co oznacza

[...] 5x8-10 10x20kg 10x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg 10x30kg 6. Brzuch (scyzoryki) po treningu zrobiłem rozciąganie i poszedłem do sauny 3x10 pow Serie główne podkreślone -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję -oznacza że nie wykonano zamierzonej [...]

[...] 12x16kg 6. Młotki 3x12 12x14kg 12x16kg 12x18kg 7. Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz 3x12 12x7,5kg 12x10kg 12x12,5kg Serie główne podkreślone -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję -oznacza że nie wykonano zamierzonej [...]

[...] rampa 8 8x16kg 8x18kg 8x20kg 8x22kg 8x24kg ostatnio 6x24kg 6. Francuz leżąc 5x8-10 10x20kg 10x22,5kg 10x25,5kg 10x27,5kg 10x30kg ostatnio 8x35kg Serie główne pogrubione -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję -oznacza że nie wykonano zamierzonej [...]

[...] 10x27,5kg 10x30kg 10x35kg (ostatnio 8x35kg) 6. Brzuch (scyzoryki) 3x10 pow po treningu zrobiłem rozciąganie i poszedłem wygrzać to kolano . Serie główne podkreślone -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję -oznacza że nie wykonano zamierzonej [...]

[...] hantli na skosie górnym rampa 8 8x16kg 8x18kg 8x20kg 8x22kg 8x24kg 6. Francuz leżąc 5x8-10 10x20kg 10x22,5kg 10x25,5kg 10x27,5kg 10x30kg Serie główne pogrubione -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję -oznacza że nie wykonano zamierzonej [...]

[...] +5kg 5. Uginanie przedramion ze sztangą 5x8-10 10x20kg 10x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg 10x30kg 10x35kg 8x40kg +5 6. Brzuch (scyzoryki) 3x10 pow Serie główne podkreślone -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję -oznacza że nie wykonano zamierzonej [...]

[...] Wyciskanie hantli na skosie górnym rampa 8 8x18kg 8x20kg 8x22kg 8x24kg 8x26kg 6. Francuz leżąc 5x8-10 10x20kg 10x22,5kg 10x25,5kg 10x27,5kg 10x30kg Serie główne pogrubione -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję -oznacza że nie wykonano zamierzonej [...]

[...] 6x45kg 6x50kg+5kg 5. Wyciskanie hantli na skosie górnym rampa 8 8x18kg 8x20kg 8x22kg 8x24kg 8x26kg 6x28kg +2kg 6. Francuz leżąc 5x8-10 nie zrobione Serie główne pogrubione -oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję -oznacza że nie wykonano zamierzonej [...]

[...] 10x35kg 10x40kg 10x45kg 8x50kg 8x55kg 8x60kg 5. Uginanie przedramion ze sztangą:-) 10x30kg 10x35kg 10x40kg 6. Brzuch (scyzoryki):-) 3x10 pow Serie główne podkreślone 8-)-oznacza luzik . :-)-oznacza spoko daję radę . }:-(-oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. :-?-oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję :-{-oznacza że nie wykonano [...]

[...] 12x16kg 12x18kg 12x20kg plus drop sety 12x18kg 12x16kg 7. Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz:-) 12x15kg 12x20kg 12x25kg 12x25kg Serie główne podkreślone 8-)-oznacza luzik . :-)-oznacza spoko daję radę . }:-(-oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. :-?-oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję :-{-oznacza że nie wykonano [...]

[...] 17,5kg 12x 20kg 12x22,5kg plus drop sety 10x 17,5kg 10x 20kg 7. Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz:-) 12x15kg 12x20kg 12x25kg 12x25kg Serie główne podkreślone 8-)-oznacza luzik . :-)-oznacza spoko daję radę . }:-(-oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. :-?-oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję :-{-oznacza że nie wykonano [...]

[...] 32,5kg 6. Francuz leżąc( sztanga łamana) Rampa 8 8x 25kg 8x 30kg 8x 35kg 8x 40kg 8x 45kg Plus drop sety 15x40kg 15x30kg 12x 25kg CC- ciężar ciał Serie główne pogrubione 8-)-oznacza luzik . :-)-oznacza spoko daję radę . :-?oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. }:-(-oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję :-{-oznacza że nie wykonano [...]

[...] sety 8x50kg 8x55kg 5. Uginanie przedramion ze sztangą:-) 10x35kg 10x35kg 10x40kg 10x45kg plus drop sety 10x35kg 10x35kg 6. Brzuch nie zrobiony Serie główne podkreślone 8-)-oznacza luzik . :-)-oznacza spoko daję radę . }:-(-oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. :-?-oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję :-{-oznacza że nie wykonano [...]

[...] 8x 25kg 6. Młotki 3x12 12x 17,5kg 12x 20kg 12x22,5kg 6x25kg 7. Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz 12x15kg 12x20kg 12x25kg 12x25kg Serie główne podkreślone 8-)-oznacza luzik . :-)-oznacza spoko daję radę . }:-(-oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. :-?-oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję :-{-oznacza że nie wykonano [...]

ohoho 10kg to minimum? nie przypominam sobie tej wypowiedzi lub nawet kontekstu gwarantującej 10kg w skali miesiaca (gwarantujacej minimum) zdecydowanie cos innego oznacza ze w cyklu jest do zrobienia a zupepnie cos oznacza MINIMUM natomiast co do realnosci jest to osiagalne w cyklu co do ilosci opakowan porcja dzienna to minimum 20mg [...]

CZOŁEM. Mam troche obawy bo robilem badania krwi i Morfologia - okej OB 1 DLA NORMY 2-15 -co to oznacza? MOCZ - OKEJ CHOLESTEROL CALKOWITY 5,56 MMOL/L PRZY NORMIE 3-5 CO TO OZNACZA? DIETA JEST BARDZO DOBRZE ZROBIONA MALO COKOLWIEK PRZETWORZONEGO JEM,CO TO OZNACZA? AST 34U/L PRZY NORMIE 5-34 COS TO [...]

[...] spadek wagi (czyli utrzymanie jak największej beztłuszczowej masy ciała). Najbardziej równomierny, stały i przewidywalny spadek % tkanki tłuszczowej (co wcale nie oznacza że najszybszy) zaobserwowałem U SIEBIE (podkreślam to "u siebie" aby nie było to traktowane jako uniwersalna metoda do naśladowania) przy następującym [...]

kurcze, jeśli znalazłeś sposób na nogi, to oznacza, że potencjalnie kazdą partie jestes w stanie ruszyć do tej jakości. Jednak robienie tego samego i oczekiwanie tych samych rezultatów - to sam wiesz. Pamiętasz może co zmieniłeś , że nogi swojego czasu ruszyły? btw, jest różnica między rozmiarem lewa/prawa? lewa wygląda dość proporcjonalnie do [...]

[...] pogłaskać mnie współczująco po głowie, jak wiele osób wcześniej i powiedzieć: jakaś ty biedna z tą otyłością, napisała mi mniej więcej: owszem, masz przesrane, ale to oznacza tylko tyle, że zamiast się użalać nad tym jak ci źle, musisz po prostu zacząć podwójnie zapieprzać. Przy odpowiednim zaangażowaniu wszystko da się zrobić. Szok [...]

[...] jest ogromny. Pokazałeś też jak szybko robisz postęp, serio, wg mnie w 2016 roku, odkąd poznaliśmy się na MP do potem, urosłeś i jakościowo też było coraz lepiej. Co to oznacza? Moment wrócisz z nawiązką. Przy okazji z zażegnanymi bólami, zresetowany, zdolny przenosić góry. To ma też swoje złe strony- poczekaj jak wpadniesz do Krakowa i [...]