co na odchudzanie

Co do diety to w dziale "Odchudzanie" pomogą. Dorzuć jakieś aeroby (rower, bieganie) bo to ważne przy redukcji. A co do planu, to łydki na końcu obwodu, brzuch na początku, reszta może zostać. pozdro Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-04 21:37:12

[...] 200-300 ml nie zaszkodzi, owoce też można wcinać, nie wszytskie sa złe, wyciagi z grjfrutów są często używane w spalaczach http://potreningu.pl/diety/artykuly/531/owoce-i-odchudzanie. 30g biała i g tłuszczy to zdecydowanie za mało jeśłi chodzi o tłuszcze, niech będzie 6 posiłków to jest 30 g tłuszczy co jest zdecydowanie za małą iloscią, 15 [...]

DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Znalazlem na predce te dwa linki, to kropla w morzu, moga byc tez troche sprzeczne z tym co napisalem bo o ile pamietam nie ma tam za bardzo o keto i niskich weglach, ale zawsze warto [...]

No dobrze aero i FBW. Czytałem propozycje w dziale trening dla początkujących i zaawansowanych. Widzę jakie ćwiczenia mają chłopaki w dziale odchudzanie i jak na tym wychodzą. Na tym oparłem swój trening. Co konkretnie jest złego w moim FBW? Wolne ciężary, ćwiczenia angażujące jak najwięcej mięśni, oparte na schemacie traktora i jego FBW. Co w nim [...]

[...] biorę/ czego nie biorę lub mam lub nie mam zamiaru brać to tylko i wyłącznie moja sprawa. przepraszam bardzo, jeśli tutaj stawiacie tylko i wyłącznie na super ekstra zdowe odchudzanie to czemu takie tematy (dnp) w ogóle sa poruszane? Zmieniony przez - makrellka w dniu 2013-12-23 14:56:29 Popieram Martuccę. Laska wstyd:-(żeby się truć takim [...]

[...] granicy bilansu kalorycznego na 1000 czy 1500 to nie tyle droga na skróty, co droga do nikąd. Co do produktów- to jest bardzo dobre pytanie, bo kaloria kalorii nie równa, ale jak wspomniałem na samym początku: powinnaś zacząć odchudzanie od lektury podwieszonych tematów (tu i w poświęconych temu działach) i pytać, gdy pojawią się wątpliwości.

[...] i jak wpłynęło to na gospodarkę hormonalną. Najprościej będzie policzyć zapotrzebowanie kaloryczne dokładnym wzorem i wejść na taką sumę kalorii przez co najmniej 2-3 tygodnie. Obserwować obwody ciała i późnej dopiero zastanowić się nad dalszą redukcją. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255

Kazdy ma wybor. Kazdy ma inny organizm. Na jednych dziala na innych nie. Pracuje dosc dlugo w sklepie z odzywkami i wyciagam opinie od klientow.Nie wnikam,czy to efekt placebo,czy wynik znakomicie ulozonej diety i treningu,czy jeszcze czegos innego.Jedno jest pewne,ze suplement nie pomoze nam,jesli nie ruszymy tylka na silownie i nie zaczniemy [...]

[...] dużą ilość aerobów i bardzo się forsujesz!! To prawda? Bo mi się wydaje, że jest to paranoja! Na czymś takim na 100000000% schudniesz ale po co tak forsować organizm? Według mnie to się tylko i wyłącznie odbije na Twoim zdrowiu... Ale życze powodzenia! Daj znać dokładnie na czym polega Twoje odchudzanie i informuj o rezultatach na bierząco

[...] i z 91kg schudlem do 70kg pozniej zaczelem masowac i miec dobra diete zbilansowana i wiesz co ?Zgrublem do 82kg zecz jasna miesni przyblo ale tez troche tluszczu i cale te odchudzanie jakby na marne poszlo.Oczywiscie nie jestem taki otyly jak kiedys ale zaluje bo moglem odrazu na mase jechac ten rok i teraz zaczac rzezbic.Wiem ze to by dalo [...]

[...] i nie wiem, czy Tobie to polecać.Jest bardzo ciężko,brak energii, ale za co spalanie ( podobno ) większe. Po biegu oczywiście wysokoenergetyczne śniadanie ( dział odżywianie\odchudzanie ) Nie wiem jak z Twoją wytrzymałością, ale pamiętaj, im więcej chęci, samozaparcie włożysz w treningi, rezultaty będą lepsze.Im większa intensywność treningu, jak [...]

Aeroby, nie spalisz miejscowo tłuszczu. Należy zadbać o odpowiednie odżywianie. Udaj się do działu odchudzanie albo odżywianie-- podwieszone linki. Ode mnie tyle : ograniczaj węgle, jedz obfite śniadania, odpuszczaj ostatnie posiłki, dbaj o zdrowe tłuszcze. 10 zasad zdrowego żywienia do przerobienia. To że zrzucisz fat nie znaczy że będziesz miał [...]

Pather usuniecie glutenu nie jest elementem bezwzglednie wspomagajacym odchudzanie jako tako wiec nie filozofuj i nie stresuj ludzi . Tancerka nie jest chora na celiakie wystarczy ze ma lekka nadwrazliwosc co w dzisiejszych czasach dotyka (szacunkowo) 1/33osoby, a moze to przyczyniac sie u niej do atakow glodu na slodycze. Tancerka jesz jak [...]

Tak tylko chciałabym wiedzieć ile ogólnie kalorii powinnam teraz jeść. Czy mogę więcej czy mniej. Ja jem ogólnie tak jak jest napisane w tym temacie odchudzanie łopatologicznie :D Dzięki za podesłanie linka :) Wyszło 1600 kcl :) Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2013-02-08 12:10:23 Zmieniony przez - fragola199 w dniu 2013-02-08 12:15:03 co [...]

> To zalezy co masz na mysli mowiac "odchudzanie". Zrzucic sadelko poprostu :] Jasna rzecza jest ze nie chce sie przy okazji pozbywac tkanki miesniowej (marnej bo marnej poki co, ale zwiekszac ja bede dopiero po schudnieciu). Zaczalem chodzic na silownie i jezdzic przynajmniej 30 minut na rowerku stacjonarnym, do tego staram sie [...]

Chłopcze masz dopiero 14 lat i w głowie tobie odchudzanie,kiedy rośniesz i potrzebujesz budulców, chcesz żeby odbiło się to później na Twoim zdrowiu. Popieram wyrzucenie fastfoodów, napojów słodzących, słodyczy, co do mięsa, w każdej postaci jakiej jest smażone gotowane, wędzone mam inne zdanie. Jestem zwolennikiem diety optymalnej, do trawienia [...]

[...] aż tylu węglowodanów. Węglowodany nie zostaną przerobione na glikogen a skoro tak, mogą odłożyć sie w postaci tkanki tusczowej, a jak zapewnie wiesz, jesteśmy w dziale odchudzanie, gdzie tkanka tłuszczowa nie jest lubiana. 3. Jeśli chcesz, biegaj na czczo. Ja nikomu nie polecam, a to z tego względu iż nie jest uzupełniony glikogen. A skoro [...]

Witaj Kanarku, przeniosłam sie ze swoimi przygodami z dietą do finki na post "ODCHUDZANIE" Jak narazie trzymam się jakoś, efekty to 2 kilo (było 3 mniej ale akurat teraz jestem w etapie dla kobiet znaczącym i przed miesiączką z reguły jest więcej wody) Kupiłam sobie rowerek i jeżdżę na nim. Zresztą wszystko jest na tamtym poście, jak [...]

[...] proponuję żebyś zamiast starać się zrzucić brzuch, rozbudował klatkę, skoro chcesz uwidocznić różnicę między nimi! Do redukcji potrzebna jest masa, to co ty robisz, to jest odchudzanie. Jednak jeżeli tak bardzo ci zależy na utracie tego 0,5cm (), to uzbrój się w cierpliwość - im człowiek chudszy, tym trudniej spalić tłuszcz! A TSE - jako [...]

[...] pomogłem. Wszystkiego ci nie będę pisał bo mi ręce odpadną reszta należy do ciebie- szukaj, czytaj, orientuj się samodzielnie i na pewno dojdziesz do celu. Polecam dział odchudzanie, zaczerpnij porad dietetycznych- nie ma potrzeby zakładania nowego tematu bo jest ich tam także mnóstwo ale jeśli masz jakieś indywidualne, szczególne sprawy to [...]