co na redukcji

[...] jak w temacie. czy jest jakies dobre polaczenie takich produktow czy brane razem to zbyt duzy hardcore? moj staz na silowni to 1.5 roku, waga 95 wzrost 182 aktualnie na redukcji. jak na rzie mam same suple bo tak planowałem redukcje ale nie chce zeby polecialo mi z miecha za duzo wiec zastanawiam sie teraz nad winkiem. co powiecie na takie [...]

siema ma pytanie co wziac na redukcji?? jkia antykatabolik ?? o taki w blistrach z olimpu :)

Mam do Was pytanie jako że jestem na redukcji ok. Miesiąc chciałabym się Was zapytać jak to u Was wyglądało? Tzn. wykupiłem sobie gotowca z Fabryki Siły na redukcję kcal mam 2300 i puki co na razie nie odejmują efekty jakieś też tam są wagowo z 82.5 do 79.6 ale teraz mam wrażenie jak by wszystko ucichło lub spowolniło. Mam zamiar redukować na [...]

Witam, co będzie nejlepsze na redukcji po treningu siłowym cardio/areoby/interwał ? Doda że nie używma aminokwasów ani BCAA?

hej. Prosze o propozycje diety i ilosci kalorii jaka powinnam spozywac na redukcji. Jestem kobietą mam 18 lat 167cm . na poczatku zabawy z silownia wazylam ok 57 potem spadla waga do 55 nastepnie wlaczylam treningi silowe i duzo bialka w diecie i waga osiagnela wartosc ok 58 teraz zamierzam zrobic redukcje . robie wiecej aerobow w tym intervały [...]

Jestem na redukcji i dzisiaj nie mogę liczyć kcal bo wyjeżdżam w gości to jak dzisiaj będę jeść co mi dadzą i nie będę liczył a jutro wrócę już do deficytu na jakim byłem to będzie wszystko w porządku

cześć Panowie. Wiec tak, skupiłem sie na redukcji Tkanki tłuszczowej, mam dietę już 3 tyg ale na samej diecie efakty nie sa powalające, Zakupione mam suplementy + spalacz venom 3.0 bialko itp.... Trenuje na siłowni 3-4 razy w tyg w zależności jak z czasem ale 3 to min 4 max. I tak Po treningu siłowym 1,5 godz, chce zacząć Robić Aeroby Czyli co [...]

[...] listopada aż do stycznia, lutego masować, następnie od marca zacząć poważną redukcję. Podczas cyklu masowego myślałem nad takim zestawem Prop Winko Bold ew enan A na redukcji, prop, clen lub oxa Pisze ponieważ chciałbym się was poradzić jak najlepiej rozplanować takie dwa cykle i ew wasze rady co i jak. Będzie to mój pierwszy cykl SAA.

Co sądzicie o twarogu na redukcji jako stałym elementem diety ?

Nie wazne czy jestem na redukcji czy masie, wystarczy liczyc tylko zeby bialko sie zgadzalo i kalorie co o tym sadzicie?

Witam jestem na redukcji 4 tygodnie i nie ma pozadanych efektow zeszlo tylko 1,5 kg ale zapewne to woda, stoi w miejscu i ani drgnie. Mam diete licze kalorie cwicze 3x na silowni i 2x basen oprocz basenu 2x aeroby po 30 min. Waze 87kg 170cm. Aktualnie w diecie manipuluje weglowodanami . Co robic zeby schodzil fat dodac jeszcze aerobow ?? Pomocy :)

Witam jestem na redukcji mam dietę,trening 3 x w tygodniu i bieg(ok 40min) 3x w tygodniu.Chciałem się spytać czy lepiej biegać w te same dni co trening czy inne,jeśli w te same dni to po jakim czasie po treningu zacząć biegać?Jak na razie biegałem rano ale postanowiłem to zmienić.

Mam pytanie dotyczące chleba pełnozianistego, a płatków owsianych górskich. Co jest lepsze na redukcji i mniej przetworzone?

Leptyna obniza sie z czasem na redukcji, jestem w tej chwili prawie 4 tygodnie na diecie, wyniki bardzo dobre. Dostarczam codziennie na tej diecie 1500 kcal oczywiscie odpowiednia ilosc bialka,tluszczy i wegli i jedzenie naturalne, bez mleka cukru itp. Zastanawiam sie nad cheat day zeby metabolizm przyspieszyc. Zastanawiam sie czy jutro nie [...]

Co uciąć na redukcji? tluszcze czy ww? z kaukulatora wyszlo mi 250ww, 150b i 80t.

Witam jestem jakieś 6 tyg na redukcji,waga z 102 na 95 więc ok ale wiadomo na początku woda leci więc jest łatwo,z pasa też spadło pare cm.Do końca kwietnie nie chce nic zmieniać a od maja chce obciąć jeszcze z 200 kalorii i dorzucić jakiś spalacz(jak łykam jakąś chemie jakas większa motywacja :))).rok temu miałem spalacz jakis kanadyjski z [...]

Siema! Mam pytanie, jakie pić napoje smakowe na redukcji? Tak żeby nie zawierały zbyt dużej ilości kalorii. Co sądzicie o Tiger 'Zero' Red Bull ' Zero ' Coca Cola 'zero'? To ściema czy rzeczywiście jest na podstawie słodziku i nie zawiera tyle cukrów?

Witam.. Od tygodnia jestem na redukcji i zostałem zmuszony do jedzenia omleta na śniadanie.. co w ogole mi nie podchodzi... Chciałbym się poradzić czy można zmienić go na coś innego.. po prostu zwymiotowalem juz raz... 9 jajek ( 5 bialek ) 100g płatków siemie lniane 2 plastry ananasa ( nie w syropie ) Jest ktoś w stanie zamienić mi to na jakiś [...]

Witam! Jestem na redukcji, od paru dni biore L-Karnityne, no i niestety dopadla mnie angina. Dostalam antyboityki. Powinnam odstawic chyba L-Karnityne? Czy cwiczenia na roweku, brzuszki i inne cwiczenia co moge robic w domu odpadaja?

Witam, mam pytanie co do miodu, czy można go stosować na redukcji jako stały element diety ???