co na redukcje

[...] enan250/deca200mg e3d w tle cab0,5 co 12dni. Teraz pytanie chxe pociagnac jeszcze 4-5 tyg deke i zamienie potem na tren enan.Mysle zeby zbijac estro powoli do widelek pod redukcje. W tym tyg poleci kolejne hcg 5000. Wpadlem tez na pomysl zeby dorzucic teraz na lekka stagnacje metke 20-30mg ed?Wiec i hcg i metka moga podbic estro znow,a wiecej [...]

Póki co nie mam możliwości podpięcia aparatu pod kompa ale postaram się to jak najszybciej wykonać. Eh, może i wymiary nie wyglądają na potrzebną redukcję, jednak mam wrażenie że jestem chodząca galaretą... maxymalnie szybko potrafię otłuścić. A co do nabiału.... wiem, tu jest moja słabość, ale, ale chciała by się usprawiedliwić tym, że ten ser [...]

[...] nie musisz odrazu brac tabletek. Jeszcze co do tej asentry, to trzeba brac dotad az pomoga. Moje zdanie jest takie ze farmakologia to tylko dodatek ktory przyszpieszy redukcje takich problemow, a najwazniejsza rola to praca nad soba, podobnie z odzywkami. Zawsze bylem wrazliwy na wszystko moze tu byl blad, sadze ze trzeba sie zmienic [...]

[...] Ciekaw jestem ile dni po zastrzyku robiłes badania i jaki masz poziom testosteronu.Nieraz wspominałem że wazny jest stosunek test/E2 ale tobie chodzi o schudniecie poprzez redukcje estradiolu.Wiec tak: nie moge wchodzic w kompetencje lekarza który Cie prowadzi tym bardziej że nie wiem co Ci dolega. Ta dawka jest według mnie za duza ale nie znam [...]

Wojtas: rob redukcje proponuje silke 3 razy w tygodniu + 2x w nietreningowe HIIT i ewentualnie jakies aeroby a tluszczyk przy dobrej diecie ladnie sie spali. Miesiecznie 4kg spokojnie zrzucisz barnaba44: co ty wygadujesz, nie znasz chyba mozliwosci skory to najmniejszy problem nic po tym nie zostanie Wojtas: Najpierw zrob zbilansowana diete przez [...]

[...] wybieraj tak bys miala jak najwieksze pole manewru i sie nie meczyla. Co do spalaczy, osobiscie uwazam ze branie ich nie przynosi wielkich rezultatow, gdy ma si ediete co dziala nie ma problemu gdy juz wszytsko przerobilismy i chcemy pod koniec redukcji dodatkowego kopa wtedy moga sie przydac. Ale zwykla redukcje mozna lekko bez spalaczy zrobic.

Siema co sądzicie o tym dzis trener na siłce powiedział mi żeby zabezpiczyć mięsnie prócz 10g bcaa przed treningiem siłowo/aero i 10g po to po siłowym przed aero wrzucić 30g carbo nie wliczone w bilans co o tym sądzicie?Ma to sens czy samo bcaa wystarczy i tylko będzie carbo opóźniać redukcje?

pytanie po co tak świrować na staracie? Sztuką jest redukcję rozplanować odpowiednio, bo wyczytać co podobno jest najlepsze to każdy głupek może. ;-)

30 lat, a gadasz jakbyś stał nad w kolejce do geriatry. Przecież 30 to jeszcze młody organizm! Bez przesady, teksty, że już za wiele nie osiągnę to zupełnie z kapelusza. Wszystko zależy od konkretnego organizmu, ale jeszcze masz dobrą regenerację, jeszcze masz zapał, nie ma mowy o flaczeniu mięśni etc! Zobacz na Creiga Davida jak się przygotował [...]

Jest źle ale nie trzeba dużo, żeby było lepiej Dotychczas: 1 aminokwasy 7:00 (BCAA?) 2 śniadanie 8:00 ( kanapki , pieczywo czarne) A CO W TYCH KANAPKACH? ZA DUŻA PRZERWA. KONIECZNIE COŚ WSZAMAJ OK 11. 3 obiad 13:00 ( ziemniaki i mieśo białe, sałatka ) WARZYWA PRZED TRENINGIEM PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK. EW MOŻE BYĆ GAINER 3a Podczas treningu napój [...]

[...] podsumowanie . Zaczynalem z waga 79,5kg - obecnie 87,5kg . Jakosc wiadomo sie zepsuła ale tragedi nie ma . Zaczynam 3 tyg mini cut i wracam do masy aby na wiosne zaczac redukcje taka docelowa juz na wakacje. Minal rok od operacji kregoslupa , czuje sie mega dobrze , jedyny minus to w lewej nigdzie zanik miesnia i przykurcz tylnej taśmy . [...]

Co do drobiu - to polecam indyka. Indyków się nie da faszerować zanadto "chemią" bo zdychają - więc można uznać że są bezpieczniejsze od kur. Co do ryb to ja akurat jem i bardzo lubię. Może warto unikać takich typowo hodowlanych gatunków w dodatku sprowadzanych np. z Chin. Nasze bałtyckie gatunki nie są najgorsze. Jeśli będziesz miała problem z [...]

[...] 9kg Przed redukcja zrobiłem sobie odpoczynek lekki i 4tyg utrzymania z dość wysoką kaloryką, cardio umiarkowane ale mimo to waga sobie spadała. Aktualnie waga ok. 85kg - redukcje zacząłem z wagą 94kg Póki co forma cały czas się poprawia Trening x4 w tyg split Cardio 7x w tyg (4x45 po treningu, 3x55 dzień nietreningowy) Micha dnt - 2200 kcal [...]

[...] litanie ze czytac sie nie chce ^^ Co do spadku miesni no to przy 28 BF 105 pas łapa 38 to tam nie wiele tego i bym się tym nie przejmował i miał w dupie, weź sobie na cel redukcje bo jak zaczniesz modzić to h** z tego wyjdzie ( wiem po sobie ;P ) Jak tak się boisz to przed bieganiem zaaplikuj BCAA lub popijaj podczas biegu. rozpisz [...]

[...] ? Po 10 min cwiczenia na silowni czuje sie tak jak bym byl przeziebiony. Wiem ze jest to spowodowane sama redukcja i brakiem duzej ilosci wegli w diecie. Na miesieczna redukcje bede mial Animal pak Thermal Pro Bialko ktore podalem wczesniej + doloze jakies wspomagacze do thermala. Problemem jest tez u mnie "nie chec" do wody na [...]

Czyli sugerujecie ,że bez obaw mogę dodać 100 kcal i obserwować organizm ? Myślałam by dać więcej tłuszczu ,ale zauważyłam u siebie ,że kiedy jestem na wysokich tłuszczach bardziej mnie zalewa ,niż kiedy jestem na węglowodanach (pomijam tu fakt retencji ).Ogólnie metabolizm mam zniszczony ,dlatego wolałam bardziej w stronę WW tę redukcję [...]

Witam ponownie Z góry przepraszam za post pod postem ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Tak więc redukcja z Trec'iem udała się bardzo. Poleciało kilka kilogramów ale przede wszystkim zmniejszył się poziom tłuszczu. Jestem jak najbardziej zadowolony choć wiadomo, że do docelowego 8% BF jest jeszcze daleko. Jestem już zmęczony redukcją gdyż [...]

no co ty te foto było robione w 3 kalsie zawodowe na wf czyli w tamta zimę jakoś redukcje zrobiłem ze 95kg na 84 kg

[...] na lajcie wystarczy ATD " masz soga DJ. to co tu ludzie czasami pisza, to :)) clom to nie zabawka! Do autora, jak masz wysoki bf to daj te 20mg i traktuj to jako antakataboliczna dawke, i wez sie za redukcje, zacznij od dodania interwalow zaraz po treningu siłowym! wystarczy 10min , czyste mieso wejdzie i troche fatu tez zleci.

Płeć: M Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: Puki co Masa :) Staż treningowy na siłowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opcja Dieta: 3400 kalorii dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak [...]