co na redukcje

Na redukcję mógłbym wejść za ok 3 tygodnie czyli od 16tygodnia cyklu. Wyjeżdżam za granicę na 3 tygodnie i nie będę miał możliwości trzymać diety. Robić wtedy mostek (jeśli tak, to co i jak bić?) Czy od razu redukcja? (jakie wtedy dawki propa i Mastera?)

@gardenia nie patrze na nazwe odżywki tylko na skład. Odżywka nadaje się na redukcje i zastępuje pełnowartościowy posiłek. Dla wiarygodności przesyłam ci zdjecie użytkownika skaner. Efekt półrocznej redukcji na tym bulku i kręceniu na siłowni aerobów. Co do przyswajalności kreatyny to clenbuterol jest dobrym transporterem. [...]

Slaba mam diete bo nei znam sie na tym zupelnie,i nie mam sie kogo poradzic,jeszcze diete na mase to wielka sztuka ulozyc dlamnie nei jest ale na redukcje to juz dramat,Taka ogolna diete mam tzn sniadanie platki z mlekiem w malej ilosci .obiat jakies miesko z kurczka duszone lub gotowane,i kolacja co z jajkiem i miedzy posilkami owoce i warzywa [...]

FBW to jest plan którym mogę ćwiczy bo najbardziej pasuje mi albo z 3x w tygodniu mogę robić maks 4x ale to wszystko bo więcej czasu nie dam radę poświęcić na trening a szczególnie że tym planem ćwiczę z 2 miesiące i też nie chce ciągle tak skakać :-) bardziej zależy mi na tym co dalej bo nie chce się ulać też nie wiadomo jak ale chcę zrobić jakaś [...]

[...] mięsnie w efekcie czego podnoszą spoczynkową przemianę materi , lecz jest ona zbyt mała żeby spowodować znaczny spadek tkanki tłuszczowej , bez diety ukierunkowanej na redukcje tłuszczu - samymi ćwiczeniami - takowego zbytnio sie nie pozbędziesz tak jak powiedział kolega wyżej , ćwiczeń o które pytasz nie ma , jednak ćwicząc możesz w [...]

pytales o bialko. jesli jesz bardzo duzo bialka (powyzej 3g na 1kg masy ciala) to przyspieszasz metabolizm, co ma znaczny wplyw na redukcje. pozdro

Na redukcje i budowanie masy? Musisz sie zastanowic , to dwa osobne procesy , ktorych niestety nie da sie polaczyc , albo spalamy albo budujemy Na redukcji bilans kalori ujemny , malo weglowodanow duzo bialka , dlatego tez odzywki bialkowe jak najbardziej wskazane , do tego jakis antykatabolik co by zabezpieczyc miesnie np BCAA / EAA / Leucyna Na [...]

aderos czyli dieta na mase i doloczyc areoby tak? bo na redukcje niema chyba co isc bo jedynie co mam najwieksze to brzuch a lapy male narazie:)

[...] szaleństw (które przy barkach czasem były) i bary rosły cały czas aż miło patrzeć, później stwierdziłem że trzeba dać im dychnąć i sie zregenerować, po czym przeszedłem na redukcje, po redukcji wyjechałem za granice i z 6 miesięcy przećwiczyłem na poważniej 3, więc no nie obyło się bez spadków ;p moje przemyślenia na ten temat: barki jako że są [...]

[...] szaleństw (które przy barkach czasem były) i bary rosły cały czas aż miło patrzeć, później stwierdziłem że trzeba dać im dychnąć i sie zregenerować, po czym przeszedłem na redukcje, po redukcji wyjechałem za granice i z 6 miesięcy przećwiczyłem na poważniej 3, więc no nie obyło się bez spadków ;p moje przemyślenia na ten temat: barki jako że są [...]

cp jest na mase nie na redukcje można więcej o tym ? dieta z ujemnym bilansem i wtedy daj cp i bedzie to co chcesz

oj charon,charon co ty piszesz jakiej sraczki ,pisz kulturlanie laksacji co do wapnia ilosc suplementacji jak pisal charon zalezy od spozycia dlatego warto na redukcje wlanczac sery ja np. jem 100g sera zoltego i taniej wychodzi niz suplementy

na razie 1915 kcal, bez rotacji. Z perspektywą stopniowego zwiększania w zależności od tego co się będzie działo. Nie mam już silnego parcia na redukcję (w sumie wagowo i wyglądowo jest całkiem ok) i teraz celuję w kolejny sezon letni 2017 także dużo czasu przede mną. Marzy mi się zrobienie formy życia, ale na razie to tylko marzenia ;-)

[...] tłuszcz) dlatego po redukcji zacznij typowy trening na masę i pamiętaj o diecie a będą efekty. znalazłem nawet temat na forum który ci się może przydać http://www.sfd.pl/Redukcja_przy_minimalnych_spadkach_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t592136.html masz tam nawet niezły plan na redukcje powodzenia Zmieniony przez - Lejzer17 w dniu 2010-05-15 23:26:03

Ja bym został przy splicie 3 lub 4no dniowym, żeby był czas na regenerację jak chcesz dodatkowych bodźców to możesz zmieniać poszczególne ćwiczenia w treningu np co 2 tyg a na redukcję to deficyt kcal i cardio ; )

[...] g lub 4 bialka z jajek // ok Zastanawialem sie czy 6 posilek gdzies wrzucic ale za bardzi nie wiem gdzie...Mam tez w domu serwatke w proszku,czy moge gdzies ja upchnac?? // zalezy o co ci chodzi jak o serwatke to do kosza wywal a jak o białko serwatkowe to mozesz brac kiedy chcesz jakos duzo kcal wychodzi jak na redukcje przy twojej wadze

[...] NPP ( 10 tyg leciało zacząłem od 300/week obecnie jest 450/week), w tle leci HGH +T3, Cypio 750/week, Bold 750/week. Mam teraz pytanie , bo trochę za wcześnie żeby na redukcje wchodzić ( i za dużo nie mam co redukować - BF jeszcze mi spadł jak uciąłem trochę Węgli. Czy wrzucić na 8 tyg tren acetat, zamiast NPP ( bo mam w swojej apteczce), [...]

[...] podoba i dobrze mi sie trenuje. co do wiosla to moge zmienic, jednak podciaganie nachwytem nadal mi sprawia ogromna radoche mialem dosc duzy progres w nim nawet jak na redukcje (przez 4 miechy doszlo 5 powtorzen)w pierwszej serii, dlatego chcialbym jeszcze kontynuowac, pozniej zmienie pewnie. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-03-31 [...]

crytek co ty znowu wymysiles? uwazasz,ze o liczbe powtorzen tutaj chodzi? redukowac mozesz na 6 powtorzeniach.....ale na 100 rowniez interesuje cie calosciowka na redukcje? przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html pozdrawiam.

Nie zrzucisz opornego sadła nie mając masy mięśniowej Jak już szukasz wymówek to nawet nie zaczynaj, polegniesz Napisałem Ci, że na redukcję przyjdzie pora, tego co niszczyłeś całe życie nie naprawisz w tydzień, czy miesiąc, celowałbym w kilka lat raczej Idź na siłownię, naucz się ćwiczyć, jedz porządnie, być może po miesiącu jakieś efekty już [...]