co na mase

A jak niebede robil regeneracji to co sie stanie bo cwicze juz na mase od kwietnia

Z tego co wiem to Boldo jest na mase,tylko trzeba go dosc dlugo stosowac.!16 strzalow,1 na 2 dni to miesiac+stanabol to chyba na sile.Juz to zaczalem i zastanawiam sie czy to mi cos da?

[...] to indywidualna sprawa nie kazdy organizm na wszystko tak samo reaguje :) malo wazysz wiec potrzeba ci bardzo duzej ilosci weglowodanow :) posilki powinny skladac sie np .ryz,makaron ,kurczak,owsianka ,jogurty,twarogi.warzywa itp + jakies odzywki np na mase to zacznij od Mono najlepsze co moze byc na poczatek + jakiegos gainera dokup bedzie git .

Na siłę jabłczan Na masę mono Na rzeźbę orotan Co za brednie piszecie. Kreatyna jak kreatyna, każda działa tak samo. Na siłę dobry trening+ dobra dieta+ kreatyna+ ew. bcaa i zma. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-07 09:47:04

[...] góra 2 tygodnie bo potem zaczynają się przeważnie spadki siły i masy mięśni. Niech kolega np dla urozmaicenia jak ma dostęp do maszyn to niech sie na nie przesiądzie. Może zrobić trening obwodowy. Może trenować tym systemem co miał jak ćwiczył na mase. Naprawde jest w czym wybierać. Wszystkie ćwiczenia po ok 12 powtórzeń z zapasem 3-4 powtórzeń.

Lifter ja nie mowilem ze na mnie slabo podzialal wrecz przeciwnie ale nie bralem go samego tylko w polaczeniu z winkiem i oxandrolonem. Pozatym nie jest to dobry srodek na mase, przynajmniej w moim przypadku dał on bardzo niewielkie przyrosty masy za to ogromne przyrosty sily co bylo glownym zalozeniem tego cyklu.

chwila bo czegos nie rozumiem, trening na mase,dieta tak samo wiec po co ten hiit? w jakim celu? tluszczu nie spalisz jesli masz wegli za duzo w diecie.uluz sobie konkretna diete dostosowana do celu.

A co by dał winstrol bez żadnego połączenia, no wiadomo że można łączyc i z cyklem na mase itd. Ale sam czysty winstrol, mam w miarę dobrą rzeźbe, tylko przypyścmy ze wezmę do tego czysty winstrol to da więką twardość ? pomoże konkretnie skączyć brzuch itd?

Witam. W czasie deficytu kalorycznego zaleca się zwiększyć udział białka w diecie ( nawet do 2.5g/kg ) taki manewr pozwoli Ci utrzymać masę mięśniową, a także przyczyni się do lepszej kontroli łaknienia. Notabene produkty białkowe charakteryzują się najwyższym efektem termicznym co na redukcji jest ogromną zaletą. Gdzie się podziały warzywa? [...]

[...] no cio? ano ryż, kasza, ziemniaki, pieczywo, puatki itd... białek? ano mięsko, jajka, rybcie, nabiał itp, a tluszcy? ano oliwy, nasiona, jajka itd. wniosek? najlepsze na mase jest jesc duzo, najlepiej więcej niż potrzebuje organizm, a skąd wiedzieć ile potrzebuje organizm? ano w dziale odżywianie w jednym z podwieszonych postów jest wszystko [...]

Wielkie dzięki, jednym słowem gdy nie długo przejde na mase to juz tez wiem co trzeba robic.Pozdrawiam.

co ty mozesz podkreslac przeciez ty nie masz masy miesniowej zacznij od zrobienia masy a potem bedzie sie rzezbil posty podwieszone,dieta na mase z nadwyzka kcal,5-6posilkow

Sory za 2 posty. A co do ciężaru mięśnie dają radę,ale kości nie za bardzo,robię 9kg ciężarki na serię , jak zrobiłem 7kg to było ok,tylko jak to zastąpić,może więcej powtórzeń,bo to na mase robię ?

a czym sie niby rozni CWICZENIE na mase od cwiczenia na rzezbe? co to w ogole jest rzezba?

co ty mi godasz to jest plan na mase a nie ze bede cwiczyc pon np klata i biceps itp ten plan cwiczysz wszystkie cwiczenai w jednym dni ja cwicze sobota poniedzielek sroda

Obwód ramienia powiększa dieta, trening ma drugorzędne znaczenie. co znaczy "na mase" i "intensywny"? bo nie rozumiem

Myslalam,ze chcesz dodatkowo cwiczyc i zyskac miesnie,wiec wtedy nadwyzka kcal potrzebna.Nie przezcytalam tego "NIE" na mase. No wiec odzywiaj sie wg 10 wskazowek i powinno byc dobrze Kurde,jak sie tnie.Mialo byc edytowane to co wyzej. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-22 21:16:50

Ok widać że bedzie troche trzeba bedzie poczytać w tym temacie. Miło by było gdyby ktoś jeszcze podrzucił pare linków do przykładowych diet na mase. Btw zbliża sie szkoła co wtedy ? Bo raczej już tak kolorowo z tymi 6 posiłkami nie będzie

chyba zle zostalem zrozumiany chodzi mi oto jaka odzywka jest najlepsza na mase i sile podalem co biore a za bardzo sie nieznam wiec prosze o wypowiedzi czy dalej stosowac taki zestaw czy cos zmienic a z wytrzymałoscia umnie ok wytrzymam nie bojcie sie

ja mam coś podobnego z większościa grup mięśniowych więc się nie przejmuj, jednak różnica np. w sile nie wychodzi jesli nie stosuje dużych ciężarów.na masę zbyt dużych- może ty stosujesz za duże obciążenia/, może masz wadę postawy i inacej ukladają się ręce, ruch jest po troszeczke innym torze, przyczyn może byc kilka, jeśli różnice nie są takie, [...]