co na regeneracje

Mi lydki odstaja, bice zostawie jednak zrywam lydki a potem na regeneracje bede masowal castrolem, ale upuszcze troche z auta bo na nowy mnie nie stac, a tak sie sklada ze leje 10W-40 haha.Mam nadzieje ze nie zleca sie pszczoly i nie uzadla mnie, bo bede mial infekcje... Hardcorowy koksu by powiedzial ze to bylu skoksowane pszczoly co Castrola [...]

dokladnie o regeneracje tez glowne chodzi, lepsze wysypanie, bo tak sie sklada ze przez okres letni przewaznie mniej spie jak zima jesien, kolo 5-7h a to nie zawsze wystarcza zeby dobrze odpoczac na nastepny dzien cena tez swoja role odgrywa, bo za duzo mniejsze pieniadze mozna chodz czesc tego co na normalnym GH uzyskac Zmieniony przez - Arkus P [...]

na regeneracje to trzeba dawki podbic %-) przez moja prace moge sobie pozwolic na okno tak do 13/14 bo pozniej mi srednio pasuje ale co tam jest dobrze.... wlasnie tez mnie to zaskoczylo ze nie robiac cardio fat sie tak spala dzieki trenowaniu na czczo ;-) ale teraz sie obawiam ze jak doloze cardio po treningu to jednak bede juz te 20/21h po [...]

A więc hm,nie wiem od czego zacząć.Może najpierw wypiszę cele to będzie łatwiej.Celami jakie na razie przed sobą stawiam są: -dostać się na AWF w Bydgoszczy(kierunek lekka atletyka) -zdać dobrze maturę,tzn.na przyzwoitym poziomie i żeby wystarczył on na dostanie się na studia. Tak to mniej więcej z grubsza wygląda.Łatwo na pewno nie będzie bo [...]

[...] Biegaj sobie dwa razy w tygodniu interwały możesz odstawić. Siłownia pon środa pt, bieganie możesz dać wtorek i czwartek lub nawet tylko raz w tyg, a weekend zostawić na regeneracje. Co do diety która jest dla kurczaka %-) to licz tak aby dobić chodzić do 70kg jeżeli byś nie biegał, kalorie 2400 białko 154 węglowodany 263 tłuszcze 70 z [...]

[...] ramioz ze sztanga łamana 38kg 3x6p,7p 6.wyciskanie frnacuskie od czoła 38kg 6, 3x5p Uwagi: jest jako tako, czułem że po ostatnim treningu dzień przerwy to troche malo na regeneracje co i dzisiaj sie odbilo, po prostu jeszcze jestem slabo roztrenowany ale cos tam zaczyna sie ruszać do przodu, czuje że prawie odzyskalem sile sprzed choroby, [...]

[...] UCHWYTEM WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE czemu trening bic/tric wypada czasem 2x w tygodniu, jak chcesz żeby dobrze rosło proponuje dać wiecej czasu na regeneracje i wywalić z tad ten trening, pozatym masz krotki staż OPISZ JESZCE DOKŁADNIE ILOŚĆ SERII I POWTÓRZEŃ W ĆWICZENIACH Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-09-03 [...]

Ktoś o zyebkę wołał? a miałam spytać o te zielone warzywa. dlaczego akurat te można jeść bez ograniczeń? Już Ania odpowiedziała Ja dodam tylko, że rośliny krzyżowe (kapucha, brokuł, kalafior) zawierają związki chemiczne ułatwiające spalanie tłuszczu. Pójdę w środę, a czy potem mogę iść w czwartek czy lepiej zrobić dzień przerwy? A co mówią Twoje [...]

[...] Ogry!!!! Mam pytanko. Aktualnie przez tydzień jestem na regeneracji i nie ćwiczę - przetrenowałem się. Po tym czasie robię cykl na siłę i chcę dorzucić jakieś suple na regeneracje. Kreta odpada, dopiero cykl skończyłem, no boostery, argininy nie chcę. Myślałem nad glutaminą WEIDERA i po rozmowie z Artkiem na ZMA Olimpu lub coś w tym stylu. [...]

PRZENIESIONE Z: ### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ### http://www.sfd.pl/-t304295-s6699.html#post2 johnny77: tygodnie nieparzyste: wtorek:tric, plecy - W OSTATNIA NIEDZIELE CYKLU MIALES TRICEPS I NOGI, WIEC TROCHE MALO CZASU DAJESZ NA REGENERACJE czwartek: bic, klata - BICEPS MIAL ZALEDWIE DZIEN [...]

[...] nie radują, a drugi trening bicepsa połączyłbym z przedramieniem. a moze warto zadzialac w druga strone i zamiast zajezdzac miesnien pobudzac go i dawac mu wiecej czasu na regeneracje? 2. Nie wiem czy nie lepiej zaczynać treningi w poniedziałek od nóg i barków. Co o tym myślisz? TO NIEISTOTNE CO CWICZYSZ W PONIEDZIALEK, WAZNE SA [...]

[...] to olac, najwazniejsza sprawa jest ta regeneracja, nie mogę sobie pozwolić na to, żeby nie mieć sily w robocie, dlatego potrzebuje cos co jest sprawdzone i da mi zaj**ista regeneracje, wiadomo ze sen i dieta to podstawa, do tego jakiś magnez, witaminy. Edit: Tylko pomóżcie mi wybrać jakies odzywki na regeneracje wlasnie. Zmieniony przez - [...]

Aa.... i jeszcze, w niektórych dziennikach widziałam też, że w posiłku potreningowym nacisk jest zdecyodwanie kładziony na węgle i białko, raczej ucięcie tłuszczów w tym posiłku. Ma to jakiś wpływ na regenerację? To w takim razie olewam cholesterol i wpieprzam jajka, bo ja je tak bardzo lubię ^^ Więc pozwolę sobie powiedzieć, że staję się [...]

CO lepsze na regeneracje po treningową, beta alanina czy bcaa?

[...] treningu. Zakres tematów mamy dosyć duży. Limit to głównie pieniądze i trudności techniczne w wykonaniu wiarygodnego eksperymentu. Myślałem jeszcze nad wpływem masażu na regeneracje powysiłkową (param się masażem), ale spotkałem się z badaniami na ten temat, więc nie chcę tego powtarzać, bo co to nam da . Zróbmy coś co będzie użyteczne.

[...] powiem, ze oczywiście to nie był ORG anavar. Od tamtego momentu ćwiczyłem z dieta licząc kcal, cały czas na offie do 2019. Zrozumiałem, ze trzeba dobrze jeść i dać czas na regeneracje co jest czasami ważniejsze niż sam trening. w 2018 na końcu roku bylem w Tajlandii i kopiłem 400 tab anavaru z apteki firmy UNIGEN. Zajdlem 300 tabs na początku [...]

popieram bombera ja stosowałem sporo tych specyfików jak jeszcze trenowałem lekkoatletykę i żaden preparat dostępny bez recepty nie działa na ochrone stawów i regeneracje chcesz specyfiki działające do lekarza po recepte i dostaniesz środki co maja od 10 do 100 krotnie większą zawartość minerałów na regeneracje stawów. :)

Dzięki. Po zawodach kupię wasze BCAA. Co polecicie jeszcze na regeneracje?

@Grekar: Bo węgle napędzają apetyt i tak to działa. Ja od zawsze byłem zwolennikiem nie przesadzania z nimi, a raczej - umiejętnego ich rozłożenia. Jak by nie było, to są one potrzebne do życia - zwłaszcza, jeżeli jesteś aktywny. Teraz jesteś "na fali" i nie potrzebujesz ww, bo z tego co widzę mocno dobijasz białkiem, które świetnie syci [...]

no niestety nie ma 6 w totka i sporego plusa na koniec dnia w obstawianiu...ale ogolnie na plus pare zl ,wiec bedzie za co pograc jutro i znowu emocjonowac sie glupimi wynikami by potem cieszyc sie,ze ma sie na parę piwek lub byc wk***ionym,ze kilka zl poszlo w p***u \-) czas na regeneracje