbijaj hcg cyklicznie co 7-8 tygodni , zaopatrz się w jakiś IA np symex lub arimidex, który możesz używać cyklicznie i [...]
[...] A co z atym idzie mozemy mniej lub wiecej celnie kontrolowac poziom poszczegolnych hormonow, jak dobor IA. mamy 2023 rok Panowie, nie powielajmy mitow. Jak ktos lubi inj co 2 dni to nie ma to wiekszego znaczenia czy bedzie lecial enan, czy propa. Jak ktos z trudem tyje, to znaczy, ze ma problem z odzywianiem, a nie doborem srodka pod swoj cel...
Więc albo treningi podane wyżej albo metoda HTED w wersji podstawowej lub dynamicznej, jak myślicie co lepsze jeśli chodzi mi o warunki pod sw + mase? Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-09-08 12:52:59
Nie to że nie polecam, sam teżkiedyś miałem ławeczkę z real'a za podobne pieniądze. Ale chodzi o to że jak masz osobno stojaki, gdzie możesz regulować ich wysokość będzie Ci się wygodniej i robić przysiady (dla mnie po podciąganiu najważniejsze ćwiczenie), a schylać się z ciężarem liczmy 30-40kg to nie jest proste, bo wejść pod to nie możesz bo [...]
[...] dodaje prawie codziennie bieganie to naturalne że jego organizm wysiądzie powinien te bieganie dodawać stopniowo już o obwodówkach pomiędzy treningami nie wspominam bo to podchodzi pod zawodowstwo. A co do tajów to na filmikach są pokazani juz zaawansowani wyjadacze :) wątpię żeby wrzucili "świerzaka" na głęboką wodę (czyt. prawie 12 treningów [...]
[...] 2 miesiacach jeszcze NIC nie potrafisz jak zaczniesz dobrze wykonywac cwiczenia to w tedy zaczna ci dawac w kosc treningi, a ze biegasz rekreacyjnie to se biegaj, spróbuj zrobic interwał 30-40min trucht sprint bo tak sie powinno robic i potem idz w ten sam dzien i przepracuj dobrze 2h treningu i zrób tak 5 dni pod rząd, powodzenia wielki znawco.
[...] 1 kaps rano, 1 kaps przed treningiem/obiadem. Co do suplementów często czytałem, żeby przy początku redukcji przy moim BF (>30%) nie stosować nic poza witaminami. Sugestia podana z potreningu.pl wydawała mi się dość "marketingowa" - 2x10g BCAA, 3x30g białka dziennie, 1+2 caps spalacza. Po konsultacji z dietetyczką stosuję j.w. Niestety efekty [...]
Ja osobiscie uwazam ze jezeli robisz brzuch na mase to 2 razy w tyg to max. Ja robie w dni nie treningowe wtorki i soboty jak dla mnie jest ok jest czas na regeneracje . A co do cwiczen to spiecia 3x15-20 wznosy nog w zwisie lub lezniu 3x15-20 twister albo skrety z kijem 3x30 jak sie robi masz opisane w atlsie cwiczen. POWODZENIA To ze nie mam [...]
[...] cieszyc dobrą kondycją tej zarazem koncentrujacej (wzrok) jak i dekoncentrujacej (mysli) czesci ciala No i oczywiscie regularnie go stosowac, bo zakurzony super krem w lazience tyle da, co ksiazka pod poduszka Do tego naprzemienne prysznice zimne-gorace, raz na jakis czas masaz szorstka rekawica - i dobra kondycja gwarantowana Pozdrawiam
Cjc bez dac w połączeniu z każdym ghrp dawało mi mega wyniki hormonu w badaniach krwi nawet pod 20, ale efekty były słabsze niż na hgh czy na cjc z dac. Cjc z dac to moim zdaniem najlepszy peptydy. Tylko 1 lepszy bralem z Rosji dlugi pododno jakis igfopodobny czy forma igf ale bez naklejki i ruscy nie potrafili wytłumaczyć co to dokładnie jest ale [...]
Taekwondo cz karate shotokan ???
