co po treningu

[...] dla prolaktyny... jeśli będzie 30 to można wrzucać Cabaser już czy min 50 itd? Ja, na sucho bez saa i przy b. wysokim teściu, przy prolce 30 (norma 4-15) - słabsze chęci do treningu, senność w dzień i lekkie problemy z zasypianiem na wieczór. Po kilku dniach od badania zaczęły pobolewać cyce (estro miałem trochę poniżej połowy normy). Poleciał [...]

[...] mam pytanie, a mianowicie biję sobie delikatnie cypka 400ew (iniekcje poniedziałek i piątek) ostatnio poczułem że w czwartki coś nie gra, jakaś taka mniejsza pompka na treningu wiadomo o co chodzi %-) więc z ciekawości poleciałem na badania testa przed piątkowym strzałem, wynik 11 skala 2-9. Wiadomo badania indywidualna sprawa, i powinno [...]

[...] mam pytanie, a mianowicie biję sobie delikatnie cypka 400ew (iniekcje poniedziałek i piątek) ostatnio poczułem że w czwartki coś nie gra, jakaś taka mniejsza pompka na treningu wiadomo o co chodzi %-) więc z ciekawości poleciałem na badania testa przed piątkowym strzałem, wynik 11 skala 2-9. Wiadomo badania indywidualna sprawa, i powinno [...]

[...] Prolka 4,03 (4,04-15,20) Dziś zrobiłem powtórkę, z ciekawości - Estradiol 38,33 (7,63-42,60); Prolka 6,85 (4,04-15,20) Samopoczucie nad wyraz dobre, chęci do treningu są. Pytanie brzmi: Dodać kapkę exe co jakiś czas, czy ta górna norma estro jest ok i w niczym nie zakłóci odbloku? Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-06-06 [...]

[...] Prolka 4,03 (4,04-15,20) Dziś zrobiłem powtórkę, z ciekawości - Estradiol 38,33 (7,63-42,60); Prolka 6,85 (4,04-15,20) Samopoczucie nad wyraz dobre, chęci do treningu są. Pytanie brzmi: Dodać kapkę exe co jakiś czas, czy ta górna norma estro jest ok i w niczym nie zakłóci odbloku? Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-06-06 [...]

panowie jestem na off, po odbloku, na sucho po długiej bombie( prawie 2 lata) da rade coś zbudować jeszcze na plus, czy tylko walka o utrzymanie tego co jest? Zależy od bardzo dużej ilości czynników Od tego jak teraz wyglądasz , hormonów , zdrowia , treningu , diety itp.

[...] nie poszalejesz z dużym cięzarem, a pchanie się na chama w klamoty może nabawić nas kontuzji - bo np nie wyspanie, senność, osłabienie, powoduje też mniejszą koncentracje na treningu. Wtedy kombinujesz ze zmiennym tempem, z dropsetami, z przerwami wewnątrz serii, Myoreps'y, Short stack czy po prostu skrócone przerwy, super serie, serie [...]

[...] Przedramię: 33cm / 33,5cm - Pas: 76cm / 74cm - Udo: 66cm / bez zmian - Łydka: 42,2cm / 43cm!!! Wyniki siłowe: - Wyciskanie na ławce płaskiej: 108kg (z dużym zapasem, podczas treningu) / nie wiem, ale patrząc na postępy w połówkach raczej już więcej - Martwy ciąg: 4x160kg / 5x167kg - Przysiad: 5x125kg (z zapasem) / 3x135kg - Przysiad ze sztangą z [...]

[...] nas nasza własna siła, nazywamy to popularnie zastój . Popularne metody ćwiczeń polecają w przypadku zastoju zmianę ćwiczenia, inne techniki wykonywania ćwiczenia czy treningu, co jednak nie ma wpływu na wzrost mięsni stad nie jest produktywne. Odczucie cięższego może nie mieć nic wspólnego ze przyrostem raczej ze zmęczeniem Centralnego [...]

[...] split i fbw, żeby nie było na początku split potem fbw potem znowu split w długich okresach uwagi to tak: fbw jest dużo bardziej męczące, ćwicząc duże grupy na każdym treningu to kiepskie rozwiązanie, bo niema na tyle energii żeby każdą przetrenować dobrze co wiąże się z minimum ok 6 serii ... a 2 serie na grupę to generalnie nic nie dają [...]

[...] litry wody, przewinąlem to koleżce to caly czas twierdził, że sie nawadnia nawet przy 5 czy 6 browarze %-) Co do MJ to zauwazyłem po znajomych ;-) że spada im wydolnosc na treningu siłowym i aerobowym. Amfetamina, zdażało się chłopakom z silowni trenogwac na fecie... efekt jak to na speedzie, krótsze przerwy, wiecej serii, wiecej potórzen, [...]

o właśnie co do tego treningu (Proste FBW 3 dniowe, który wkleiles na koncu posta) mam pytanko, czy jest sens wspomagać go kreatyną? czy dla lepszych efektów jej zażywania powinienem wybrać jakiś nowy trening? regularnie ćwiczę od około 3 miesiący, tym treningiem miesiąc. Wczesniej miaelm co prawda roczną przerwę i w trakcie ktorej malo cwiczylem [...]

[...] u mnie był god mode ;) umiem odróżnić god mode od innego, bo normalnie to wymiekalem po chwili biegu na bieżni %-)}:-( Na geranium jest niezły god mode, że aż nie chce się treningu kończyć, jednak po 2 miesiącach przestało kopać i kolejne 2 miesiące byłem zombiakiem na treningu, dlatego dałem sobie spokój z gerą... Dla mnie gw lub apigenina [...]

[...] właśnie również bardzo się z tego cieszę, bo jednocześnie tracę fat, więc wszystko idzie tak, jak sobie marzyłem. Co do nóg... to imo tym bardziej powinieneś spróbować tego treningu hrhrh. FightOrDie: dzięki. Takie ciężary przy wyciskaniu zza karku, które robię w sumie od niedawna, to dla mnie spora niespodzianka, ale tym bardziej jest się z [...]

[...] z pestkami dyni tu i ówdzie, polaną oliwą, z szynką z indyka, twarogiem i ogórkiem. Pycha. Zawsze cierpię z powodu tak małej ilości... ale cóż, takie prawa wagi koguciej i genetyki sumo. ****a. Czekam na jakieś komentarze/pytania odnośnie treningu, ale pewnie się przejadę hrhrh. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-13 21:09:26

[...] treningi są regularne, trzy razy w tygodniu ( poza jednym wyjazdowym, kiedy były tylko dwa ), plus jeden dzień biegowy/tydzień. Niestety wciąż nie mogę wrócic do swojego treningu, bo co rusz przytrafia się jakaś kontuzja.Nie oszczędzam się na siłce, ale robię tylko te cwiczenia, tzn na te partie mięśniowe, które aktualnie mogę wykonac bez [...]

[...] zawodnik nigdy nie będzie skuteczny. Bezustannie trzeba ją kontrolować tak, aby nie stracić jej w połowie akcji podczas walki z przeciwnikiem. Wytrzymałość to efekt treningu, który osiągamy poprzez systematyczne powtarzanie obciążeń wytrzymałościowych, co powoduje zwiększenie wydolności do wykonywania wysiłku fizycznego bez szybko [...]

Hmmm....dni aero traktujemy jak nietreningowe, a co mam zrobić jutro jak idę wieczorem na wspinaczkę, a poza tym dzień jest zupełnie bez treningu? Też nie jeść węgli w ostatnim posiłku, czy jednak po tej wspinaczce zjeść?

A dziewczyny , czy ja wspominalam? macie w tym treningu extra robic co tydzien dzien wolny, i proponuje po prostu w jakis wolny dzien polaczyc nie jest istotne ktory byle raz w tygodniu go miec :-)

[...] , jako ze wyszlo troche malo serii dla efektu anabolicznego dodalem jeszcze jedna serie 110kg*15p - tu chwycilem o dlon szerzej z kazdej strony, od tego momenctu do konca treningu trzymala sie niezla pompa gornejczesci ciala biorac pod uwage ze skrocenie ruchu dopiero zostalo wprowadzone nie mialo to specjalnie sensu biorac zas pod uwage [...]