Redukcja, a Wielkanoc

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 185 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1352

Jestem na redukcji i dzisiaj nie mogę liczyć kcal bo wyjeżdżam w gości to jak dzisiaj będę jeść co mi dadzą i nie będę liczył a jutro wrócę już do deficytu na jakim byłem to będzie wszystko w porządku

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

winterR

Ekspert

Szacuny 7549 Napisanych postów 13814 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2227735

Siemanko to pytanie czy twierdzenie :D hehe
Wiesz, nie musisz jeść wszystkiego co Ci podłożą pod nos, nikt Cię też na bank nie będzie zmuszał do zjedzenia wszystkiego ze stołu bo w przeciwnym razie Cię wykluczą z rodziny czy coś :D hehe
Zwyczajnie podejdź do tego z głową, nie wciągaj wszystkiego co widzisz jakby jutra miało nie byc i będzie dobrze ;)
Wesołych Świąt ;)

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5970 Napisanych postów 74442 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 745178

W zasadzie to jakie ma to znaczenie? Sam stwierdziłeś, że nie możesz kontrolować ilości spożywanych kalorii i składników odżywczych przez ten dzień, więc w zasadzie nie masz wyboru. Zastanawianie się nad tym, co będzie nic tutaj nie zmieni. Jedyne co możesz zrobić, to starać się jeść z główną i umiarem, a nie wpychać w siebie ile się da. Masz do wyboru jakieś mięsa, ryby, jajka, warzywa. Jeżeli znasz podstawowe zasady diety zbilansowanej, to nie będzie problemu ze zjedzeniem dobrej jakości produktów.

Moderator działu Odżywianie

...

janek 1234

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 185 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1352

Czy ma znaczenie że jeśli zjem więcej niż potrzebuje a jutro będę na deficycie to się to jakoś odbije

...

witorrr98

Ekspert

Szacuny 436 Napisanych postów 1241 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 18507

Ma znaczenie, zależy czy będziesz jadł z umiarem i ile tego "więcej" będzie. Jeżeli jesteś ogarnięty w liczeniu kcal, to na oko nawet nie powinieneś mieć problemu z w zmieszczeniu się kaloryce, nawet jedząc na czuja. Zwykle wyjdzie ci to na 0, czyli na tym nie stracisz, a święta zaliczysz.

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-17 13:14:59

Siła ponad wszystko.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 31555 Napisanych postów 21973 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 275104

Nie swiruj i żyj normalnie , nie bądź więźniem diety , naucz się czynić z tego styl życia a nie wymóg czy więzienie . W dni jak świeta, wesela. imprezy okolicznościowe nie ma diet , nie licz kcal i nie myśl o swoich pudełkach .Podejdź na zasadzie zdrowego rozsadku że jesz wszystko co jest i co podają w gościach ale zwyczajnei zachowujesz umiar w porcjach i zamiast dwóch serników zjedz jednego , zamiast 3 drinki zrób 2 i na napoju 0kcal . zamiast wiejskiej i boczku do pieczywa daj wędline zamiast 500 g sałataki z majonezem daj 200 . Będziesz maił psychiczny spokój a do tego nie będziesz miał żadnego niedosytu . Przyjdzie wtorek i na nowo zaczniesz tzrymac się planów , pamiętaj że nie można fiksować na punckie prowadzenia się bo to długofalowo daje wiecej minusów niż plusów

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

althetic

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2747 Napisanych postów 1527 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14612

Wiekszos rzeczy tez mozna wliczyc I oszacowac mimo ze sie ich nie gotowalo, w tych czasach aplikacje do liczenia maja wiele wariantow, wiadomo ze nie wstrzelisz sie w 100% ale mniej więcej da się wybierając produkty ze świątecznego stołu mądrze.

Blog żywieniowy/ IG
https://www.sfd.pl/[Blog]__althetic_Zabawa_w_kuchni-t1220363.html

https://www.instagram.com/proteins_kitchen/

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 8813 Napisanych postów 82298 Wiek 47 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 695932

To pytanie powtarza się w każde święta

Jeżeli nie masz startu w zawodach za 2 tygodnie , to korzystaj z życia

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

witorrr98

Ekspert

Szacuny 436 Napisanych postów 1241 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 18507

monkey22
Nie swiruj i żyj normalnie , nie bądź więźniem diety , naucz się czynić z tego styl życia a nie wymóg czy więzienie . W dni jak świeta, wesela. imprezy okolicznościowe nie ma diet , nie licz kcal i nie myśl o swoich pudełkach .Podejdź na zasadzie zdrowego rozsadku że jesz wszystko co jest i co podają w gościach ale zwyczajnei zachowujesz umiar w porcjach i zamiast dwóch serników zjedz jednego , zamiast 3 drinki zrób 2 i na napoju 0kcal . zamiast wiejskiej i boczku do pieczywa daj wędline zamiast 500 g sałataki z majonezem daj 200 . Będziesz maił psychiczny spokój a do tego nie będziesz miał żadnego niedosytu . Przyjdzie wtorek i na nowo zaczniesz tzrymac się planów , pamiętaj że nie można fiksować na punckie prowadzenia się bo to długofalowo daje wiecej minusów niż plusów

Świrować można i jest to ok, ale już po temacie widać, że autor się waha, także, tak jak napisałem wyżej będzie lepszym rozwiązaniem moim zdaniem :)

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-17 21:05:52

Siła ponad wszystko.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17672 Napisanych postów 131618 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1458077

Nie martw się tak bo kortyzol Ci podskoczy i większy problem zrobi niż te zjedzone kalorie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

erwinoos

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2609 Napisanych postów 13498 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 468668

haha dokładnie tak i w zupełności się zgadzam

ludzie co roku, a precyzując dwa razy w ciągu roku - Wielkanoc i święta Bożego Narodzenia mają zazwyczaj ta sama rozkmine

dla mnie tutaj ważny jest czas spędzony z bliskimi, a nie wyłącznie to co leży na stole, bo prawda jest taka, że nażreć można się zawsze, a zazwyczaj tego czasu dla rodziny na co dzień nam brakuje

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat