co po treningu

Mozliwe, ze to bol po zbyt intensywnym treningu, nerwobol lub cos powazniejszego. Glupota jest pytac o przyczyne bolu na forum internetowym. To moze byc blahostka lub cos powazniejszego. Jesli czujesz, ze moze to byc co powazniejszego lub bol naprawde utrudnia Ci normalne funkcjonowanie to udaj sie do lekarza. Nikt przez internet nie postawi Ci [...]

witam, chciałbym powrócić do treningu po 3-4 latach przerwy i nie wiem na co sie zdecydować , czy masa czy najpierw zrzucenie tłuszczu, a w szczególności opony. Mięśnie już prawie niewidoczne, siły brak, ale jest motywacja:) Proszę o profesjonalną radę i jakis plan, dietę.

A po co chcesz to łączyć ? Rozumiem że w celu pobudzenia i większej chęci do treningu ? Jeżeli tak to zakup jakiś środek przed treningowy , wyjdzie taniej niż kupowanie Red Bull'a

w jakim sensie lepsze?? to zalezy co bardziej Tobie sie podoba sprobuj po jednym treningu z kazdych

[...] możliwe jest pogorszenie wzroku lub całkowita utrata zdolności widzenia Natomiast odklejanie się siatkówki to poważny problem-ale nie nastąpi to w wyniku samego wysiłku na treningu-tylko w wyniku wstrząsów. Jeśli ktoś ma tendencje do odklejania się siatkówki-może ćwiczyć sztuki walki-ale POWINIEN UNIKAĆ styli uderzanych-A ZWŁASZCZA BOKSU(oraz [...]

Taa, biały cukier nie jest Ci do niczego potrzebny. Ale po co :P Wg mnie nie jest potrzebne walenia węgli na treningu, zwłaszcza że morderczych treningów pewnie nie masz.

pytania tego typu dosc czsto sa powielane, wyobraz sobie, ze miesnie rosna wtedy kiedy odpoczywaja, na treningu dajemy im jedynie bodzca do wzrostu, sygnal, ze potrzebne sa nam wieksze niz obecnie mamy, jezeli dodatkowo bedziesz je meczyl wtedy, gdy musza odpoczac i nabrac sil, to niestety moze dojsc do sytuacji, gdzie po prostu ich wzrost i [...]

nie wiem czy dobrze przeczytaliscie ale interesuja mnie opinie tylko tych osob ktore to braly!!a nie wypowiedzi typu ze ktost tam mowi ze jest slabe ale inna osoba mowi ze jest ok!!konkretnie jaki czas bral i co mu to dalo??ile poszla lapa sila i jak pomuja sie miesnie podczas treningu oraz po jakim czasie zauwaza sie dzialanie suplemetu

[...] jak uważasz. Odblok dopasujemy jak zrobisz badania po cyklu , robisz badania estrogenu , prolaktyny, progesteronu, przed cyklem też wskazane są badania , to już zależy od ciebie aby wiedzieć , jakie zmiany zaszły podczas cyklu. Pilnuj diety i treningu na cyklu, szczególnie , przyswajalność makroskładników i metabolizm jest wtedy większy.

Na pewno po tym suplemencie nie urośniesz to żaden Hormon Wzrostu jak to producent opisuje Arginina i inne pierdoły jedynie co odczujesz to większą pompe na treningu. Z czym łączyć najpierw wypełnij ankietę

Wiadomo,że więcej.Najbardziej zdziwiło mnie,że mięśnie bez wysiłku mogą spalac tłuscz i to nieważne czy znikomą ilośc czy taką samą jak przy treningu pod spalanie,po prostu zadziwiło mnie to.Co do mojego pytania to przypomniałem sobie,że jest jakoś tak czy inaczej(chyba),że przez pierwsze jakieś kilkadziesiąt minut spala się właśnie tłuszcz a [...]

[...] tzw progresja, np 1 seria 70 2 seria 75 3 seria 80 4 seria 85 czy stosowac wieksze odstepny miedzy seriami np po 10 kg? czy powinienem 4 serie wykonywac tym samym ustalonym wczesniej ciezarem? czy moze powinienem zwiekszyc ciezar dopiero gdy bede cwiczyl ta sama partie w nastepnym treningu? Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-21 16:32:09

[...] co?;-) obecnie jak wrocisz do regularnych treningow, na dobrej diecie, bedziesz rosl az milo;) czy kupisz supli za tysiaka czy nie efekt bedzie podobny, poniewaz bedzie to nowosc dla Twojego organizmu i powinien reagowac bardzo dobrze na wszelkie zmiany w diecie czy treningu;-) reasumujac pozostalbym przy podstawowej suplementacji pro zdrowotnej

To jakby ktoś zapytał czy może zjeść posiłek po ciężkim mocnym treningu 40min przed snem xD Ja akurat jestem z tych co by woleli dostarczyć jedzenia z normalnych źródeł pożywienia a nie z gainerow. No ale jeżeli nie umiesz przejeść swojego zapotrzebowania z normalnego pożywienia to tak, żadnych przeciwwskazań nie ma jeżeli dobrze tolerujesz tego [...]

Beta alanina – to suplement przydatny przy prowadzeniu treningu siłowego, ale także w sportach wytrzymałościowych - przy budowaniu masy jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Wykazano, że beta alanina ma wpływa na wynik w biegu na 800 m jak również na dystansie 10 km. Co do suplementacji związkiem, tutaj liczy sie pewna powtarzalność w czasie, [...]

można, ale po co ? Diety nie masz, treningu nie masz.. ułóż sobie FBW, i 10 wskazówek żywieniowych, na początek wystarczy

jezeli samo przechodzi i wystepuje co jakis czas to moze byc od zlej pozycji spania czy tez po ciezkim dniu pracy/treningu

witaj. wrzuc o3 z dala od treningu, np rano do sniadania jak trenujesz po poludniu, lub wieczorem jak do poludnia, o3 ma pewne wlasciwosci przeciwzapalne, ktore moga delikatnie ograniczac korzysci plynace z treingu silowego. co do witamin, w sumie bez roznicy:-))

Jeżeli kontuzja nie dopadnie Cię wcześniej, to za jakiś czas po takim treningu jest prawie pewne, że napiszesz: „czemu jeden biceps (triceps, najszerszy lub jakiś inny) jest mniejszy od drugiego. Albo, co jeszcze pewniejsze, będziesz się dziwił, że nie robisz postępów. Pozdrawiam Stary Grizzly Zmieniony przez - sobkr w dniu 2004-05-06 [...]

[...] aby chcieć trenować?? Jeśli nie robisz tego bo to kochasz to może powinieneś pomyśleć nad zmianą dyscypliny? Pamiętaj! Chemia nigdy nie zastąpi ciężkiego, systematycznego treningu i hektolitrów potu wylanych na macie. Za trudno? A kto k***a mówił, że będzie lekko :D:D ? Tyle ode mnie. Domyślam się, że nie pomogłem ale fajnie jak to chociaż [...]