co na stawy

[...] tak sie trzese z zimna.lewa czesc ciala mam goraca a prawa zimna jak lod kosci bola mnie gorzej niz jak na grype doslownie jakby mi bol chcial je rozszczepic wzdluz,do tego stawy i yebane przyczepy miesni,nie moge patrzyc na zarcie rano wymiotuje ogolnie jak juz musze wstac z lozka to chodze jak pijany a do tego poce sie jak swinia to juz drugi [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników! To mój pierwszy post tak więc z góry przepraszam za jakiekolwiek błędy. Od razu mówię że chodzi o Śląsk a konkretnie Katowice. Co myślicie i czy byłby ktoś chętny na aktywne spędzanie czasu powiedzmy raz w tygodniu np. w niedzielę 2 lub 3 godziny powiedzmy w parku Kościuszki lub 3 Stawy. Zmierzając do [...]

[...] załatwić przerwy od siłki na parę miesięcy w celu leczenia kontuzji nadgarstków. Pierwsza moja myśl : dalej ćwiczyć z usztywniaczami, zmniejszyć ciężary żeby przyzwyczaić stawy przez pierwszy tydzień-dwa i do tego wykonywać ćwiczenia na mięśnie przedramion (nigdy wcześniej ich nie wykonywałem) aby wzmocnić nadgarstki które są odciążone przez [...]

Witam Od dzieciństwa strzelają mi palce (obecnie mam 18 lat), ale od jakiegoś czasu, 2-3 lat stopniowo coraz bardziej zaczęły mi strzelać inne stawy: skokowy, łokciowy, nadgarstek, kręgi, dosłownie wszystko. To na prawdę zaczęło mi przeszkadzać, czasami idąc z każdym krokiem strzela mi np. staw skokowy, łokcie "chrobotają" przy prostowaniu itd. [...]

[...] czuje, ze troche bola czy ktores z tych cwiczen zastapi w pelni MC ? I druga kwestia. Robilem przysiady - 25-30kg na barkach 2x12powtorzen. Na drugi dzien bola mnie troche stawy kolanowe (nie robilem pelnych przysiadow, tylko do sytuacji az udo bylo z goleniem pod katem prostym i potem powrot, czy pelne przysiady) czy to jest znak zeby [...]

[...] plankowców :) a jest ich tu - myślę : 100 % :) Także wszelkich atletów,ceniących ćwiczenia wielostawowe a olewających sylwetkę - mogą się sprawdzić,czy wszystkie stawy już przećwiczyli wystarczająco :) I wiadomo - panie-macie tu fory ze względu na niską wagę i niewielkie sylwetki w porównaniu do pakerów . Jeszcze filmik oświatowy [...]

[...] gruby. Podejrzewam że do szczupłej sylwetki musiał bym stracić kolejne 16kg. Niestety jedzenie ciemnego chleba i warzyw już mi bokiem wychodzi, a od biegania bolą mnie stawy. Na chwilę obecną trochę sobie odpuściłem ale utrzymuje stałą wagę (nadal unikam słodkiego, alkoholu i białego pieczywa). Pomyślałem że może trening siłowy pomoże w [...]

[...] mi wciąż goraco,wrecz plone,jem dziennie już 10tys kcal, oraz gainery, a waze tylko 68kg przy 183cm a cwicze od 15lat już, gdy cwicze to wzytko mi trzela i skrzybi ,koci stawy a mienie miękkie i labe mimo ze rozpiera mnie energia i agresja, a trenowali mnie najlepsi trenerzy w polsce ,znane nazwizka i nic kasa w bloto , sila tez nie idzie , [...]

[...] ze spadochronem, od 4 miesiecy 3 razy w tygodniu chodze na silownie chcac podniesc mase ciala. Wczesniej nie chcialem tego robic ze wzgledu na skoki i wplyw ich na moje stawy ale teraz chcialem zrezygnowac ze wspinaczki i skokow na rzecz powrotu do pilki recznej po 2-letniej przerwie(wypadek). Przy mojej diecie i trybie zycia moja waga od 4 [...]

[...] dobre rezultaty 1. Czy mogę walić suste raz na 2 lub 3 tyg ? 2. Jak szybko zniszczy się towar będąc w 31(25max) stopniach temperatury otoczenia 3.czy winko odrazu wysusza stawy (bo ja tak mysle) a dil mówi ze to mit i ze zużycie układu kości i całej reszty jest od ciężarów jak przy propku co od poczatku brzmi jak bzdura 4 na czym polega proces [...]

[...] 28 lat. W czerwcu 2022 chciałem też zrobić cykl na testosteronie 300mg/tydzień, zrobiłem zastrzyk 3-4 razy ale nie robiłem wcześniej wyników badań i zaczęły mnie boleć mocno stawy więc przestałem. Czytałem że po takim czasie nie trzeba robić odbloku więc nie robiłem. Głupota, zdaje sobie z tego sprawę ale czy przez to LH i FSH może być [...]

Witam wszystkich, moim problemem są stawy. Ogólnie często mi coś strzela, strzyka etc ale nie boli. Prócz tego pojawił się jednak pewien problem. Podczasz w-fu robiliśmy przysiady dla rozgrzania nóg. (Btw. Mam 17 lat). W pewnym momencie poczułem ból, ale szybko minął i pojawiał się przy przeproście kolana. Jakoś tydzień później sytuacja powtórzyła [...]

[...] nadgarstki podczasz walki. 6. Pompki na poręczach - tego to raczej nie trzeba tłumaczyć 7. Uderzanie w ciężki worek - wykonując treningi na ciężkim worku wzmacniają nam sie stawy. A co za tym idzie zwiększa nam sie siła uderzenia ktorej tak bardzo pragniemy. 8. Skręty tułowia ze sztangą na barkach - ćwiczenie wzmacniające skośne mięśnie [...]

Witam, szukam odpowiedniego dla siebie sterydu. Trochę poczytałam na ten temat i muszę odrzucić propozycję winstrolu, ponieważ wysusza stawy - to mogłoby powodować kontuzje na tle stawowym ( jestem piłkarką ręczną ). Oxe kiedyś brałam, natomiast efektów nie zauważyłam, niestety środek ten jest drogi i nigdy nie wiadomo, czy bierzemy to co myślimy, [...]

[...] była lepsza. Zastanawiałem się nad braniem BCAA nawet przy lekkim wysiłku. Co o tym myślicie? Do tego, myślałem o jakiś preparatach "dla starych ludzi" wspomagających stawy typu 4flex czy coś w tym stylu. Jeden z fizjoterapeutów polecił dietę kolagenową. Można jakieś tabletki brać? Ma to sens? Jakieś preparaty witaminowe? Sauna i [...]

[...] (w przerwach pomiędzy seriami spięcia brzucha na ławce-scyzoryki po 25.) Trenuję sam więc nie mogę dochodzić do maxa lub robić negatywów. Co kilka treningów WL adoptuję stawy zdejmowaniem ze stojaków ok.4x po 200 kg. Mój max obecnie 170 waga 88 kg. cel. 200 do 90kg ;). Jeśli chodzi o obciążenia przy WL to są dane z treningu [...]

[...] zamierzam z tego rezygnować, przy czym jest to jogging w wolnym tempie ok. 1 h dziennie... Chciałabym by ktoś pomógł mi w wyborze suplementów. Zależy mi na tym by te moje stawy a przede wszystkim chrząstkę chronić i zapewnić jej szybką regenerację oraz "namaszczenie" stawu :) aby nie doprowadzić do pogorszenia mojej sytuacji i uniknąć w [...]

[...] 11. POZIOM BF%: nie potrafie dokladnie zmierzyc, ale beben nie wystaje :) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po srodku 13. STAN ZDROWIA: dobry, watroba zdrowa, stawy zdrowe 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie lysieje, ani nie jestem specjalnie owlosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] może lekarz przepisać na to jakiś steryd teraz da w mniejszych dawkach, żeby znikło czy co może zarzucić, treningu nie da się teraz normalnie zrobić, tylko połowę bo padają stawy, kucam to czuję zaraz ból całych nóg itp... Co może pomóc temu ? I ogólnie to już się trzyma prawie pół roku, coś się niby zmniejszyło, lecz nadal sporo zostało. Dodam [...]

[...] , a węglowodany które spożywam(złożone) i tak przekształcają się już w jamie ustnej na glukoze więc szkoda nawet jeść :) , wszystkie orzechy to zło bo mają dużo białka :) suplementy które stosuję to chemia która mnie zabija :) Tak jak ja się niby odżywiam doprowadzę moje stawy do ruiny . I teraz takie pytanie czy nie za dużo spożywam białka ?