co na powrot

Co z moją nogą? Pff mogłabym o tym telenowele napisać :-D staram się nie łamać i dalej rehabilitować. Mój rehabilitant mi odradza powrót do sw, bo mam za bardzo zjechane kolana (a w szczególności to jedno). A oni tam sportowców naprawiają, więc raczej to nie jest na zasadzie: nie, bo coś Ci się nie daj Boże stanie..." Poszukuję kogoś kto miał [...]

[...] cwiczenia kon-eks ? Leniwi - zgladaja w googla i maja wysyp cwiczen. Okdrywcy - wybieraja dowolne wielostawowe cwiczenie na dana partie i aranzuja dla niego negatywny powrot cwiczeniem izolowanym rozciagajacym miesien. I teraz rodzi sie pytanie. Pisalem to 5 minut,zwiezle zawarlem kluczowa tresc, ktora wyjasnia sens stosowania jak i [...]

https://youtu.be/tieJLDYeTFg Zobaczmy jak wyglądała konfrontacja twarzą w twarz uczestników gali UFC 191 na której walką wieczoru będzie starcie o pas wagi muszej. oraz Czy Fedor Emelianenko powinien podpisać kontrakt z UFC? Zawodnicy UFC 191 dają swój komentarz Bohaterowie nadchodzącej gali UFC 191 wypowiedzieli się na temat tego, czy Fedor [...]

[...] dla niektórych liczy się tylko, że Polak wygrywa, nie ważne z kim - tylko, że wygrywa.. Mamed, Materla i Błachowicz nie są początkującymi co by się musieli bać, że rodzony nie nakarmią idąc walczyć do USA i do KSW mogliby wrócić w razie czego i zostaliby przyjęci z otwartymi rękami z powrotem albo do MMAA.. ale tu niektórzy mają dziwne myślenie..

Sobota,niedziela i poniedziałek upłynęły na leniuchowaniu... Trochę podjadłam różnych smakołyków :-P Ale żaden syf, po prostu dużo i smacznie ;-) Trochę przez to ciężko się czuję ale co zrobić, lżej raczej nie będzie :-} Tak, więc teraz powrót do aktywności i trochę lżejszej diety. Mam niesamowitą ochotę na warzywa i owoce w ilościach [...]

Wczoraj miałem ładowanie, dziś już powrót do VLCD, normalnie mam treningi pon-pt(push,pull.leg,push,pull) a w weekendy trasy rowerowe, dziś zrobiłem już 2x40km(2h+2h) na rowerze i tu pytanie jutro zrobic normalnie swój plan treningowy czy jednak FBW a jeśli tak to jaki najlepiej i co w następne dni wt-pt?

Dzieki za odp Koniu :) co masz na mysli mowiac praktyki stosowane po takich glodowkach? Powrot do racjonalnejego odzywiania?

Tzn.siłownia i sport w domu.Spacer farmera,bardzo dobre ćwiczenie-Z dwoma cięzkimi siatami powrót do domu ze sklepu.Martwy ciąg-przeniszenie szafki,bo co jakiś czas musi być zmiana dekoracji i coś olimpijskiego-mycie podłogi mopem na czas

Dzis mialem uroczysty powrot na silownie po dwoch miesiacach. Tak w ogole to mialem dzisiaj takie przemyslenie, ze jesli podczas "redukcji" poszlo mi tyle samo w pasie co w lapie to chyba nie wyszla mi najlepiej No ale widze ze szybko wroci chyba. Zobaczym.

Ja bym zresetowal hormony. 2 tyg normalnego zarcia i powrot to deficytu oraz zwrocenie uwagi na jakosc jedzenia. Za 3tygodnie urlop tak więc nie będę sobie wtedy żałował odkladam dietę i się zresetuje. Co masz namysli jakość jedzenia? Bo staram się pilnować co jem i wszystko sam przygotowuje. Mam na mysli nieprzetworzoone jedzenie. Niektorzy np [...]

Ja bym zresetowal hormony. 2 tyg normalnego zarcia i powrot to deficytu oraz zwrocenie uwagi na jakosc jedzenia. Za 3tygodnie urlop tak więc nie będę sobie wtedy żałował odkladam dietę i się zresetuje. Co masz namysli jakość jedzenia? Bo staram się pilnować co jem i wszystko sam przygotowuje. Mam na mysli nieprzetworzoone jedzenie. Niektorzy np [...]

Alez to się nie tylko trzyma kupy ale tez potwierdza to wczesniej/wyzej. Jak się przeniesiesz w czasie np. w przyszłość o 10 lat to zmieniasz "swój" wyjściowy wszechświat usowajac siebie wiec wszystko w nim się inaczej potoczy (zgodnie z teoria Koncepcja podróży w czasie jako takich kupy się nie trzyma, ale już w połączeniu z tworzeniem [...]

No nie ma bata, jak ci przestanie "brakowac" tych ~500kcal to nie ma zmiluj. A dziewczyny co dlugo karmia (albo karmia bedac na diecie antyalergicznej) sa tak wychudzone, najczesciej, ze powrot do (rowno)wagi jest bardzo pożądany.

Mamed zostanie w KSW i na fali obecnych "bratobójczych" walk jak np. Moks vs Mańkowski doczekamy się starcia Materla vs Chalidow - w takiej opcji naprawdę mega bym chciał, żeby Cipek zrobił na złość całemu KSW i wybrał jakąś walkę za granicą uciekając tym z tego bullshitu jakim jest kejesdablju. Starcie Mameda i Materli to top topów w Polsce bez [...]

Noriaki Kasai w 25 konkursach z rzędu znajdował się w pierwszej dziesiątce. Niesamowity wynik. Mam nadzieję, że utrzyma formę do końca sezonu. Jeżeli Stoch miałby nie zdobyć Kryształowej Kuli to byłbym za tym, żeby właśnie Japończyk ją zdobył. Co do naszych. Jestem poważnie zaniepokojony postawą chłopaków. Być może to właśnie ten syndrom słabego [...]

powody do szczescia? Jones jest nr 1 P4P i jego powrot to naturalna konsekwencja, a nie szczescie co by nie odpyerdolil to i tak Fertita z Daną wyciągną go z największego bagna bo nakreca im za duzo kasy Niestety ale w stanach nie ma sprawiedliwości dla bogatych i znaczących ludzi, popatrzcie sobie na Don Kinga ktory zabil sobie bezkarnie dwie [...]

[...] Trening: Dzien 1 i 4 A1. przysiad 3x6-8 60sek przerwy ( tu za dwa tygodnie dasz 4 serie i za 4 tygodnie 5 serii i dalej juz po 5) A2. opuszczenie na drazku 3x5 60 sek i powrot do pierwszego (j.w) B1. prostowanie nog siedzac stopy do srodka 3x10-12(j.w.) B2. wyciskanie sztangi skos 3x 6-8 (j.w.) C1. przysiad sumo 3x20-25 60sek przerwy C2. [...]

“Dlaczego nikt się nie zachwyca Polską?” – wywiad z Marcinem Różalskim Zacznę od sprawy Twojego rodzinnego miasta, Płocka. Widziałem na Twoich walkach, że wychodziłeś do nich z płockim sztandarem, często się na niego powołujesz w wywiadach. Skąd aż tak silny lokalny patriotyzm? Jestem rodowitym Płocczaninem. Tu się [...]

Dalej nie wiem o co walczysz ? My tutaj podajemy clomid aby szybciej się odblokować . Zgadza się , stosuje się clomid w celu jak najszybszego powrotu organizmu do produkcji endogennego testosteronu. Czy jego stosowanie w takim przypadku i ryzyko z tym idące jest współmierne do korzyści ? Czy może czasem nie lepiej dać organizmowi czas na [...]

https://i.imgur.com/qvgMBIv.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Paulo Costa nie jest nawet zainteresowany rywalizacją, chyba że dostanie rewanż z Marvinem Vettori: "Chcę go skrzywdzić" Paulo Costa jest zainteresowany tylko jedną walką – pojedynkiem rewanżowym z Marvinem Vettorim i według Brazylijczyka jest to jedyna szansa na jego powrót do Oktagonu UFC. [...]