co pod

To nie jest problem ze słuchasz kogoś. Czy na tej grupie miałaś dobierane pod siebie makro? Wiesz ja się staram z butami komuś nie włazić jak sobie coś wymyśli, bo na siłę nikogo nie ma co przekonywać. Po prostu m też jakaś wiedzę wyniesiona nie tylko z keto środowisk i staram się nią dzielić. No i jak wspomniałam w jego filmach wiedzą jest zgodna [...]

[...] w dniu 2024-02-13 16:28:51 Tak samo jak sportowcy wyczynowi z wiekiem mają gorsze osiągi (i nie da się tego przeskoczyć, fizjologia), tak sprawność organizmu odnośnie gospodarki hormonalnej, metabolizmu itd. - z wiekiem może być coraz gorsza, dlatego w pewnym wieku ludzie czy nawet zwierzęta przejawiają skłonność do odkładania większej ilości [...]

Witam wszystkich! Jak sam temat mówi, będzie to dziennik konkursowy prowadzony pod opieką Mariana. Mam na imię Arek i mam 22 lata. Studiuję dziennie i pracuje w każdej wolnej chwili ;) Jako słowo wstępu pozwolę sobie wrzucić tutaj treść mojego zgłoszenia do tego konkursu, przedstawię Wam swoją sylwetkę, sytuację na dzień dzisiejszy i moją [...]

ja sądze, że tak. Na co komu koper pod skrzydłem? Ja golę pachy od prawie pół roku i nigdy nie miałem większego komfortu. Jest naprawdę dobrze. A jak na to reagują dziewczyny? Z reguły lubią zadbanych gości, a ładna paszka też o czymś swiadczy. pzdr, Mike

[...] uczciwi ludzie... dodam że jest bardzo dużo chętnych słyszałem że ok 5 albo i więcej na 1 wakat...ja zdałem test sprawnościowy na 5 i nie wiem czy on jest tak mocno brany pod uwagę...jeszcze zapomniałem dodać że ja z kumplem jestem po wszystkich testach a reszta dopiero bedzie miała rozmowy kwalifikacyjne w lutym a wakaty muszą być uzupełnione [...]

[...] nie siegaja nawet do 30%, i to Ci mowie jako kolega. dokładnie jak biłes innego 150mg ed to tu starczy 50mg i rosniesz jak koń hahahahahaha ;-) ziemia..... Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2014-03-08 09:49:17 wiem, trzeba sie o tym przekonac samemu, jak ja tutaj czytam nie raz te pimpy, ze nie ma co przeplacac, to sie smieje pod nosem.. ;-)

[...] ogolnie działa ale mialem lekkie sajdy i byłem osłabiony ale rozkreciło sie za 3tyg. jak ktos nie ma kasy to moze w to celowac. ogolnie czytałem ze global to gowno ale działa tyle ze nie ma co wierzyc w stezenia. korek i gumka bez zarzutow Najlepsze tutaj jest to, że inne g**** czyli pmp jest wychwalane pod niebiosa a to ta sama półka %-) SOG!

[...] tygodniowo. A jak ktos leci jeszcze testa (a zazwyczaj leci) plus moze cos jeszcze, to ilosc soku staje sie pokazna:( Cos za cos;) O Cypio Apexu slyszalem wiele dobrego do znajomych, ale sam nie stosowalem. Mysle jednak, ze biorac pod uwage producenta i jakosc innych srodkow, powinno byc ok;) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2014-05-12 17:49:19

[...] z JJ, był milimetry ( %-) ) od pokonania go, przegrał u siebie w mocny sposób a teraz znów czegoś zabrakło.. Tym bardziej że był jeden moment (po kolanie) gdzie Cormier padł pod siatką i już miałem pięć zer w oczach bo widziałem tam momen kończenia walki i przelew z bet at home na konto %-) Nie mniej umiejętności ma bo to nie byłą łatwa walka dla [...]

[...] bez przykrywki i piec 30 minut 6. zmniejszyć temperaturę pieca do 180 stopni, przykryć garnek i piec kaczkę 2h 7. w połowie pieczenia odwrócić kaczkę na drugą stronę 8. pod koniec pieczenia, na 15-20 minut można do kaczki wsadzić pokrojone w ćwiartki jabłko - u mnie bez Smacznego ! Wartości całości: tyle co cała kaczka %-) - znaczy [...]

[...] wkrecać tak łatwo, ledwo do 120 dobiłem, potem odpsypianie i teraz plecki + cardio. - Podciaganie an drążku szerokim nachwytem 5 serii ( o dziwo była siła to w 3 seriach podciagnałem sie po 20 razy ) - Wiosłowanie sztangielka w mocnym opadzie tułowia 4 serie - maszyna front pulldown [...]

[...] Węgle - do 30g - tylko to co z warzyw wpadnie, warzywa zielone Tłuszcz - do uzupełnienia bilansu. Raz w tygodniu ładowanie węglami, np niedziela, tak żeby nie zrujnować gospodarki hormonalnej. Taki rozkład miałem na myśli, nie wiedząc o problemach z tarczycą. Z kolei w obecnej sytuacji, gdy już mam tę wiedzę, zasugerowałbym tygodniowe [...]

[...] 3x10, próby kółka z kolan (nieudane), russian twist 1x10 na stronę (5kg) W siadach ogarnianie techniki, ale nogi znacznie lepiej niż przy poprzednim treningu A. W OHP pod koniec ciężko, po WL barki trochę jednak zmęczone, w wyciskaniu wąsko ostatnia seria też dość ciężko, ale nie aż ta jak OHP. [...]

Paatik - w kwestii wizyty u ortopedy mogę się podpisać pod Twoim postem. Nie powiedział mi nic, czego bym już nie wiedziała. :-> W skrócie - na USG nic poważnego nie widać, stopę oszczędzać, najlepiej to w ogóle rzucić bieganie - rower, basen, ale bieganie to niekoniecznie. Poza tym wg niego zmiany/bóle są przeciążeniowe. Mam skierowanie na [...]

[...] wydłużającą się redukcją. Po coś się robi te kilku dniowe ładowania przecież :)przed startem. Jak dla mnie ten gabaryt polega głównie na tym że tracisz wode,gliko itd podczas redukowania i to siada na psychikę, a mając okazję z tobą rozmawiać można wyczuć panikę w twoich słowach.Środki się zmieniają zmniejszasz bazę o połowę i też sobie [...]

[...] w trakcie relacji. Na IF siedzę już ponad 1,5 roku, więc było oczywistym że przy dopiętej diecie pozostanę w tym trybie. Okno 11:30-20. Niestety zaczęły się schody w DT, pod tytułem jak wcisnąć w siebie 200g czystych węgli. Zaczynając po treningu o 16:30, a kończąc o 20. Szczególnie że testowałem niedawno wysokie tłuszcze (porażka jak dla [...]

[...] oddychasz. Przed kolejnym powtórzeniem trzeba wziąć porządny haust powietrza. Poza tym uchwyt który stosujesz - obejmowanie ciężaru - nie sprzyja. Raczej lepiej by było podłożyć dłonie pod talerzyki. Szkoda też że nie widać całego tułowia - jeśli tyłek jest mocno poniżej klatki to ten zakres który masz jest duży i nie koniecznie musi być [...]

[...] takie wyszło - co prawda początek poleciałam trochę za mocno i do tego było ciepło, ale zwykle jak bieg jest mocniejszy, to tętno mam o jakieś 10 pkt niższe - tak do 175. Zobaczymy jak to wypadnie kolejnym razem. A w upale to chyba tylko Xzaar lubi biegać. Dziwny człowiek pod tym względem. :-D Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-05-29 00:05:22

Myślę, że jedyne co możesz poprawić to wznosy ze sztangą. Dla kobiet przysługuje 10kg, a nie 20 i nie wiem czy Ci to komisja zaliczy ;-D Ładnie poszło :-)Podobało mi się wykonanie i walka. Chyba najlepszy filmik w tym dziale pod każdym względem ).

[...] napisał, łatwiej o równowagę). Kompleksy są fajne, potrafią zmęczyć. Dawno już nie robiłam (w sumie dawno już ze sztangą nie ćwiczyłam ;-)). Jedyne co mi nie pasuje to ta samo ilość powtórzeń. Mam słabe barki, więc muszę pod nie dobrać ciężar, a wtedy za lekko mi przy ciągach, wioslach i przysiadach. Zwykle robiłam wersję na 6/12 powtórzeń.