WTOREK 27.10.2020 DT Dzień treningowy: PULL Ten tydzień jest okropny, w robocie spotkanie za spotkaniem, nawet nie ma kiedy zjeść - dobrze że człowiek przygotowany bo inaczej byłby dodatkowy stres. Nawał pracy i klientów się nawarstwia , nawet nie wiem czy dam radę potrenować jutro i w czwartek. Wtorek spędziłęm z przerwą popołudniową na trening [...]
[...] Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina Dodatkowo dzisiaj wypiłem "herbatkę przeciwzapalną" - na zdjęciu - zaparzony świeży imbir z kurkumą i cynamonem do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, po treningu: DNT przed snem: magnez, cynk, D3, wit. C, ashwaganda Pozdro!
ŚRODA 2.12.2020 DT Dzień treningowy: PULL Fajnie w tej naszej nowej oldschoolowej siłce :-) nawet piesek jest jak w Gold's Gym %-) }:-( Miałem dzisiaj powera i mocno wszedł trening PULL Plecy zmordowane i szczęśliwe. Nie było czasu na nagrywki bo spieszyłem się do domu. Jest trochę mocy i chęci oby zdrowie pozwoliło to może coś do lata będzie z [...]
[...] jak dobry kurczak-50 pare) zacznij pic mleko-jesli mozesz. jesli nie-stosuj produkty zastepcze. to najtanszy sposob zwiekszenia podazy bialka i kalorii dla Ciebie. teraz trening. tak,jak kol.Viren jestem za treningiem calosciowym,choc nie jest powiedziane,ze podzial(split) bylby gorszy,ale chyba i tak bylbys rozczarowany,gdyz musisz sobie [...]
Trik - aa miałem zupełnie odwrotną sytuację. W zeszłe wakacje robiłem maksymalnie 35 pompek. Po roku ćwiczenia na masę mięśniową (pompek w ogóle nie ćwiczyłem), na ostatnim treningu ku dużemu zaskoczeniu udało mi się ich wykonać ...70 Kelvan - wydaje mi sie, że lepiej już podzielić ten trening na mniejsze i większe ciężary - na miesiące (w [...]
[...] zaraz po sekcji poznańskiej wiec ma juz pare latek prowadzi ja zawodowy żołnierz RAFAŁ BARCZYŃSKI 0-609 047 101, znam go osobiście moge powiedziec tylko tyle że w to co robi wkłada dużo serca , nauczycielem jest dobrym i ma solidne przygotowanie aby móc prowadzic system combat56 , jak pójdziesz do niego na trening to pozdrów go odemnie igor
[...] ...PRZESADA ...hm ...niech koleś jakiś fighter c56 ...wejdzie w konfrontacje z osobą od DR.Bryla ...po 15 sek jest wyeliminowany bez jakich kolwieg problemów ...chodzi mi o trening psyho-menatlny ...co ma piernik do wiatraka ...?? nie rozumiem ...jak mozna byc tak beszczelnym w stosunku do Pana bryla ...Pan kups dwa razy zebrał od pana andrzeja [...]
[...] ciężka" demonstrował techniki Arkadiusz Lichnerowicz, ponadto koncept walki nożem / nóz na nóz i nóz w bliskim kontakcie /. Najwiekszym zaangazowaniem uczestników był trening przezycia ataku nozem z finałem na póltuszy swińskiej która posłużyła jako model treningowy i zrozumienia skutków uzycia noża. Niektórzy cwiczacy poczuli na włsanej [...]
[...] nie do przyjęcia w takiej placówce,poza tym nie ma tylu instruktorów, no i kto by za to płacił? Stowarzyszenie może takie szkolenie zrobić nie odpłatnie ale jednorazowo , bo trening taki wymaga systematyczności. Temat Combat56 już został przespany co widać po twórcy tego systemu, bardziej mu służy zabawa na ekranie w selekcje niż dobra robota.
[...] mocno by mnie napierd...ało i bym wył wniebogłosy.Co do mojej wypowiedzi Żeleś wcześniej,to mam takie samo zdanie jak TY jeśli chodzi o siłkę,moją wypowiedź chyba trochę źle zrozumiałeś,bo nie pisałem,że należy ją odpuścić przy treningach C 56,innych systemów,czy SW ,tylko żeby robić trening z głową,żeby sobie życia nie utrudnićPozdrowienia
Niewiele Tobie napiszę,bo jeszcze na BJJ nie byłem,a chcę złapać chociaż małe podstawy.Na pierwszy trening wybiorę się w piątek,to podtem zapodam jak było,zapytam też co z badaniami,czy bez nich przez wakacje da się trenować. Parter w Combacie 56 jest ograniczony tylko do szybkich wyjśc z tej niebezpiecznej strefy dla nas,ja chcę się [...]
[...] we wszystkich SW.Napisz,czy chciałbyś startować w zawodach,by konfrontować swoje umiejętności,czy raczej nauczyć się wychodzić z niebezpiecznych sytuacji(pamiętaj,że trening nie daje 100% gwarancji,że się obronisz,ale nieco zwiększa na to Twoje szanse).Jeśli chodzi o SW to wiadomo,że będę reklamował "swoje".Możesz poczytać o tym [...]
[...] jest trenować z lepszymi od siebie i być puszczonym na głębszą wodę,tylko jest jeden warunek,że doświadczeni trenujący wezmą staż i umiejętnosci początkującego pod uwagę i nie będą za mocno "przykręcać śruby",żeby nie skończyło się jakąś kontuzją.Uderzaj na trening i powodzenia. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-11-05 15:03:19
2014-01-03 Dawno nie odwiedzialem tego dziennika treningowego a wiec zaczne znowu wszystko pisac bo teraz bede mial na to czas a wiec daje trening z wczoraj, ogolnie trenuje fbw juz okolo 3 tygodnij wczesniej split . Jestem dalej na redukcji . Tu link do mojego dziennika odzywiania http://www.sfd.pl/Redukcja_-t977647-s12.html#post1 Okej teraz [...]
Po pierwsze, jeżeli słuchasz tych co biorą nitrobolon i idą na trening a później na siłownie, to nie mamy o czym rozmawiać. Po drugie, na mase jest dieta a nie suplementy. Jak nic nie jedzą to co sie dziwią, że nitrobolon nie dał im masy...
no tak wiec jak masz diete i chcesz rzezbic to odejmij od tego co jesz 300 kcal i po klopocie ... Treningu nie trzeba zmieniac pod rzezbie mistrzu :D Zreszta najlepiej co trening wprowadzac jakies zmiany dla lepszych efektow , wiec pytanie sie o trening jest bezsensu. Przemilcze 1 zdanie ... Aha jeszcze jedno uboga ta twoja dieta w tluszcze ... [...]
[...] boli, nogi czy tyłek %-) tylko nie zawsze jest wolna Ale to tylko miesiąc czy dwa, potem będę sobie biegać po dworze. :-) Poradź mi jak i ile mam ćwiczyć bo tylko na treningu zostało mi się opierać. Na areo i tym siłowym w domu. Jestem trochę zła ale mojej mamy nie przekonam, tydzień był spokój, a potem bunt, że nie będę na żadnej diecie. [...]
Jesli chodzi o regeneracje i jesli obisz 1 cykl to i tak czas spedzony po nim bedzie przeciez regeneracja - a tak poza tym po co robic 1 cykl jesli sie mysli powaznie o treningu? A tak serio to okres regeneracji wystepuje cyklicznie - tu nie chodzi ze co 6-8 tygodni! - Jesli cykl a dokladniej mikrocykl trwa krocej mozna zrobic go wczesniej. [...]
Poczytaj Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm i Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Złóz z tego własny trening-po 1 ćwiczeniu podstawowym na każdą grupę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
Trening barki i klatka. Porcja Ghosta 12g bezpośrednio przed treningiem. Jak dla mnie smak bardzo dobry ( piłem różne wynalazki i smakowo Ghost plasuje się w czołówce ). Odczuwalne działanie już po 20 min. Ogólnie jestem bardzo zaskoczony ponieważ na pierwszy raz wziąłem 3/4 zalecanej porcji a działanie rewelacja. Czuć działanie beta alaniny - [...]
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
