co na redukcji

clen hubei jest w porzadku, ale np w porownaniu do spiro wypada kiepsko,nie wiem jak ten nowy wypada ale jako ze pierwsze partie powinny byc si proponuje ci dokupic tego clena.Masz tylko 45 tabs co przy prawdopodobnie zanizonym stezeniu chinczyka jest naprawde niewiele. Redukcji nie przeprowadzisz w krotkim czasie,10-12 tygodni to optimum.Dlatego [...]

[...] się go zawsze na czczo bo jak zmieszasz z żarciem to pewnie zadziała znikomo. Ja w jednej dawce miałem max 50 mcg. ale dawki zawsze były 2 ed. także tarczyca nigdy jednorazowo nie dostawała dawki 75 mcg. Jak wszystko pójdzie oki to dopilnuję żeby zestaw t3 był zawszze w czasie redukcji. Pozdro. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-06-28 07:48:04

jezeli wychodzi ci recomp zamiast redukcji to mozliwe ze jestes blisko zerowego bilansu swojego - czyli czegos nie liczysz w diecie, na przyklad slodkiego picia albo alkoholu. na j/nj mozesz jesc przez 4h a na poczatku nawet 6, nie musisz jesc duzo, wystarczy ze wbijesz odpowiednia ilosc kalorii z dobrym rozkladem (co oznacza ze mozesz jesc [...]

Ja zamówiłem w piątek, jako test czy znajdzie to zastosowanie przy redukcji i zrzuceniu fatu z miejsc dość mocno opornych , powinienem dostać w tym tyg to dam ci znać czy u mnie coś podobnego wystąpi. Kwestia tego co tam siedzi, bo widziałem raz badania z testem wywalonym ponad normę, rzekomo na cyklu Go-nads.

[...] sobie np. łydki po nogach we wtorek, a kaptur w sobotę przed brzuchem - w ogóle to dodaj kaptur: szrugsy. Ile robisz serii? Nigdzie tego nie napisałeś. Tu masz lekturkę o redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Jeśli to twój 1 plan to przedramię sobie odpuść na początek. Zmieniony [...]

[...] po drastycznych dietach i podejmij decyzję. Przeprowadzić "szybką dietę redukcją" to nie jest żaden problem. Gorzej z utrzymaniem tego co osiągnęłaś. A im więcej redukcji, tym gorzej. Trafiłaś tu więc wykorzystaj swoją szansę, dowiesz się dużo nowych rzeczy. Jak ci się nie spodoba to zawsze możesz wrócić do Swojej diety. Poczytaj [...]

[...] spory lecz z czasem co raz mniejszy spalanie tluszczu bardzo dobre.saidow nie zauwazylem procz problemow ze spaniem. zaznaczam ze ostatnie 2 tyg byly szczytem mojej redukcji i na takie dawki wchodzilem stopniowo zaczynajac w maju od bardzo skomnych. cisnienie na takim kombo 110/60. przed redukcja na kreatynie bylo 150/70 zadnych kloc [...]

[...] , tzn liczyłem kiedyś ale po wielu latach już na tyle poznałem swoje ciało że dokładnei wiem gdzie jest moje zero kcal i ile kcal mi wystarczy na start masy czy redukcji . Kalkulatory jak chcesz traktowac poważnie to licz na nich zero kcal ale nie zaznaczaj opcji SCHCE SCHUDNĄĆ lub CHCE PRZYTYĆ bo tworzą za dużą różnicę i na [...]

[...] ma być na rynku ( oby skład się nie zmienił) . Pomyślałem też wspomóc się animal pakiem ze względów dużej gamy witamin i minerałów poprawia trawienie itp jestem po długiej redukcji organizm jest na bank wypłukany z wapnia magnezu i pewnie wielu innych minerałó których nie dostarczałem , a organizm sobie pobierał i i czas zrobił swoje :) [...]

[...] ale treningów mam pełno (noga i siłka) i też ni dupa niżej , 20kg nie zrzucisz , i ci na zdrowie to nie wyjdzie , chyba że w przecięgu długiego okresu , pamiętaj 8 tygodni redukcji i 2tyg przerwy z min 150-200 gram węgli z bilansem zero i wtedy dalej myślisz co robimy i jak sposobem. Inaczej zawsze będziesz błądził. pzdr Zmieniony przez - [...]

Nie spotykałem się z takimi objawami w trakcie, czy też po okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Oczywiście im niższy poziom tkanki tłuszczowej i mniejsza ilość spożywanych kalorii, tym będzie nam troszkę chłodniej, ale nie będzie to specjalnie odczuwalne. Szczególnie jak w opisanym przez Ciebie przypadku, do jakichś skrajności. Jedyne co nasuwa [...]

A jakieś witaminki stosujesz do tego? Sam nie wiem jaki może być wpływ na to że na Ciebie nie działa A co np z HIIT'em, aerobami? one podczas redukcji są niezbędne, a teraz jak stosujesz thermala tym bardziej No i muszę Ci powiedzieć że tez miałem kupować Thermala ale jednak kupiłem Venoma Hyperdrive 3.0 którego stosowało kilku znajomych i na [...]

[...] tym ze ja uważam ze dieta nie moze byc sucha, ona nie jest sportowcem, nie robi masy ani rzeźby , chce troche schudnąć (chociaz obawiam sie ze nie za bardzo ma z czego nie wchodząc na poziom anorektyczny) bo wage ma prawidłowa tylko brak jej mięśni. Wiejec urozmaicenia więcej luzu co do czasu jedzenie roznych skladnikow, to nie szkodzi redukcji

zrzuciłes z siebie 20kg nadwagi a piszesz ze jestes ekto?? chcialbym zobaczyc Twoje zdjecie przed i po redukcji.... co do supli ok, tylko ten gainer chyba nie za bardzo, miales taki balast na sobie wiec pewnie latwo lapiesz zbedne kg, ja z gainera bym zrezygnował co do krety i kofeiny to mozna brac razem, kiedys panowala opinia ze sie nie łaczy [...]

[...] napiszę tutaj. Jak tylko pojawi się na sklepie sfd bcaa to zamawiam(hi-tec, którego na chwilę obecną brak). I tutaj moje pytanie: czy wziąć coś jeszcze co pomoże mi w redukcji/diecie? Jakieś witaminy? Coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Fat_Transporter-opis574.html ? Albo CLA&Green tea Trec'a? Dajcie znać co się przyda to wezmę [...]

Dzięki tej redukcji mam -11kg. Po za tym że trochę dieta mi się zmieniła. Bo chodzę do szkoły w innym mieście , muszę do babci chodzić. Ale to się zmieni. ps. Dawid szkoda że nie masz ławki , na twoim miejscu dokupił bym jakąś np wbij na tablica albo allegro i jakąś używaną.Ja kupiłem ławkę używaną za 100zł i sprzęt nowy za 200. Na tablicy [...]

[...] organizmu w postaci pomiarów obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Na podstawie zmiany obwodów ciała w perspektywie korygowanie spożywanych kalorii i/lub aktywności fizycznej. Oczywiście redukcji tkanki tłuszczowej nie należy robić w sytuacji, gdy nie trenujesz siłowo. Będzie to strzał w stopę.

pewnie, ze uzyteczne tyle, ze troche zaniza pewne wartosci i trzeba je podrsowac wpisujac ilosci btw samemu albo idz na kompromis i jedz na rozsadnym LC. jak to nka mawia na weglach nie ma redukcji hehe, mieszam w temacie juz za duzo,ale wiesz o co chodzi, znasz juz swoj organizm i dasz rade, trzymam kciuki, pozdro

Hmmm… Wymyśliłam. Zrobię mały reset - powrót do pełnego zapotrzebowania na 2 tygodnie. 2300kcal, 253 węgli, 77 tłuszczy i 150 białka. A później powrócę do redukcji tym razem nie ścinając od razu 20%. Co sądzicie? Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-02-25 16:24:36

[...] wyrzut insuliny na poście = przerwanie postu, Martin chyba nawet o tym pisałem. Co nie znaczy, że wyrzut po BCAA insuliny jest zły. BCAA działa antykatabolicznie i pomaga w redukcji http://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t745045.html Ma jeszcze szereg innych zalet między innymi osłabia Doomsy (bolesność potreningową), pomaga w [...]