co na mase

wiec.Mam prawie 15 lat.Staż oklo miecha cwicze na mase .mam ograniczone fundusze tak max okolo 60-70 zl.Mam diete ale nieraz sie zapomina wiec jako dodatek .A co myslicie o batonach energetycznych np http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/138/products_id/2915/products_name/maxim-energy-bar-55g-1-baton.html? Odpiszcie

A co mi da tauryna ? Czyli jedzenie duzych ilosci bialka nie pomaga na mase ?

a co wtedy gdy w tym wypadku, cwicze na mase? po prostu nie bedzie efektow czy jak ;)?

no właśnie, w tym problem -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

A jeszcze pytanie odnośnie HMB. Dużo osób mówi że to szajs a inni uważają że to bardzo dobry produkt tylko naeży go dłużej stosować. Co o tym myślicie brać czy nie?? Mój cykl będzie na mase i czy mógłbym do niego dożucić te HMB???

A co powiecie o dietanabol? Wiem ze to calkiem cos innego ale gdzies mi sie rzucili w oczy ze najlepsze na masę by bylo?

możesz stosować najczęściej stosowaną piramide czyli tak jak piszesz 12<10<8<6 lub 12<10<8=8 (dwie ostatnie z tym samym obciążeniem) świetnie na mase sprawdza się inny wariant progresji, a mianowicie, zwiększasz ciężar co trening,czyli zakładasz sobie jakąś ilość powtórzeń np. 12 powtórzeń w 4 seriach i robisz to ze stałym ciężarem, [...]

No i co niby złego napisałem ? Trening jest na masę, więc lepiej zjeść 5 posiłków niż 3 jakieś olbrzymie.

ty a co by sie stało jak bym teraz zaczoł na mase isc ?

a co byś proponował coś dobrego na mase

Skoro ćwiczysz dopiero od kilku miesięcy to też musisz poczekać aż twoje ciało złapie ten bodziec treningowy. Ja nie mówię, że gainer to kiepski pomysł, ale to nie jest wszystko. To są tylko proste cukry, które mają dodać energii w ćwiczeniach, dzięki którym może będziesz w stanie przeprowadzić bardziej intensywny trening, co przełoży się w teorii [...]

nie wiem co się dzieje że myślicie że kreatyna jest jakimś super suplementem na mase dite ułóż i ew gainera bądź białko do jej uzupełnienia i tyled

Uzyj wyszukiwarki. Z pewnością znajdziesz pelno treningow na mase. Albo cos zaproponuj, bo przeciez nie wiemy jakim sprzetem operujesz. A co robić, aby nabrac masy? Przede wszystkim dieta i jeszcze raz dieta, a braki uzupelniaj bialkiem/gainerem.

Nie będę redukował bo dla mnie to bez sensu będzie, dlatego albo ćwiczyć w wadze 61kg i jak dojde do tego 6paka którego nawet odsłonie to potem wejść na masę z treningami niestety to co piszesz kloci sie ze soba

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

przeczytalem to co podal generacja ten link i chyba mnie to przekonalo ze niewarto teraz kupywac kreatynki ale najlepsza bedzie dieta ,diety nie posiadam wiec pomozecei mi ulozyc dietke na mase

I dokladnie od takiej wiedzy trzeba zacząć - co napisał georgu, bo w innym wypadku daleko nie zajedziesz nawet na najlepszych 'suplach na masę'

Czyli innymi słowy, jedyne wyjście to zrobić tak: 1)Najpierw spalasz tłuszcz z brzucha (i chcąc nie chcąc z całego ciała). 2) Kiedy już brzuchol schudnie jedziesz trening na mase. Z tego co wiem innego wyjścia nie ma. Pozdrawiam.

powiem ci że bez diety nie ma co szukać w tym sporcie !! niektórym się dieta kojarzy tylko z odchudzaniem ! ale dietka na mase to podstawa !!! żadne suple tego niezastąpią !! ( mogą ją tylko uzupełnić ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

A co znaczy na masę? Dodatnia ilość kalorii => czyli będziesz rósł cały, a nie wszystkie partie oprócz klaty. Twoje myślenie jest błędne. Wklej ankietę działu.