Wg mnie najlepsze rezulataty daje trening co ok. 5 dni tj: Poniedziałek Piątek w jednym tygodniu, środa w następnym i w kolejnym Pon Pt itd itd. Uważam, że trening np pon czw (2xtyg) klaty jest zbyt często. Co poniedziałek np (czyli 7dni) znów za długo Ale ja trenuje bardziej pod siłę.
Ty to byś Kruku zaraz wszystko badał%-) testosteron nie potrzeba, bo i po co jak cykl się będzie kończył, w trakcie a i owszem, ale pod koniec szkoda kwitu jak na moje:-PP
Technik które uczą pod k1 jak i na boksie są bardzo fajne i skuteczne. Najlepiej sobie zobacz oba treningi i wybierz co Ci odpowiada. Jeżeli chodzi o czas to w ciągu roku nauczysz się więcej na boksie bo masz do opanowania same ręce a na k1 dodatkowo kopnięcia, kolana. Ale zakładam że będziesz ćwiczył więcej niż rok to potem możesz do treningów [...]
Nokaut nokautowi nie równy tak jak cios ciosowi. Zmęczenie też zwiększa prawdopodobieństwo nokautu (dostania go) i zmniejsza prawdopodobieństwo znokautowania kogoś (zraniony Browne trafiając Andreia zapewne nie wygenerował tak mocnego ciosu jaki wygenerowałby gdyby Arlovski wcześniej go nie podłączył). Stąd jak zawodnicy są zmęczeni często są [...]
No to myślę, że co tydzień będzie ok. Ps. Spartan może byś mi pomógł w ocenie planu ACT pod karate?? Chodzi o ten drugi plan, o ten poprawiony http://www.sfd.pl/Bardzo_prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_planu_pod_Karate%2E-t445434.html Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-10-26 14:35:57
[...] z tricem i plecy z bicem ale nie czułem tego treningu. Słabo reagowało na niego moje ciało. W tym kontekście chciałbym prosić was o pomoc co dobrać, jaki rozkład, biorąc pod uwagę, że zacząłem robić nogi i martwy. Myślałem o czymś takim: pon. plecy wtk. klatka śr. odpoczynek czw. nogi pt. barki i ręce W sumie to najlepiej byłoby to zbić na 3 [...]
[...] pewno dużo trudniejsze. Zazwyczaj okazuje się , ze jemy znacznie więcej niż nam się wydaje. Najlepiej jak bys zaczęła prowadzić dziennik żywieniowy np. na potreningu.pl i wpisywała dokładnie co jesz, być może jesz sporo poza swoje zapotrzebowanie i dlatego tyjesz. Robiłaś w ostatnim czasie badania krwi i czy jesteś jeszcze pod opieką lekarza ?
[...] PO TYM NIE MIAL SILY DALEJ ROBIC Wiosłowanie 5*10-12 OGOLNIE JAKIES CWICZENIE BY SIE PRZYDALO ANIE ZW SERI Martwy ciąg 12/10/8/6 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3*10 DALBYM W SUMIE 4 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3*10 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 10/12/15 [...]
Musisz rozkręcić metabolizm. Zdrowe odzywianie będzie tutaj podstawą, tutaj zjadziesz 10 wskazówek żywieniowych, staraj się swoje nawyki zmieniać na lepsze: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Atkywność w twoim przypadku każda będzie dobra. Co to planu treningowego to jakieś ACT 2-3x w tygodniu możesz zrobić dobierająć [...]
...nie mowie, ze na zwykla redukcje sie nie nada, ale nie jest to najlatwiejsza forma reduckji Najłatwiejsza pod względem utrzymania czy skuteczności? Myślałem, że właśnie na redukcje tak dużej nadwagi najlepiej nadaje się ckd. Jeśli będzie lepiej na zbilansowanej to pozostanę przy tej co stosuje teraz. dzięki za odp. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] chcialbym wystartowac w zawodach w kat. do 87 kg. Tak wiec mam min. ponad 4msc na przygotowanie na siłowni z czego wiekszosc czasu chcialbym poswiecic na sile/szybkosc pod mma lecz najpierw zdobyc te 5-6kg masy. Dodam, że mase łapię dobrej jakości, musiałbym jeść tylko w Maku zeby naprawde sie zalać. Co do diety to uzupełniam ją gainerem ze [...]
A jeśli chodzi o trening, to można stosować masówkę z takimi ciężarami, jakimi ćwiczyłem na masie? Chciałbym jednak zachować "mięso" bez jakichś drastycznych spadków. (wiem, że to w głównej mierze też sprawa diety). Będę aktualizował dziennik co jakiś czas, a pod koniec miesiąca wrzucę aktualne zdjęcie.
Kolejne konkursy będą nieco bardziej wymagające, aby właśnie uniknąć tego typu akcji. Pochopne opinie pod wpływem emocji mają to do siebie, że są skrajnie nieobiektywne. A insynuacje co do ustawienia konkursu są mocno naciągane i bezzasadne. Nie zapominajcie o głównym konkursie, gdzie do wygrania jest naprawdę sporo.
[...] prawej to użytkownik o nicku Rozwój - to z nim często piszecie na tematy ściśle związane ze składem produktów Labolatorium analizy Sensorycznej to tutaj sprawdzamy produkty pod kątem smaku, zapachu, konsystencji i ogólnego wyglądu Nadszedł czas na poddanie ocenie kilku produktów Sesja pytań do eksperta I na sam koniec zawitaliśmy do magazynu, [...]
a co polecilibyście dobrego na rzeźbe???ja mam 90 kaps. fatburnera,180 kaps. green tea,600 g l-glutaminy co byście jeszcze polecili co to jest ten clen i gdzie to można kupić pod jaką nazwą???????proszę o szybką odpowiedź!!!
TheSniper wogóle sie nie znasz zobacz na sprzęt Hammer Strength też mają skręcane te elementy co i tu w nowej linii proffesional. Seria stara "PRO" podchodziła pod Hes-Olymp zgadzam się ale stary sprżęt olymp i hes nowe też są gięte tak naprawdę to cały chu... się znasz a zawsze piszesz jak byś był ekspertem
[...] ze Marbo nie produkuje śrub które %-) pękają , Fakt , Ale to Marbo dobiera towar z którego buduje maszyny i to firma powinna sprawdzać wytrzymałość. które sprzedają pod swoja nazwa !!! W opisie maszyny jest napisane ze ma wytrzymałość 400kg}:-( z większa bzdura sie nie spotkałem !!!!! raczki z pianki}:-( porozrywały sie po 4 dniach To [...]
[...] Nie uwiczniono ciaglosci ATFL w jego lozy widoczny plyn i tkanka tluszczowa , obraz jak po starym całkowitym zerwaniu. Reszta więzadel bez uszkodzeń Co o tym myślicie? To już chyba nadaje się jedynie pod zabieg operacyjny? Bo szkoda mi wydawać kolejnych pieniędzy na zabiegi ... Jestem bezradny Zmieniony przez - kilkor w dniu 2018-03-01 15:18:33
Dobra, weź pod uwagę to, że Anderson bierze tą walkę "z łaski" i z własnej chęci ratowania gali i dlatego karta jest po jego stronie i może grymasić co do przeciwników. Dlatego też walczy z Bonnarem a nie np. z Shogunem z którym miałby dużo trudniej.
[...] minut zdecydowanie górował nad Ireneuszem Milą (Stefa Walki Poznań), często sprowadzając go do parteru i okładając całą serią ciosów, jednak poznaniak nie zamierzał się poddawać i Szamota wygrał na punkty 3:0. Jedną z najładniejszych walk było starcie Radosława Demczura (Samolewski Team Poznań) z Damianem Kaschniarzem (Triada Piekary Śląsk) [...]
K1 czy Box?
